为探析我国高水平女子400米自由泳运动员技术特征和比赛中暴露的技术问题,本文以我国高水平女子400米自由泳运动员比赛过程中的技术特征作为研究对象。通过文献资料法、视频解析法、数理统计法、专家访谈法、个案研究法等研究方法对我国高水平女子400米自由泳运动员的比赛数据参数和技术特征进行分析阐述,得出如下结论:1、后摆蹲踞式出发,中交叉两臂划水,单侧呼吸,4次打腿、2次划臂、1次呼吸的完整配合方式是我国高水平女子400米自由泳运动员比赛过程中表现出的技术特征。我国高水平女子400 m自由泳运动员比赛途中游阶段平均划频41.98次/分,平均划幅2.25m/s,平均游速1.56 m/s,整体呈现出划频减小、划幅加大的技术特点。2、我国高水平女子400米自由泳运动员比赛中暴露的技术问题主要包括:出发、转身阶段水下腿次数少频率慢;冲刺5米阶段呼吸次数较多。3、对比王简嘉禾、莱德基比赛数据发现,王简嘉禾在出发15米时间、360m—395m游速、最后5米冲刺时间指标上稍占优势。而在途中游时间和转身时间对比中处于明显劣势。4、后摆蹲踞式出发,中前交叉两臂划水,左侧换气,6次打腿、2次划臂、1次呼吸完整配合,转身时原地翻转侧身脚触壁,转身后呼吸同侧手（左手）率先划水,低头憋气屈臂空中移臂触壁为王简嘉禾400米自由泳比赛中的主要技术特征。研究建议如下:1、建议我国高水平女子400米自由泳运动员平日训练要加强憋气能力和水下腿技术练习。2、建议王简嘉禾平日训练加强出发技术练习,解决出发过程中准备姿势臀部过低、重心后移,启动速度较慢且空中双臂伸展度不够的问题。3、建议王简嘉禾将转身阶段技术动作优化为正面翻转后脚蹬壁,边蹬伸边转体,转身后呼吸异侧手（右手）率先划水。4、建议王简嘉禾下一阶段训练目标以增加划频为主,通过计算划次训练,结合力量训练使其在规定的动作次数下达到相应成绩。