【摘 要】
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随着年龄的增长，我原来一直引以为傲的好视力，在不知不觉中下降。有一天，我看到一档健康节目，讲的是一位著名的国医大师，八旬高龄，不仅不戴老花镜，还能够穿针引线。他保护眼睛的方法很简单，就是经常做转动眼珠的动作：闭上眼睛，顺时针转动数圈后，再逆时针转动数圈，做完后再熨熨目，持之以恒，效果显著。 我按照国医大师的方法开始练习。起初，我在每天晚上临睡时盘膝静坐，双目按顺时针、逆時针方向交替转动12次，共
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随着年龄的增长，我原来一直引以为傲的好视力，在不知不觉中下降。有一天，我看到一档健康节目，讲的是一位著名的国医大师，八旬高龄，不仅不戴老花镜，还能够穿针引线。他保护眼睛的方法很简单，就是经常做转动眼珠的动作：闭上眼睛，顺时针转动数圈后，再逆时针转动数圈，做完后再熨熨目，持之以恒，效果显著。
我按照国医大师的方法开始练习。起初，我在每天晚上临睡时盘膝静坐，双目按顺时针、逆時针方向交替转动12次，共转动24次，然后紧闭片刻，随即大睁，再将这些动作重复数遍。感觉双眼发酸、疲劳时，可延长闭目时间以缓冲。这些动作做完后，我又用双掌搓擦两颊及额部30秒钟。随后，做眨眼“小动作”，就是双眼紧闭一会儿再睁开，如此反复，活动眼球。
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