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摘 要：该文采用文献资料法、访谈法和逻辑分析法，对体教专业学生跨栏跑学习过程中产生心理障礙的因素进行了调查，剖析了学生在跨栏跑的过程中产生心理障碍的原因。结果表明心理障碍的产生主要是由于技术动作太复杂，受伤造成的心理阴影、身体不协调以及教师要求过高等。
关键词：跨栏 心理障碍 分析
中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2017）01（a）-0047-02
跨栏跑是体育系必修课程之一，是学生身体综合素质的完美体现的一项运动，是乐趣与挑战并存的一项运动，有助于提高学生身体运动能力，克服心理障碍。目前新生代的大学生在跨栏跑课程学习过程中有很多问题的出现，归纳成不敢跨、不想跨、不能跨九个字，对跨栏课程开展产生不少阻碍。基于以上问题该研究对音响跨栏跑的因素进行了主客观分析，以期为跨栏跑教学提供了参考。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
该文以在跨栏跑教学中学生产生的心理障碍为研究对象。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
根据研究的目的和内容，在中国知网查阅与该课题有关资料为研究提供了相应的理论依据。
1.2.2 调查法
在教学实践过程中，通过与同行、学生之间交流，采用问卷调查的方法对跨栏跑心理障碍产生原因的分析以及如何解决存在的问题，与心理障碍较深的学生进行深度交谈，分析恐惧原因，积极寻求克服心理障碍的对策。
1.2.3 逻辑分析法
通过调查运城学院体育教育专业14级、15级学生，统计问卷数据，综合分析学生跨栏跑心理障碍的原因。
2 跨栏跑教学中心理障碍产生的因素分析
2.1 主观因素
2.1.1 害怕受伤或者受过伤，有心理阴影
38.77%的学生认为害怕受伤，所以，对跨栏产生恐惧。害怕是人的一种本能反应，害怕受伤会让人本能的产生强烈的自我保护意识，所以，一看到栏，学生就会犹豫不决，出现跳栏或用手推到栏架的动作，以保证自己不会受伤。
经调查有44.58%的学生在跨栏课程学习和练习过程中不同程度上受过伤。大多数学生在刚开始练习时都会鼓足勇气和信心去尝试，可是当受伤后，内心对跨栏产生恐惧心理，认为这是一项很危险的运动，“一朝被蛇咬，十年怕井绳”就是最切实的写照。
2.1.2 缺乏自信心
缺乏自信心是产生心理障碍的主要原因，跨栏跑技术的学习是相当有难度的，学习过程中常常会遇到挫折、困难和胆怯心理，大多数的学生都是想跨却不敢跨，能跨但不会跨。
2.1.3 跨栏时心里紧张
在学习跨栏时内心过度紧张，知觉范围非常狭窄，反应慢，注意力不集中，比较容易产生过多的焦虑情绪，动作僵硬、不协调，从而导致跨栏失败甚至有受伤的情况。
2.1.4 身体素质差，不协调
有43.37%的学生认为自己的身体素质差，不协调，对于技术动作复杂且难度较大的高要求运动项目，表示力不从心。所以，对于能否学好这项运动，学生从心里就否定了，自信心和勇气的缺乏，让他们对跨栏跑的恐惧感越来越深。
2.2 客观因素
2.2.1 技术动作复杂，难掌握甚至出现错误动作
跨栏跑是田径项目中技术性很强的一项短跑运动，需要在一定的距离内，跨过一定高度和一定数量的栏架，动作技术很复杂，同时对力量、柔韧、速度、灵敏、耐力等身体及心理综合素质的要求也很高。
2.2.2 性别差异
据调查表明，女生的恐惧程度跟男生相比较为严重。跨栏跑项目对青春期女生的心理特征和身体素质都有较高要求，特别是在生理机能方面，部分学生身体矮小，体力单薄，身体素质也比较差，一些伤病或其他原因也可能导致在跨栏过程中前后技术衔接不上，对难度较大、技术性较强的跨栏项目会产生“怕栏”心理。因此，对女生学习跨栏项目，教师应多采用分解教学法，循序渐进地进行教学。
2.2.3 场地问题
