【摘 要】
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日本《读卖新闻》刊文介绍了一套简便易行的保健按摩動作，能促进排便，缓解便秘。 排便时，坐在马桶上背部挺直，上半身分别向左右扭转十下，利用扭动来刺激大肠，促进产生便意。同时要缓缓凸起腹部吸气，再将体内气体吐尽。 如果配合两手上下搓腰部，更有助于刺激肠道蠕动；还可以从胃部所在位置向腹部下方推压，能促进胃部排空，使代谢废物顺利进入肠道。
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日本《读卖新闻》刊文介绍了一套简便易行的保健按摩動作，能促进排便，缓解便秘。
排便时，坐在马桶上背部挺直，上半身分别向左右扭转十下，利用扭动来刺激大肠，促进产生便意。同时要缓缓凸起腹部吸气，再将体内气体吐尽。
如果配合两手上下搓腰部，更有助于刺激肠道蠕动；还可以从胃部所在位置向腹部下方推压，能促进胃部排空，使代谢废物顺利进入肠道。
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李树人是四川美食家协会会长、四川慈善促进会会长。88岁的老先生，常常在席间笑谈自己的年龄，逗得大家捧腹大笑。李老的养生秘诀很简单：养生在于养心。 养心在玩好 “来时一坨肉，去时一股烟。转眼化乌有，剩点白面面。”李老的这个段子，是朋友们耳熟能详的。如此岂不是太过悲观？但如果再续上“人生有常轨，来哭去世悲。欢乐在过程，怎能不去追”，便成了对人生态度精辟的总结。不过，李老是以一种“耍”的心态在追。正
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