波比：小cool龙一直想当生存训练营的教练，也好威风威风。而交换条件是——坚持锻炼两个月，并掌握运动中的安全法则。这不，两个月的苦练，小cool龙不但减肥了，身体也结实了，还当上了教练。瞧，他正威风地上课呢!一起看看去!
　　
　　运动衣着有讲究
　　
　　小Cool龙：你!衣服上这么多纽扣和金属饰物怎么上体育课?为什么不穿运动服?你!把衣服上的校徽(包括胸针、徽章等)和口袋里的钥匙、小刀取出来。还有，女同学赶快把你们脖子上和头上的金属或玻璃装饰物(包括发卡)取下来。戴眼镜的同学也请尽量不戴眼镜上体育课。穿皮鞋的同学，为了你的生命安全，就是光着脚丫你们也别想上课啦，一边当观众去。其他同学也要引起重视，上体育课，我们一定要穿宽松舒适的衣服，有条件就尽量穿运动服。
　　
　　运动安全要牢记
　　
　　小cool龙：下面我们来复习一下上次讲到的体育课和运动会上的安全事项。请按队列从左到右，每人依次说出一条，不重复。开始!
　　短跑时应按照规定的跑道进行，不串跑道。否则会因相互绊倒而受伤。
　　跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑。
　　在进行投掷铅球、铁饼等项目时，一定要按老师的口令进行，站到老师规定的区域，以免击中他人或者自己被击中。
　　在进行单双杠和跳高训练时，器械下面应铺上厚度符合要求的垫子，同时要采取各种有效的方法使双手握杠时不打滑，避免从杠上摔下而受伤。
　　在做跳马、跳箱等跨越训练时，器械前要有跳板，器械后要有保护垫，同时要有老师和同学在器械旁站立保护。
　　参加篮球、足球等项目的训练时，要自觉遵守竞赛规则，学会保护自己，不要在争抢中蛮干而伤及他人和自己。
　　没有参加运动项目的同学不要在赛场穿行、玩耍，应在指定的地点观看比赛。
　　在临赛的等待时间里，要注意身体保暖，春秋季节应当在轻便的运动服外再穿上防寒外衣。
　　临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。剧烈运动以后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水澡。
　　比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。
　　波比：亲爱的同学、们，你掌握运动安全规则了吗?一年一度的秋季运动会就要开始了，别忘了与同学们分享运动中的安全与自我保护技巧哟!