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〔关键词〕小学生;正念;注意力
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B
〔文章编号〕1671-2684（2019）13-0036-03
【活动理念】
脑与认知科学最新研究表明，通过各种活动刺激学生感官，活跃相关脑区，将更有效提升学生的注意力水平。RAS（Reticular Activating System，网状激活系统）是主管学习、自我抑制、产生动机等的网狀活化系统，是大脑中掌管注意力的脑区。本课例将通过带领学生完成分辨不同声音刺激的练习，促进其大脑的RAS更有效地工作，从而提升学生的注意力。
在感官刺激训练的基础上，本课例将回归学生的现实生活，还原与不同感官相关的生活场景，启发学生思考如何在不同的干扰下，专注于不同的具体任务。具体做法是通过对学生生活中受噪音干扰的真实场景的还原，引导学生寻找专注倾听的具体方法。
此外，本课程强调“正念生活”的理念，即带着觉知去生活，引导学生有意识地关注每一个当下，珍惜每一件事情。
【活动目的】
1.认知目标：了解现实生活中干扰我们专注聆听的各种因素。
2.技能目标：掌握排除干扰、专注倾听的若干具体方法。
3.情感目标：引导学生珍惜自己拥有的一切，学会感恩。
【活动重点】
让学生明白专注倾听的重要性。
【活动难点】
引导学生联系生活实际，找到适用于自身专注倾听的具体方法。
【活动方法】
1.教法：讲授法、讨论法、活动体验法、多媒体教学法
2.学法：探究学习法、合作学习法
【活动准备】
1.多媒体课件;
2.《春水》的音频;
3.任务卡。
【活动年级】
四年级
【活动过程】
一、热身活动：拍拍操
（一）学生听指令，完成“拍拍操”。
（二）提问：在拍手的过程中，同学们有听到自己的呼吸声吗？（铺垫）
设计意图：“拍拍操”的热身活动能很好地实现团队破冰及活跃课堂气氛。此外，“是否听到自己呼吸声”的提问，为下一步的“静下心来”倾听方法的学习埋下“动静对比”的伏笔。
二、导入阶段：小王子的求救声
（一）故事导入
新版《小王子》的故事——小王子日复一日地照顾玫瑰花，却渐渐被大千世界的各种声音所吸引。突然有一天，当小王子正被鸟儿欢快的歌声吸引时，魔王出现了，他只和小王子说了一句话：“只有集齐同学们的声音力量，方可打开听觉之窗。”说完就关闭了小王子的听觉窗户，并留下了三封任务卡。
（二）小王子来到现场向同学们求救
设计意图：童话是学生喜闻乐见的一种表现形式，以童话导入能更好地激发学生的学习兴趣，激发助人行为，体会助人之乐。
三、展开阶段：声音大闯关
（一）第一关：勇者的条件（静心练习）
1.宣读魔王的第一封任务卡：要想集齐声音的力量，首先需要有一颗宁静的心。
2.请所有同学闭上眼睛，以最舒适的坐姿静止不动、放松地坐着。
3.在《春水》的音乐声中，跟随老师的指导语进行“身体扫描”式的静心练习。
4.静心练习结束后，邀请学生一同完成静默的练习——安静地聆听，留意你在安静的环境里听到的每一个声音。
5.邀请学生分享听到的声音。
（二）感受呼吸
1.承上启下：在刚才的静心和静默练习中，我们与自己的身体有了一次亲密的接触，或许有些同学甚至能感受到自己呼吸的声音。（与热身活动时“听不到呼吸声”作对比，引出专注倾听的第一个方法：“静下心来”）
2.你留意到了吗？
（1）回顾热身活动，结合实际，引导学生思考：为什么呼吸声每天都伴随着我们，我们却从未专注地感受过？
（2）提问：为什么医生可以听到病人不同的呼吸声？
原因有二：一是医生有目的地倾听，二是医生有工具（听诊器）。
引发思考：我们可以做到吗？
（三）第二关：流水的美妙
1.宣读魔王的第二封任务卡：你是否关注到流水声的美妙？请你在钢琴声中寻找到失落的流水声吧！
2.再次播放《春水》的音频。
3.引发思考：为什么流水声本来就在音乐中，但第一次播放的时候我们却都没有听到？（因为我们没有把流水声确定为倾听目标，所以就遗失了。引出专注倾听的第二个方法：“我们要听什么？”）
设计意图：闯关游戏是学生非常喜欢的一种方式。在任务难度不断升级的挑战中，让学生感受不同的声音刺激，从而提升注意力。同时，在闯关中，加入对噪音的认识与思考，激发学生明白专注倾听的重要性，并激发学生主动“屏蔽”噪音的动力。
四、深入阶段：寻找“静音键”
（一）举例子：生活中有许多不悦耳的噪音在干扰我们的倾听，如……，但只要我们像刚才那样按下静音键，只去关注我们需要倾听的声音，就能排除干扰了。（引出专注倾听的第三个方法“启动静音键”）
（二）宣读魔王的第三封任务卡：要想找到打开听觉窗户的钥匙，还需要集齐倾听的秘诀。
（三）带领学生宣读三个“倾听的秘诀”，但装着钥匙的宝箱仍无法打开，提示仍缺乏实现专注倾听的具体方法。
（四）出示一个生活中干扰专注倾听的具体生活场景，邀请学生通过小组讨论、现场演绎等方式，运用具体的倾听方法解决问题。