场地设施的不完善，对学习跨栏跑也具有一定的影响。例如：跑道高低不平，场地的缓冲能力差，更容易造成损伤。这是由于过栏时，摆动腿的脚接触地面后要迅速过渡离开地面，前脚掌扒地，落地脚撑地伸直，使身体重心处在较高位置，起跨腿提拉到身体的正前方，大腿积极高抬迈步，当脚接触过硬地面时对再一次蹬地加速会有很大的冲击，同时对脚踝的伤害也会加重，跑道高低不平，场地的缓冲能力差，易出现崴脚现象，所以，在练习之前，必须进行充分的准备活动，加强关节的灵活性。
2.2.4 栏高度和栏间距
体育教育专业学生跨栏考试女生栏高度为84 cm，栏间距为 8.5 m；男生栏高度为91.4 cm，栏间距为9.14 m，但按规定的高度和栏间距进行练习时却发现困难重重。栏高问题导致练习时跳栏动作的出现，栏前跑技术太差，跨栏起点近，全脚掌着地起跨容易造成制动，最重要的是心理上怕栏，害怕受伤。
2.2.5 教师期望高
学生的身体素质、接受能力以及性别等因素的影响，学生不可能都达到老师的要求。如果采用统一的教学进度和练习方法，教学效果反而很差。例如：在练习的过程中，老师要求从起跑到第一个栏跑8步，栏间跑3步，这样很多学生会达不到老师的要求，或许因为栏高的问题，也可能是栏间距的长短问题，总之达不到要求的学生就会产生自卑心理，不敢继续练习，对这项跨栏跑产生恐惧心理。
3 结论
学生对学习跨栏跑有无兴趣很重要，在很大程度上决定了学生的学习效果。其次跨栏跑技术、受伤程度和对跨栏的恐惧程度也是影响学生练习的很大因素。
（1）难掌握甚至出现错误动作是导致跨栏跑心理障碍的主要客观原因之一，栏高度和栏间距问题占45.78%，栏高太高就出现跳栏动作，栏间距太远会出现倒小步和跨大步，速度急剧下降，在练习的过程中，学生必须要承受身体和心理的双重压力，易产生恐惧感。
（2）学生因为害怕受伤，不敢尝试跨栏，还有很多学生在练习过程中曾受过伤，以至于有心理阴影，不敢继续跨栏；自信心的缺乏让学生一看到栏就紧张，这往往会导致跨栏失败。
参考文献
[1] 高苓瀚.浅谈在学习跨栏跑中如何克服恐惧心理障碍[J].辽宁师专学报，2014（16）：66-68.
[2] 邹薇.跨栏跑教学中学生产生心理障碍的成因与对策[J].上海工程技术大学教育研究，2012（1）：54-59.
关键词：跨栏 心理障碍 分析
中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2017）01（a）-0047-02
跨栏跑是体育系必修课程之一，是学生身体综合素质的完美体现的一项运动，是乐趣与挑战并存的一项运动，有助于提高学生身体运动能力，克服心理障碍。目前新生代的大学生在跨栏跑课程学习过程中有很多问题的出现，归纳成不敢跨、不想跨、不能跨九个字，对跨栏课程开展产生不少阻碍。基于以上问题该研究对音响跨栏跑的因素进行了主客观分析，以期为跨栏跑教学提供了参考。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
该文以在跨栏跑教学中学生产生的心理障碍为研究对象。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
根据研究的目的和内容，在中国知网查阅与该课题有关资料为研究提供了相应的理论依据。
1.2.2 调查法
在教学实践过程中，通过与同行、学生之间交流，采用问卷调查的方法对跨栏跑心理障碍产生原因的分析以及如何解决存在的问题，与心理障碍较深的学生进行深度交谈，分析恐惧原因，积极寻求克服心理障碍的对策。
1.2.3 逻辑分析法
通过调查运城学院体育教育专业14级、15级学生，统计问卷数据，综合分析学生跨栏跑心理障碍的原因。
2 跨栏跑教学中心理障碍产生的因素分析
2.1 主观因素
2.1.1 害怕受伤或者受过伤，有心理阴影
38.77%的学生认为害怕受伤，所以，对跨栏产生恐惧。害怕是人的一种本能反应，害怕受伤会让人本能的产生强烈的自我保护意识，所以，一看到栏，学生就会犹豫不决，出现跳栏或用手推到栏架的动作，以保证自己不会受伤。
