近年来,极端气候屡见不鲜,我国几乎每年夏季都会出现流域洪涝或城市内涝灾害,已经对社会经济发展和市民的生活与生命安全造成了极大影响。为解决城市洪涝、城区内涝的问题,自2013年以来,中国就在不断推进“海绵城市”的规划建设,在几年间就建成多个海绵项目,然而面对暴雨肆虐,海绵城市的韧性不足,依旧无法避免内涝。虽然大量研究表明城市绿地有较强的雨洪调蓄能力,但在铁一般的事实面前,依旧逃不过市民对绿地、对海绵城市的质疑。据此,本文将以城市绿地为定量研究对象,分析绿地的滞蓄能力,结合实际的降雨情况去分析其滞蓄效能的强弱的原因,提出如何令绿地充分发挥它的作用。研究从雨洪管理、雨洪模型、绿地滞蓄几个方面总结了国内外相关研究进展;提出了城市绿地滞蓄效能的定量评估思路,最终得到城市绿地的综合滞蓄效能的分级。结果表明,在50年一遇60min降雨历时71.6mm降雨量下,沈阳市城市绿地的滞蓄效能多由自身滞蓄能力决定,但也会受到周边开发强度和硬化覆盖等外在因素的影响。而进一步的分析发现,若夏季表层土壤干燥、暴雨前5天降雨较少,则在该降雨量下,绿地能额外滞蓄外部28%的径流;然而随着降雨历时延长,植被截留和表层土壤蓄水不再增加,需要更深层土壤的作用,因此增加绿地空间联系、改善绿地表层渗透性能至关重要。最终,文章从城区—汇水区—用地分类三个层面提出了不同的优化策略与建议,形成了由城区绿地系统—汇水区分类管控—用地单元技术措施的绿地优化体系。为城市绿地系统规划和海绵城市的建设提供依据。