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从生物适应角度看，运动员竞技能力提升的过程是疲劳与恢复的循环变化过程，如何实现适度疲劳与适时恢复的统一是运动训练的关键问题。反思疲劳的源头，认为高强度间歇训练是目前运动员训练负荷安排的关键点；反思疲劳的部位，认为疲劳的有序化优于无序化；反思专项疲劳特点，认为“体技一体”优于“体技离体”，“体技高质量一体”是助力竞技能力提升的外在驱动力；反思疲劳存在的环境，认为训练环境要向比赛环境转变，“被动遵守”要向“主动利用”转变。