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在跳箱教学法时，学生容易受环境的影响而产生恐惧心理，出现各种不同的心理障碍，而这些障碍的形成直接影到响学习及掌握体操技术和技能，为此，我根据本人多年的教学实践和经验，谈谈在体育教学中如何消除学生对跳箱的恐惧心理及解决方法。
产生恐惧的原因
恐惧心理是指外界环境的变化和肌肉内部状态所造成的人的心理活动失调并阻碍正常心理活动的主观体验。其主要特征有：注意力无法集中，相关骨肉紧张、心率、呼吸加快，血压上升，体温升高，甚至出现虚脱等现象。在中学体育教学中导致学生对跳箱产生恐惧心理的因素较多，本文拟就教学过程两大基本要素，即学生与教师加以探究。
㈠内部因素—学生方面
1、身体素质、运动能力差，动作结构复杂，器械难度大等客观因素
内因是事物变化的决定因素，外因通过内因而起作用，具有一定的身体素质和运动能力是完成运动练习的基本条件。当自身条件不能满足或无法达到自已对安全的心理需要时，如身材弱小运动能力差或者身体笨重的学生进行协谳性、技巧性较强的跳箱项目时，他们普遍对此感到焦虑或恐惧。
2、学生的自卑心理.自卑心理是指个人由于某种原因（如生理、心理，学习成绩欠佳等）从而产生轻视自己在某个方面不如他人的一种消极心理现象。具有体育自卑感的学生，总觉得自己的运动能力不如他人，不愿参加各种运动，对学生失去信心。
学生在体育教学中出现自卑心理属于性格上的一个缺点，产生的原因是：
⑴自我认识不足，过低估计自己。每个人总是以他人为镜来认识自己，也就是说，人们总是根据他人对自己的评价和自己与他人的比较来认识自己的缺点。在体育教学中，如果他人特别是教师对某个学生作了较低的评价，就会影响这个学生对自己的认识，过低地估计自己。
⑵积极的自我暗示抑制了自信心。在跳箱时产生“我可能过不了箱”的念头，由于事先有这种消极想法，就会抑制自信心，学习时过于紧张，不敢放开思想学习，因而限制了能力的发挥，而跳箱需要学生充分发挥主观能动性和足够的勇气才能很好地完成，可是学生连越箱的想法都没有，自然很难学好，更谈不上掌握跳箱所需要的腾空，挺身等具体要求。
3、缺乏学习动机。在跳箱教学中，学生因对跳箱的学习缺乏足够的积极性动机，他就会对跳箱的学习产生反作用，也正因为这种作用的产生，使学生对跳箱的学习产生冷漠心理，进而缺乏跳箱所需要的积极性和勇气，引起消极情绪，从而造成一定的心理障碍，所以一遇到跳箱时就产生一种恐惧的心理。
㈡外部因素——教师方面
1、教师的教学方法不对。在教学过程中，教师不是采用由易到难循序渐进的教学方法，逐步引导学生去完成整个跳箱动作，而一下子就要求学生做完整套跳箱动作，这样就很容易使学生产生不必要的损伤，从而造成学生产生对跳箱的恐惧。
2、教师的本身行为。有些教师在跳箱教学中动作示范不够优美准确，语言表达重复，平淡乏味，语无伦次，跳箱动作的关键不能表达出来，这样便使学生对跳箱产生厌烦情绪，不愿练习，因为少练，所以他们练习时就会产生恐惧心理。
3、教师的单一要求和不自觉的偏爱。在体育课中，不论学生的情况如何，个别体育教师都一味的，不分层次的以同一标准作单一要求。这样就使部分学习困难的学生长期遭受失败的困扰，而对新的学习又产生畏惧情绪。
二、解决恐惧心理的方法
㈠学生方面
1、强化身体素质法。在教学中，可以针对性的进行各种基本技能训练，身体素质和综合训练，互相渗透，互相促进，也可以结合跳箱教学内容安排某些身体素质训练，如协调性，技巧性的鱼跃前滚翻等或增强力量的项目，同时针对个别差异加以区别对待，达到全面训练、综合发展的目的，使他们在体育学习中不断积累“实力”，增加信心，逐渐克服恐惧心理。
2、培养学生正确的学习态度。在平时的教学中，我不断强调德，智，体全面发展，使学生有正确的学习目的，同时多开展一些课外体操比赛，增强对体育的正确认识，从而进一步树立正确的学习态度。
