论文部分内容阅读
周一 早起最重要rn“星期一综合征”带来的厌烦、懒惰、健忘、精神不集中早已为人们所熟悉.其实,要想不让自己抗拒上班,早起最重要.因为紧张感和时间有很大关系,早起后充裕的时间不仅能减少焦虑感,还能有空吃一份减压早餐,最好包括一大杯鲜奶、鸡蛋、牛肉、花生酱和香蕉等,它们富含的色氨酸能提高大脑内5-羟色胺的水平,让人产生一种满足感.