马步相关论文
“闯关教学”强调使学生积极参与并获得丰富的体验感知，从而调动学生主动学习的热情，挖掘学生潜能、提高教学质量和教学效果[1]。教......
关键词：武术;动作串联;马步;弓步 中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2019）02-0059-03 一、单元设计思路与实......
睡前泡脚20分钟 每天用热水泡脚20分钟，可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠。年......
武术是中华民族之瑰宝，如何让这项传统文化得到传承，让小学生对武术学练产生兴趣？这需要体育教师有适宜的教学方法与策略对学生进行引......
武术是我国传统文化的瑰宝，其融合技击、健身、观赏为一体，深受人们喜爱。为传承和发扬中华民族优秀文化，“武术进校园”近年来受到了......
第十一式 笨熊晃体右式 1.接上势，右脚向左前方迈一步成右弓步，同时右手自右膝关节外侧前伸，掌心朝里，左掌后拉至左胯旁，掌心向里，右......
摘 要：通过三维高速摄影，对优秀武术套路运动员旋风脚转体720°接马步动作进行了分析。结果发现，在助跑阶段不是助跑速度越快越好；在起......
有些女性在生理期有腰酸、腰痛的癥状。此时，不妨练练马步功，可缓解生理期的腰背酸痛。 具体方法：站立位，双脚分开略宽于肩，双膝微微......
第二十四式 虎卧山洞右式 接上势，身体稍起，以两脚掌为轴，向右转身360°，两腿交叉成右歇步。转身时，两臂相向运动在腹部交叉，左臂在外......
第十八式 猛虎撕食 1. 接上势，左腿下蹲，坐胯挺膝，右腿收回，足尖点地，足跟抬起，成右虚步，同时双手臂由下向左上方翻转，左手在上，掌心外翻......
“贫困是我上的第一所大学” 1963年秋，汪中求出生于石钟山脚下江西省湖口县，一个美丽而贫困的地方。汪中求曾把家乡湖口称作......
经过暴风式训练，你的“控数”功力增加了几成？想知道你能打败全国多少位数独玩家吗？关注微信公众号，回复“3月挑战赛”，跟全国的玩家一......
成长是主动选择并负责 成长，从来不是一件顺理成章的事，它需要我们主动选择并对选择带来的结果负责。一个人只有真正认识到成长的......
“从舞蹈动作看，《江南style》可算是健身操，但并非网友所认为的是一项健身运动。白领或市民若想减肥、强身健体等，绝不是骑马舞所能......
公开体操 ①锻炼下腹部的肌肉。平躺，将腿在伸直的状态下抬高15公分，持续15～30秒，5次为一组。②锻炼大腿关节，类似于中国的马步，这个动作......
小朋友，你见过练武的人练扎马步吗？其实在汉字中，就有一些是“扎马步”的呢！像“大”字，不正是一个扎马步的汉字吗？“大”字的撇和捺就像......
姜诗苏和方明达是一个院子里长大的，他们一起上学。可小时候俩人并不特别要好，只是打打招呼，有时相约一块上下学，两人之间并没太多可聊......
马步升，中国作家协会会员，甘肃省作家协会主席。发表小说、散文及学术论著约六百万字，获国内文学奖二十多次。代表作主要有长篇小说《......
【编者按】：不同学段的武术教学有着不同的特点，本期选择的四篇武术教学设计都围绕着学习目标，根据学生的年龄特点设计了相关的练习手......
武术基本功是以武术运动中具有共性的基础训练为运动内容，以获得和运用武术技法必备的根本能力为锻炼目的的一类武术运动形式，总称为......
三、熊戏 熊是肉食类哺乳动物，其相沉稳，外形笨拙憨厚，肢体粗壮有力，实则机警灵巧，善晃、摆、推、抗，喜攀树、游泳，性情刚直，嗅灵眼眯，力......
左右双臂揽月 全身放松站立，做起势动作，马步站桩两分钟（图25），双手臂慢慢地交叉揽拢边双臂上抬，直至右臂与肩相平（图26），右臂在上，左臂在......
“外气内收，内气外放，毋需意守，循环如常”这十六个字是空劲气功整套功法的精髓。空劲气功是整体修炼的功法，是一门治病强身、延年益寿......
中国武术,体现了中国人民的精神与傲骨.'马步'一个简单的动作,却是所有动作基础的基础。武术就是这样,平凡简单中展现着它......
八、侧顶肘击胸接右挑肘击胸 我前进步成为马步，接近对手，同时用左侧顶肘顶击对手胸部(图55)。对手左脚后退一步，我右脚前上一步于......
13.马步下切右腿屈膝上提,左掌沿右臂向前下切,右拳收于右腰侧。目视左掌。(图24)右脚落步,上体左转,两腿屈膝成马步,右拳以拳背向......
通过三维高速摄影,对优秀武术套路运动员旋风脚转体720°接马步动作进行了分析。结果发现,在助跑阶段不是助跑速度越快越好;在起跳......
一、单元设计思路与实施1.单元设计思路本单元所学武术动作串联是以弓步、马步转换为主,串联要点在于动作有节奏、具有一定的爆发......
本文依据1991年《武术竞赛规则》和体院武术《普修教材》,对弓、马、虚、仆4种武术步型在教学中存在的问题进行直接观察测试分析,......
中国武术作为中国传统文化的一张名片,蕴含着博大精深的传统文化,凝聚着每一位中华儿女的心。不仅仅作为一项观赏艺术,武术在今天......
通过文献资料法对武术"马步"称谓的产生源流和骑师训练的相关问题进行了研究。结果发现,武术"马步"的产生及其称谓的命名与骑师的......
目的:研究低频脉冲电磁场(PEMF)对健康学生武术马步所致运动性疲劳后血液中血乳酸(LD)、肌酸激酶活性(CK);大腿肌肉围度;单脚纵跳......
