我成都一位朋友“代哥”前不久刚参加完西藏卫视主办的“行走云端，骑行318国道”户外真人秀活动，从成都到拉萨，全程2164公里，历时23天。代哥，1949年生人，与我父亲差不多年纪，骑行318国道，这一路的天气、路况，尤其是高原气候，对身体和身心都是一个极大的考验和挑战，对六十五岁的老年人而言，更是需要何等的勇气和毅力。我打心眼里佩服这位老大哥，真是人老心不老啊！
　　再看看笔者自己，才三十几岁，已经患上“三高”了，而且大腹便便多年。每天开车多走路少，宁愿“下馆子”也不开火做饭;上班时面对电脑、手机，下班后来往于应酬场合、奔走在各个饭局;一到周末更是宅在家里睡懒觉、玩游戏、看电视，而不愿到户外健身。可以说是未老先衰，惭愧啊！
　　当今社会，老人注重养生、锻炼、晒太阳，讲究越活越年轻，心态年轻，身体也年轻。相比而言，年轻人更喜欢夜生活，锻炼少，饮食习惯不好，不喜欢喝水，各种碳酸饮料、咖啡却喝得多。晨练的人群中，往往都是老年人居多，很少见到年轻人的身影，而现在日益火爆的广场舞更是大爷大妈们的最爱。年轻人的生活节奏越来越快，工作压力越来越大，却偏偏最缺乏锻炼，因此身体素质明显下降。近年来，中青年猝死的现象频频发生，而且身体一有不适动不动就是癌症晚期……诚然，对于年轻人来说，往往是创业的人生阶段，忙碌的工作之余时间确实很少，但同自己的身体健康相比，任何借口都不应当成为懒惰不锻炼的理由，千万不要等到悲剧发生的时候才后悔莫及。
　　为了身体健康，对自己和家人负责，作为年轻人应积极行动起来，加强身体锻炼。在干好工作、打拼事业的同时，别忘了日常锻炼，做到劳逸结合。年轻人，不仅要活着，更要活得健康、活得精彩！
　　 ～编者按