经调查有44.58%的学生在跨栏课程学习和练习过程中不同程度上受过伤。大多数学生在刚开始练习时都会鼓足勇气和信心去尝试，可是当受伤后，内心对跨栏产生恐惧心理，认为这是一项很危险的运动，“一朝被蛇咬，十年怕井绳”就是最切实的写照。
2.1.2 缺乏自信心
缺乏自信心是产生心理障碍的主要原因，跨栏跑技术的学习是相当有难度的，学习过程中常常会遇到挫折、困难和胆怯心理，大多数的学生都是想跨却不敢跨，能跨但不会跨。
2.1.3 跨栏时心里紧张
在学习跨栏时内心过度紧张，知觉范围非常狭窄，反应慢，注意力不集中，比较容易产生过多的焦虑情绪，动作僵硬、不协调，从而导致跨栏失败甚至有受伤的情况。
2.1.4 身体素质差，不协调
有43.37%的学生认为自己的身体素质差，不协调，对于技术动作复杂且难度较大的高要求运动项目，表示力不从心。所以，对于能否学好这项运动，学生从心里就否定了，自信心和勇气的缺乏，让他们对跨栏跑的恐惧感越来越深。
2.2 客观因素
2.2.1 技术动作复杂，难掌握甚至出现错误动作
跨栏跑是田径项目中技术性很强的一项短跑运动，需要在一定的距离内，跨过一定高度和一定数量的栏架，动作技术很复杂，同时对力量、柔韧、速度、灵敏、耐力等身体及心理综合素质的要求也很高。
2.2.2 性别差异
据调查表明，女生的恐惧程度跟男生相比较为严重。跨栏跑项目对青春期女生的心理特征和身体素质都有较高要求，特别是在生理机能方面，部分学生身体矮小，体力单薄，身体素质也比较差，一些伤病或其他原因也可能导致在跨栏过程中前后技术衔接不上，对难度较大、技术性较强的跨栏项目会产生“怕栏”心理。因此，对女生学习跨栏项目，教师应多采用分解教学法，循序渐进地进行教学。
2.2.3 场地问题
场地设施的不完善，对学习跨栏跑也具有一定的影响。例如：跑道高低不平，场地的缓冲能力差，更容易造成损伤。这是由于过栏时，摆动腿的脚接触地面后要迅速过渡离开地面，前脚掌扒地，落地脚撑地伸直，使身体重心处在较高位置，起跨腿提拉到身体的正前方，大腿积极高抬迈步，当脚接触过硬地面时对再一次蹬地加速会有很大的冲击，同时对脚踝的伤害也会加重，跑道高低不平，场地的缓冲能力差，易出现崴脚现象，所以，在练习之前，必须进行充分的准备活动，加强关节的灵活性。
2.2.4 栏高度和栏间距
体育教育专业学生跨栏考试女生栏高度为84 cm，栏间距为 8.5 m；男生栏高度为91.4 cm，栏间距为9.14 m，但按规定的高度和栏间距进行练习时却发现困难重重。栏高问题导致练习时跳栏动作的出现，栏前跑技术太差，跨栏起点近，全脚掌着地起跨容易造成制动，最重要的是心理上怕栏，害怕受伤。
2.2.5 教师期望高
学生的身体素质、接受能力以及性别等因素的影响，学生不可能都达到老师的要求。如果采用统一的教学进度和练习方法，教学效果反而很差。例如：在练习的过程中，老师要求从起跑到第一个栏跑8步，栏间跑3步，这样很多学生会达不到老师的要求，或许因为栏高的问题，也可能是栏间距的长短问题，总之达不到要求的学生就会产生自卑心理，不敢继续练习，对这项跨栏跑产生恐惧心理。
3 结论
学生对学习跨栏跑有无兴趣很重要，在很大程度上决定了学生的学习效果。其次跨栏跑技术、受伤程度和对跨栏的恐惧程度也是影响学生练习的很大因素。
（1）难掌握甚至出现错误动作是导致跨栏跑心理障碍的主要客观原因之一，栏高度和栏间距问题占45.78%，栏高太高就出现跳栏动作，栏间距太远会出现倒小步和跨大步，速度急剧下降，在练习的过程中，学生必须要承受身体和心理的双重压力，易产生恐惧感。
（2）学生因为害怕受伤，不敢尝试跨栏，还有很多学生在练习过程中曾受过伤，以至于有心理阴影，不敢继续跨栏；自信心的缺乏让学生一看到栏就紧张，这往往会导致跨栏失败。
参考文献
[1] 高苓瀚.浅谈在学习跨栏跑中如何克服恐惧心理障碍[J].辽宁师专学报，2014（16）：66-68.
[2] 邹薇.跨栏跑教学中学生产生心理障碍的成因与对策[J].上海工程技术大学教育研究，2012（1）：54-59.