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中图分类号：G843 文献标识：A 文章编号：1009-9328(2011)01-000-03
摘 要 本文对足球运动中的无球跑动进行阐述，旨在说明无球跑动在青少年足球比赛与球队建设中的重要意义，通过对跑动概念、目的、原则及要求的阐述，讨论了无球队员的跑动在足球比赛中应遵循的普遍规律和特殊规律，按照足球运动的规律更好的指导青少年足球教学与比赛，使青少年足球水平得到提高。
关键词 无球跑动 跑位 青少年 足球比赛
一、前言
无球跑动也称之为“跑位”，它有两层含义“跑”即无球队员的跑动，“位”指跑动中制造的空间，也就是我们常说的空当，“跑位”顾名思义就是跑动中制造空当，创造空间，利用空间。在比赛中较好的个人技术当然很重要，但优良的跑位意识才是球队的灵魂。因而在青少年足球运动员中应加强无球跑动训练，使他们足球水平得到提高。
（一）研究背景
现代足球的战略战术思想，要求更多的人参加进攻和防守，以取得人数上的优势。无球队员的跑动意识在足球比赛中发挥着非常重要的作用，它是足球战术的基础和连接战术的无形纽带。无跑动意识的强弱影响到比赛中配合的质量和效果。在攻守这一矛盾中，攻比守更加困难，仅仅依靠几个前场队员无法打破对方多名球员组成的密集防线，这就需要攻方尽可能的多地投入攻击力量。在攻防这对矛盾中，要破坏对方攻守平衡，取得本方进攻的优势，有意识的进攻性跑位是足球比赛中重要的进攻手段之一。积极有效的跑位是全队保持进攻体系的重要方式，有意识的跑位是构成进攻战术的重要环节之一。在进攻中，多位无球队员的主动跑位，首先可以创造更多的进攻点，从而形成进攻的立体层次，为进攻的发起人提供更多的选择面，其次为进攻赢得处于主动地位的时间与空间。而防守跑动时防守队员根据对方攻势的发展，选择并占据有利的位置。
在青少年比赛中无球跑动的意识普遍很差。因此，提高无球队员的跑位和接应技术水平是青少年的教学和训练的重要内容之一。
（二）研究的目的和意义
在足球比赛中，大部分时间球员是在无球跑动。因此，如何正确运用无球的跑动参与到进攻与防守当中去，既是现代足球一种技、战术水平高低的体现，也是取得最终比赛胜利的一个重要环节。现代足球运动正向着快速、激烈、斗智斗勇、整体配合更加完善的方向发展。本文阐述了足球比赛中无球跑动的重要性及如何进行无球跑动，旨在提高青少年足球队员的跑动意识，提升球队整体的综合实力。职业运动员一场比赛的跑动距离在10000米以上,触球次数在40次左右，而一脚出球在20次左右,控球时间在2分钟左右,而其它时间都是在无球的跑动,然而在平时青少年的训练中，无球跑位常常被忽略，导致一些青少年运动员在比赛中跑位意识差，全队整体水平也得不到提高。因此无球的跑动在比赛中至关重要.我们青少年训练，学会踢球，更主要的是学会跑动。
二、研究方法
（一）文献资料法
收集有关青少年训练及无球跑动在比赛中的作用的资料，提出部分进行参考和运用，并对相关文献进行认真整理和研读，结合自己所学足球专业的具体情况为研究提供依据。
（二）访谈法
根据本文的研究目的，就无球跑动在青少年足球比赛中的作用访谈中学校足球队教练以及高校足球专选班教练，为本文提供理论基础和解决对策。
（三）观察法
观察中学校足球队和足球专选班在比赛中如何运用无球跑动的作用，采用多次观察。
（四）分析比较法
分析比较中学校足球队队员和高校足球专选班队员之间对于足球比赛中无球跑动的差异来进行研究。
三、分析与讨论
（一）无球跑动在青少年足球比赛中作用的宏观研究
1．无球跑动的概念
平常我们所说的无球跑动也称为跑位，跑位是指在比赛中队员在无球的情况下，通过有意识的跑动，为自己或同伴创造机会的行为。顾名思义就是在跑动中创造空当，制造空间，利用空间。
