1、 “将军肚”早现。30岁—50岁的人，大腹 便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血 压、冠心病的伴侣。
　　 2、 脱发、斑秃、早秃。每次洗头都有一大堆 脱发，这是工作压力大、精神紧张所致。
　　 3、 频频去洗手间。如果你的年龄在30岁—40 岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿 系统开始衰退。
　　 4、 性能力下降。中年男子过早地出现腰酸 腿痛、性欲减退或阳痿，女子过早闭经，都是身体机 能整体衰退的第—信号。
　　 5、 记忆力减退。开始忘记熟人的名字。
　　 6、 心算能力越来越差。
　　 7、 做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。
　　 8、 注意力不集中，集中精神的能力越来越差。
　　 9、 睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。
　　 10、 经常头痛、耳鸣、目眩，体检也没有明显疾病。
　　 自查方法：
　　 具有上述两项或两项以下者，则为“黄灯”警告期， 目前虽不用着急，却也 不能掉以轻心；具有3项—5项者，则为一 次“红灯”预报期，说明已经具备“过劳 死”的征兆；若符合6项以上者，为二次 ‘红灯”危险期，可定为”慢性疲劳综合 征”——“过劳死”的“预备军”。
　　
　　 预防为先 抵制“过劳”
　　
　　 世界上绝大多数影响健康和导致过早死亡的问题，都可以通 过养成良好的生活习惯进行预防：
　　 定期进行体格检查，及早发现高血压、糖尿病以及心 脑血管病和肿瘤等严重疾病的早期症状，做到无病早防、有病 早治。
　　 当自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头晕眼花、思维迟 钝、精神不振、心悸、心跳及呼吸加快等症状时，应立即到医院 检查，以防延误诊治。
　　 伏案工作的人最好每隔一小时起来活动活动身休。每天 锻炼至少30分钟，可有效减少心脏病、结肠癌与糖尿病的发生。
　　 没有条件进行体育锻炼的人，也可以忙里偷闲听听音 乐，放松一下紧张的神经。中老年朋友节假日可作短途旅游，游 览名胜、登山远眺可开阔视野，呼吸新鲜空气，增加精神活力； 跳舞、唱歌和观赏花鸟虫鱼也都是解除疲劳、松弛神经的有效方 法，甚至可看作是防止疲劳症发生的精神良药。