3、培养学生积极情感。在体育教学训练中，我着重培养学生积极情感，经常传授跳箱的有关知识，让学生明确跳箱学习的意义。此外，举一些著名跳箱选手的例子，使学生崇拜、向往这些跳箱名将，从而产生积极学习的情感。
㈡教师方面
1、改革教学步骤和方法。我在长期的教学实践中发现，以往的“递进法”即：学习助跑上板技术——学习上板踏跳技术——助跑跳技术接第一腾空练习——跳上跳下练习——完整技术练习——纠正错误动作和巩固提高动作质量。 “递进法”最大优点是先解决腾空越器械和落地技术，减少了学生的心理障碍，坚定了学生学习的信心。
2、加强保护与帮助，降低难度。对出现过危险动作或运动创伤的同学要适当降低跳箱的高度，并采用“保护性方法”帮助学生减轻精神压力，教师也可亲自进行保护，以便增加学生越箱的信心。在跳箱的教学中，我曾经做过这样的实验：把学习的学生分成A、B两组，在练习越箱动作时，A组同教师做保护与帮助，而B组同学生轮换完成，结果：A组学生表现出学习干劲十足，信心大，腾越过箱的成功率高，而B组的学生则相反，因而迫切要求教师保护。
3、表彰帮带法。在教学过程中，教师可以有意地识安排学生练习时的前后顺序，把技术好、胆量大、有把握的学生排在前面，情况一般的学生排在中间，技术较差，胆怯的学生排在最后，利用好生影响差生，带动差生。这种教学秩序不但可以活跃气氛激发练习动力，引发学生间的“比、帮、带”，还能带动有恐惧感的学生，达到共同进步的目的。
4、心理训练法。除了加强课前的心理准备外，还可以有针对性的采取一些心理训练的措施。例如，课前可以让学生调整放慢节奏深呼吸，做放松游戏练习，加以语言诱导以缓和稳定学习情绪，还可以采取回忆十分困难，复杂或危险的技术动作训练或比赛场面，并不断重复，使这种情绪逐渐减弱，或在这种情绪达到一定强度时，回忆轻松愉快的训练比赛场面，如国际比赛的体操项目，尤其跳马（箱），用积极情绪逐渐代替消极的情绪。
总之，产生跳箱恐惧心理是由于内因即学生和外因即教师双方面作用而引起的，而要克服这种恐惧心理也只有充分发挥内因和外因的积极性，才能逐渐克服这种恐惧心理，从而更好地完成跳箱的教学任务。
产生恐惧的原因
恐惧心理是指外界环境的变化和肌肉内部状态所造成的人的心理活动失调并阻碍正常心理活动的主观体验。其主要特征有：注意力无法集中，相关骨肉紧张、心率、呼吸加快，血压上升，体温升高，甚至出现虚脱等现象。在中学体育教学中导致学生对跳箱产生恐惧心理的因素较多，本文拟就教学过程两大基本要素，即学生与教师加以探究。
㈠内部因素—学生方面
1、身体素质、运动能力差，动作结构复杂，器械难度大等客观因素
内因是事物变化的决定因素，外因通过内因而起作用，具有一定的身体素质和运动能力是完成运动练习的基本条件。当自身条件不能满足或无法达到自已对安全的心理需要时，如身材弱小运动能力差或者身体笨重的学生进行协谳性、技巧性较强的跳箱项目时，他们普遍对此感到焦虑或恐惧。
2、学生的自卑心理.自卑心理是指个人由于某种原因（如生理、心理，学习成绩欠佳等）从而产生轻视自己在某个方面不如他人的一种消极心理现象。具有体育自卑感的学生，总觉得自己的运动能力不如他人，不愿参加各种运动，对学生失去信心。
学生在体育教学中出现自卑心理属于性格上的一个缺点，产生的原因是：
⑴自我认识不足，过低估计自己。每个人总是以他人为镜来认识自己，也就是说，人们总是根据他人对自己的评价和自己与他人的比较来认识自己的缺点。在体育教学中，如果他人特别是教师对某个学生作了较低的评价，就会影响这个学生对自己的认识，过低地估计自己。
⑵积极的自我暗示抑制了自信心。在跳箱时产生“我可能过不了箱”的念头，由于事先有这种消极想法，就会抑制自信心，学习时过于紧张，不敢放开思想学习，因而限制了能力的发挥，而跳箱需要学生充分发挥主观能动性和足够的勇气才能很好地完成，可是学生连越箱的想法都没有，自然很难学好，更谈不上掌握跳箱所需要的腾空，挺身等具体要求。
