我如何横空出世
　　你们的身体，就像一个庞大的细胞世界，里面住着近1000万亿个子民。每分钟就有3亿个同胞死亡，然后新的同胞又生长出来。开始，我也只是其中普通的一个，日子过得平淡无奇，直到有一天，我发现自己越来越不像自己了。
　　原本我很苗条，直径只有大约10微米，用显微镜才能看到，那些从我身体里跑出来的子子孙孙和我紧紧地贴在一起，形成一个大团。当我分裂到100万个时，这一团体直径也只有1毫米，你们用任何医学检查仪器都发现不了；当我分裂到10亿个，直径到了1厘米时，医院里的B超、CT、磁共振、PET-CT等终于能发现我了。但是，你们很可能因为没有任何不舒服而不去检查，任我就这样疯狂地生长下去。当你们终于能在自己的身体上摸到一个包块时，我的数量早就超过10亿个了。这是一个漫长的“潜伏”过程，最少需要5年，也可能是10年，甚至30年。
　　自从变丑以后，我的心也越来越狂野，总按捺不住想到外面的世界去闯一闯。我们顺着你的循环系统，淋巴也好，血液也好，扩散到全身。我们会破坏你身体里各组织、器官的结构和功能，让你痛苦不堪，最后离开人世。
　　变丑并非我的错
　　是谁把本是正常的我变成这个丑陋的样子呢？
　　在第十二届国际癌症大会上，一位美国专家说，80%的癌症来自人类呼吸的空气、喝的水和吃的食物。
　　吃致癌食物的你烤肉、发霉的食物、咸熏制品、油炸食物，当你吃这些东西时，其中的苯并芘、黄曲霉素、亚硝酸盐等就悄悄潜入我的生活，它们是世界上公认的三大致癌物质。黄曲霉素B₁，容易诱发肝癌。苯并芘和亚硝酸盐会导致食管癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌。
　　抽烟喝酒的你每当你抽烟的时候，希望你能看看我脸上惊恐的表情。每抽一支烟，你就可能丧失5分半钟的生命。肺癌、膀胱癌、食管癌、口腔或喉部肿瘤等，都与抽烟密切相关。一个每天吸15支烟至20支烟的人，患肺癌、口腔癌或喉癌致死的概率，比不吸烟的人高14倍。
　　不开心的你如果你每天都阴沉着一张脸，对我们癌细胞来说，正是生长扩散的好机会。食管癌的患者十有八九是固执、急性子的人，乳腺癌和中年患胃癌的人多爱生闷气、自我压抑、不擅表达。
　　被污染的你天空越来越不干净，PM2.5成了肺癌的诱因之一；生活污水和工业废水污染了水循环系统，造成了消化道肿瘤；不合格装修建材中的甲醛、氡等，导致白血病和肺癌。
　　我们能不能好好相处
　　有了每天被“不正常”生活包围的你，才有了同样“不正常”的我。人类朋友们，在我还没发生癌变之前，我们要好好相处。
　　吃点黄绿色食物国际抗癌联盟的一份报告说，全球每年有1200万新发癌症病例，其中高达四成是可以预防的。富含维生素C的黄绿色蔬菜和水果，能让胃癌、肠癌、肺癌、子宫癌、前列腺癌等发病危险性大幅下降。此外，多吃生蒜，能让患胃癌的风险降低60%。
　　每天走路一小时美国哈佛大学公共卫生学院针对七万人的长期研究发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的概率。运动后出汗，还可使体内的铅、锶等致癌物质随汗液排出体外，从而起到防癌作用。运动能提高免疫力，能预防多种癌症。
　　晒15分钟太阳人体内维生素D不足，会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。身体吸收阳光中的紫外线合成维生素D，能起到防癌作用。不过，为避免暴晒增加患皮肤癌的风险，每天晒15分钟太阳就可以了。
　　睡够7小时当你睡觉时，不少免疫力因子会在此时产生，它们犹如—个屏障保护着你。睡眠充足了，免疫力增强了，我们癌细胞想要“进攻”人体的难度就大多了。
　　少吃点糖作为一个癌细胞，我最喜欢的“食物”就是糖，你的血液里57%的糖分都用来滋养我，让我无法控制地越分裂越多。所以，含糖食品还是少吃的好。
　　在我漫长的成长过程中，你们仍有机会改正错误，尽早发现我、消灭我。只要每年查一次血中的“癌标记”，如40岁做一次胃镜，50岁做一次肠镜，定期检查肝脏，做胸部CT，查乳腺，查前列腺，就能在很大程度上发现婴儿期的我。如果你们肆意挥霍生命，连自己都不爱了，那我也只能自暴自弃、越变越丑了。