一对情侣在咖啡
　　馆里发生了口角，互不
　　相让。然后，男孩愤然
　　离去，只留下他的女友
　　独自垂泪。
　　心烦意乱的女孩
　　搅动着面前的那杯清凉
　　的柠檬茶，泄愤似的用
　　匙子捣着杯中未去皮的
　　新鲜柠檬片，柠檬片已
　　被她捣得不成样子，杯
　　中的茶也泛起了一股柠
　　檬皮的苦味。
　　女孩叫来侍者，要求换一杯剥掉皮的柠檬泡
　　成的茶。
　　侍者看了一眼女孩，没有说话，拿走那杯已
　　被她搅得很浑浊的茶，又端来一杯冰冻柠檬茶，
　　只是，茶里的柠檬还是带皮的。
　　原本就心情不好的女孩更加恼火了，她又叫
　　来侍者，“我说过，茶里的柠檬要剥皮，你没听
　　清吗?”她斥责着侍者。
　　侍者看着她，他的眼睛清澈明亮，“小姐，
　　请不要着急，”他说道，“你知道吗，柠檬皮经
　　过充分浸泡之后，它的苦味溶解于茶水之中，将
　　是一种清爽甘甜的味道，正是现在的你所需要
　　的。所以请不要急躁，不要想在三分钟之内把柠
　　檬的香味全部挤压出来，那样只会把茶搅得很
　　浑，把事情弄得一团糟。”
　　女孩愣了一下，心里有一种被触动的感觉，
　　她望着侍者的眼睛，问道：“那么，要多长时间
　　才能把柠檬的香味发挥到极致呢?”
　　侍者笑了：“十二个小时。十二个小时之后
　　柠檬就会把生命的精华全部释放出来，你就可以
　　得到一杯美味到极致的柠檬茶，但你要付出十二
　　个小时的忍耐和等待。”
　　侍者顿了顿，又说道：“其实不只是泡茶，
　　生命中的任何烦恼，只要你肯付出十二个小时忍
　　耐和等待，就会发现，事情并不像你想象的那么
　　糟糕。”
　　女孩看着他，“你是在暗示我什么吗?”
　　侍者微笑：“我只是在教你怎样泡制柠檬
　　茶，顺便和你讨论一下用泡茶的方法是不是也可
　　以泡制出美味的人生。”
　　
　　没有不受伤的船看海
　　
　　在有着悠久造船历史的西班牙港口城市巴塞罗那，有一家著
　　名的造船厂，这个造船厂已经有1000多年的历史。这个造船厂从
　　建厂的那一天开始就立了一个规矩，所有从造船厂出去的船舶都
　　要造一个小模型留在厂里，并把这只船出厂后的命运刻在模型
　　上。厂里有房间专门用来陈列船舶模型。因为历史悠久，所造船
　　舶的数量不断增加，所以陈列室也逐步扩大，从最初的一间小房
　　子变成了现在造船厂里最宏伟的建筑，里面陈列着将近10万只船
　　舶的模型。
　　所有走进这个陈列馆的人都会被那些船舶模型所震慑，不是
　　因为船舶模型造型的精致和千姿百态，不是因为感叹造船厂悠久
　　的历史和对于西班牙航海业的卓越贡献，而是被每一个船舶模型
　　上面雕刻的文字震撼!
　　有一只名字叫西班牙公主号的船舶模型上雕刻的文字是这样
　　的：本船共计航海50年，其中11次遭遇冰川，有6次遭海盗抢掠，
　　有9次与另外的船舶相撞，有21次发生故障抛锚搁浅。每一个模型
　　上都是这样的文字，详细记录着该船经历的风风雨雨。在陈列馆
　　最里面的一面墙上，是对上千年来造船厂的所有出厂的船舶的概
　　述：造船厂出厂的近10万只船舶当中，有6000只在大海中沉没，
　　有9000只因为受伤严重不能再进行修复航行，有6万只船舶都遭遇
　　过20次以上的大灾难，没有一只船从下海那一天开始没有过受伤
　　的经历……
　　
　　步行是最方便的运动方式
　　
　　维持健康，不必太过强求超乎体能及时间的激烈运动。没有规律运动习
　　惯的人，可以由步行、快走、园艺、遛狗、洗车、费力的家务事等
　　做起，除了运动到双脚，也能兼顾全身的肌肉。
　　步行是最方便的运动方式，建议根据自己体能的状态，以每分
　　钟100～120步左右的速度来步行，达到微喘、还可交谈的地步(心跳
　　约120／分)，每日只要30分，或是利用一天当中3～5分钟的空当，每
　　天累积5千步，可让原本不活动、肥胖的中年人，平均减去2公斤，
　　腰围缩小32公分，2～3个月后就可看出明显成效。