3、缺乏学习动机。在跳箱教学中，学生因对跳箱的学习缺乏足够的积极性动机，他就会对跳箱的学习产生反作用，也正因为这种作用的产生，使学生对跳箱的学习产生冷漠心理，进而缺乏跳箱所需要的积极性和勇气，引起消极情绪，从而造成一定的心理障碍，所以一遇到跳箱时就产生一种恐惧的心理。
㈡外部因素——教师方面
1、教师的教学方法不对。在教学过程中，教师不是采用由易到难循序渐进的教学方法，逐步引导学生去完成整个跳箱动作，而一下子就要求学生做完整套跳箱动作，这样就很容易使学生产生不必要的损伤，从而造成学生产生对跳箱的恐惧。
2、教师的本身行为。有些教师在跳箱教学中动作示范不够优美准确，语言表达重复，平淡乏味，语无伦次，跳箱动作的关键不能表达出来，这样便使学生对跳箱产生厌烦情绪，不愿练习，因为少练，所以他们练习时就会产生恐惧心理。
3、教师的单一要求和不自觉的偏爱。在体育课中，不论学生的情况如何，个别体育教师都一味的，不分层次的以同一标准作单一要求。这样就使部分学习困难的学生长期遭受失败的困扰，而对新的学习又产生畏惧情绪。
二、解决恐惧心理的方法
㈠学生方面
1、强化身体素质法。在教学中，可以针对性的进行各种基本技能训练，身体素质和综合训练，互相渗透，互相促进，也可以结合跳箱教学内容安排某些身体素质训练，如协调性，技巧性的鱼跃前滚翻等或增强力量的项目，同时针对个别差异加以区别对待，达到全面训练、综合发展的目的，使他们在体育学习中不断积累“实力”，增加信心，逐渐克服恐惧心理。
2、培养学生正确的学习态度。在平时的教学中，我不断强调德，智，体全面发展，使学生有正确的学习目的，同时多开展一些课外体操比赛，增强对体育的正确认识，从而进一步树立正确的学习态度。
3、培养学生积极情感。在体育教学训练中，我着重培养学生积极情感，经常传授跳箱的有关知识，让学生明确跳箱学习的意义。此外，举一些著名跳箱选手的例子，使学生崇拜、向往这些跳箱名将，从而产生积极学习的情感。
㈡教师方面
1、改革教学步骤和方法。我在长期的教学实践中发现，以往的“递进法”即：学习助跑上板技术——学习上板踏跳技术——助跑跳技术接第一腾空练习——跳上跳下练习——完整技术练习——纠正错误动作和巩固提高动作质量。 “递进法”最大优点是先解决腾空越器械和落地技术，减少了学生的心理障碍，坚定了学生学习的信心。
2、加强保护与帮助，降低难度。对出现过危险动作或运动创伤的同学要适当降低跳箱的高度，并采用“保护性方法”帮助学生减轻精神压力，教师也可亲自进行保护，以便增加学生越箱的信心。在跳箱的教学中，我曾经做过这样的实验：把学习的学生分成A、B两组，在练习越箱动作时，A组同教师做保护与帮助，而B组同学生轮换完成，结果：A组学生表现出学习干劲十足，信心大，腾越过箱的成功率高，而B组的学生则相反，因而迫切要求教师保护。
3、表彰帮带法。在教学过程中，教师可以有意地识安排学生练习时的前后顺序，把技术好、胆量大、有把握的学生排在前面，情况一般的学生排在中间，技术较差，胆怯的学生排在最后，利用好生影响差生，带动差生。这种教学秩序不但可以活跃气氛激发练习动力，引发学生间的“比、帮、带”，还能带动有恐惧感的学生，达到共同进步的目的。
4、心理训练法。除了加强课前的心理准备外，还可以有针对性的采取一些心理训练的措施。例如，课前可以让学生调整放慢节奏深呼吸，做放松游戏练习，加以语言诱导以缓和稳定学习情绪，还可以采取回忆十分困难，复杂或危险的技术动作训练或比赛场面，并不断重复，使这种情绪逐渐减弱，或在这种情绪达到一定强度时，回忆轻松愉快的训练比赛场面，如国际比赛的体操项目，尤其跳马（箱），用积极情绪逐渐代替消极的情绪。
总之，产生跳箱恐惧心理是由于内因即学生和外因即教师双方面作用而引起的，而要克服这种恐惧心理也只有充分发挥内因和外因的积极性，才能逐渐克服这种恐惧心理，从而更好地完成跳箱的教学任务。