（五）小组分享。
（六）教师提炼小结。
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B
〔文章编号〕1671-2684（2019）13-0036-03
【活动理念】
脑与认知科学最新研究表明，通过各种活动刺激学生感官，活跃相关脑区，将更有效提升学生的注意力水平。RAS（Reticular Activating System，网状激活系统）是主管学习、自我抑制、产生动机等的网狀活化系统，是大脑中掌管注意力的脑区。本课例将通过带领学生完成分辨不同声音刺激的练习，促进其大脑的RAS更有效地工作，从而提升学生的注意力。
在感官刺激训练的基础上，本课例将回归学生的现实生活，还原与不同感官相关的生活场景，启发学生思考如何在不同的干扰下，专注于不同的具体任务。具体做法是通过对学生生活中受噪音干扰的真实场景的还原，引导学生寻找专注倾听的具体方法。
此外，本课程强调“正念生活”的理念，即带着觉知去生活，引导学生有意识地关注每一个当下，珍惜每一件事情。
【活动目的】
1.认知目标：了解现实生活中干扰我们专注聆听的各种因素。
2.技能目标：掌握排除干扰、专注倾听的若干具体方法。
3.情感目标：引导学生珍惜自己拥有的一切，学会感恩。
【活动重点】
让学生明白专注倾听的重要性。
【活动难点】
引导学生联系生活实际，找到适用于自身专注倾听的具体方法。
【活动方法】
1.教法：讲授法、讨论法、活动体验法、多媒体教学法
2.学法：探究学习法、合作学习法
【活动准备】
1.多媒体课件;
2.《春水》的音频;
3.任务卡。
【活动年级】
四年级
【活动过程】
一、热身活动：拍拍操
（一）学生听指令，完成“拍拍操”。
（二）提问：在拍手的过程中，同学们有听到自己的呼吸声吗？（铺垫）
设计意图：“拍拍操”的热身活动能很好地实现团队破冰及活跃课堂气氛。此外，“是否听到自己呼吸声”的提问，为下一步的“静下心来”倾听方法的学习埋下“动静对比”的伏笔。
二、导入阶段：小王子的求救声
（一）故事导入
新版《小王子》的故事——小王子日复一日地照顾玫瑰花，却渐渐被大千世界的各种声音所吸引。突然有一天，当小王子正被鸟儿欢快的歌声吸引时，魔王出现了，他只和小王子说了一句话：“只有集齐同学们的声音力量，方可打开听觉之窗。”说完就关闭了小王子的听觉窗户，并留下了三封任务卡。
（二）小王子来到现场向同学们求救
设计意图：童话是学生喜闻乐见的一种表现形式，以童话导入能更好地激发学生的学习兴趣，激发助人行为，体会助人之乐。
三、展开阶段：声音大闯关
（一）第一关：勇者的条件（静心练习）
1.宣读魔王的第一封任务卡：要想集齐声音的力量，首先需要有一颗宁静的心。
2.请所有同学闭上眼睛，以最舒适的坐姿静止不动、放松地坐着。
3.在《春水》的音乐声中，跟随老师的指导语进行“身体扫描”式的静心练习。
4.静心练习结束后，邀请学生一同完成静默的练习——安静地聆听，留意你在安静的环境里听到的每一个声音。
5.邀请学生分享听到的声音。
（二）感受呼吸
1.承上启下：在刚才的静心和静默练习中，我们与自己的身体有了一次亲密的接触，或许有些同学甚至能感受到自己呼吸的声音。（与热身活动时“听不到呼吸声”作对比，引出专注倾听的第一个方法：“静下心来”）
2.你留意到了吗？
（1）回顾热身活动，结合实际，引导学生思考：为什么呼吸声每天都伴随着我们，我们却从未专注地感受过？
（2）提问：为什么医生可以听到病人不同的呼吸声？
原因有二：一是医生有目的地倾听，二是医生有工具（听诊器）。
引发思考：我们可以做到吗？
（三）第二关：流水的美妙
1.宣读魔王的第二封任务卡：你是否关注到流水声的美妙？请你在钢琴声中寻找到失落的流水声吧！
2.再次播放《春水》的音频。
3.引发思考：为什么流水声本来就在音乐中，但第一次播放的时候我们却都没有听到？（因为我们没有把流水声确定为倾听目标，所以就遗失了。引出专注倾听的第二个方法：“我们要听什么？”）
设计意图：闯关游戏是学生非常喜欢的一种方式。在任务难度不断升级的挑战中，让学生感受不同的声音刺激，从而提升注意力。同时，在闯关中，加入对噪音的认识与思考，激发学生明白专注倾听的重要性，并激发学生主动“屏蔽”噪音的动力。
四、深入阶段：寻找“静音键”
（一）举例子：生活中有许多不悦耳的噪音在干扰我们的倾听，如……，但只要我们像刚才那样按下静音键，只去关注我们需要倾听的声音，就能排除干扰了。（引出专注倾听的第三个方法“启动静音键”）
（二）宣读魔王的第三封任务卡：要想找到打开听觉窗户的钥匙，还需要集齐倾听的秘诀。
（三）带领学生宣读三个“倾听的秘诀”，但装着钥匙的宝箱仍无法打开，提示仍缺乏实现专注倾听的具体方法。
（四）出示一个生活中干扰专注倾听的具体生活场景，邀请学生通过小组讨论、现场演绎等方式，运用具体的倾听方法解决问题。
（五）小组分享。
（六）教师提炼小结。