研究目的:通过研究12周运动处方习练对老年人睡眠质量的干预,探讨运动处方改善睡眠质量的作用机制,从而为改善老年人睡眠问题提供有效的方法和途径,也为运动处方的推广提供了科学的理论依据。研究方法:采用实验法,依据研究目的,招募并且筛选出60-75岁存在睡眠问题的老年人30名,采用随机分组的方法分为实验组和对照组。实验组参与运动处方锻炼,对照组进行日常的生活,不进行任何干预。分别对干预前后两组受试者进行匹兹堡睡眠质量量表、中医证候学指标积分表、焦虑量表测验,并进行数据对比与分析。研究结果:睡眠质量各指标研究发现,经过12周运动处方干预,实验组睡眠质量、入睡时间、睡眠效率、日间功能障碍都有显著性差异（P<0.05）,但是睡眠药物、睡眠障碍则不存在差异性,干预后的数据相比于干预前有明显减小。对照组的受试者干预前后睡眠质量指数各个指标不存在差异（P>0.05）。中医证候学指标积分研究发现,实验组在干预前后指标积分存在显著性差异（P<0.05）。干预前后对照组中医证候学指标积分对比,分数稍微增加一点并且不具有显著性（P>0.05）。干预前后焦虑量表总积分研究发现,在干预前后实验组受试者焦虑总分具有差异性（P<0.05）。受试者参与运动处方习练可以提高与改善焦虑情绪。对照组的受试者不参与任何运动,干预前后对照组分数稍微增加一点,且不具有差异性（P>0.05）。则受试者的焦虑情绪没有任何改善效果。研究结论:运动处方习练对老年人睡眠质量有所改善,并且睡眠质量和焦虑情绪相互影响,长时间习练运动处方可以改善老年人的焦虑情绪。研究建议:加强对老年人睡眠知识教育,鼓励老年人积极主动参与体育运动,深刻体会锻炼身体的益处,尤其是改善睡眠质量的益处。深入开展运动处方在睡眠不佳老年人群体中的推广,进而改善老年人睡眠质量。同时加深运动处方在不同年龄阶段人群中的推广。