2．无球跑动的目的和意义
跑位的目的是为自己或同伴创造获得球的时间和空间，跑位需要具有高度的整体配合意识的多名球员的协同行动。只有相互理解默契，保持合理的队形，才能取得最佳的效果，正确的跑位可以达到摆脱、接应、拉开、切入、插上、套边、包抄、扯动和牵制等目的。
跑位的意义一般来说，无球跑动的队员决定传球的方向、方法和时机，持球队员要根据无球队员的情况行事。持球队员必须根据无球队员所占据的位置来预测同伴的打算，一个优秀的球队获得球后需要全体队员立即广泛的可选择的传球点。无球跑动不能盲目，必须要在一定的范围内，运动员彼此之间要有和谐的配合，才能使比赛有张有驰，以使本方队员减少压力，制造场上有利的局面。
3．无球跑动的原则
跑位的原则：良好的跑位意识表现为，对比赛的发展有预见性，做到比对手抢先一步行动；能根据比赛需要预先占领空当或留出空当，做到球到人到；能利用突然的起动抢占预先留出的空当；掌握在活动中接球、射门等技术；积极跑位，不怕无功而返。要具有良好的跑位意识必须要有以下跑位的原则，首先，要有敏锐的观察。只有用最短的时间进行敏锐的全面观察与判断，才能迅速采取最佳的行动选择，取得良好的技、战术效果。第二，要有明确的目的，跑位的目的是为自己或同伴创造获得球的时间和空间，跑位需要具有高度整体配合意识的多名球员协同行动。只有相互理解默契，保持合理的队形，才能取得最佳的效果。
第三，要有合理的时机，跑位要及时、合理。场上出现的空当往往是稍纵即逝，跑早了、跑完了都会失去机会。合理的跑位时机，涉及到跑位队员、传球队员控球的情况和传球的时间、空间的情况以及防守队员的位置、行动意图等。需要传球跑位队员具有高度的战术意识和默契的配合能力。第四，要有多变的行动，传球后立即跑位，要力争向前跑位，隐藏跑位的意图，以己之长，克彼之短，不停的跑位，一动全动，协同跑位。
4．无球跑动的注意事项
进攻方面：应先跑动，后传球。注意越位，跑动要根据场上的形势的发展，时前时后，忽左忽右，快慢结合，使对方难以琢磨，防不胜防；跑动时要看清楚传球队员能否传球，不应跑到不能传球的位置上去；跑动时不能过早，也不能过晚，要在持球队员传球的一刹那摆脱跑动；攻方一旦发现防守方采取盯人防守，而且比的过出、过大时，要设法插入防守队员的身后空当，进行突破性跑动，当防守方拉得很开时，攻方边锋要多采取内切跑动，同中锋取得配合，在局部地区占据人数上的优势，争取主动；当防守方采取收缩防守时，攻方边锋要拉开，中锋回撤，以引诱对方扩大防区，然后进行配合突破。
防守方面：守方的跑动时根据守方战术部署要求，比赛场上所处的位置以及攻方队员的跑动情况而决定其跑动的，当球离守方球门较远时，防守队员可采取区域防守，缩小防区，以防止对方快速反击；防守队员回防要快，与对手保持一定的距离，注意盯人，当球离守方球门较近时，要严密注意对方队员，随时准备抢断球，当攻势发展到守方后场，进攻队员扯动跑动时，防守队员要紧跟，盯紧，把对手控制在自己身边，迫使对手既不能接球，又不能进行突破性插入。
5．无球跑动的要求
跑位要有明确的目的，它是建立在队员对场上形勢的观察和准确的的判断基础之上的，只有这样才能正确有效。
准确地选择跑动时机，这是关键的因素，跑动队员必须要和传球队员相互领会意图，这样才能再跑动中对时间和速度的把握恰到好处。还要有突然性、快速性的原则。
跑动的的方向要随机应变，跑动的方向主要在于比赛场上的实际情况以及本队的打法。
6．青少年无球跑位意识的建立与巩固
首先，要让队员明白跑位在比赛中的意义。足球是一项集体运动，而不是控球队员单打独斗。无球者根据自己在场上的职责，对己方的控球队员进行接应配合，或占据有利的位置进行配合、射门。控球队员在传球之后成为无球跑位队员，应立即跑动接应。只有这样全队才能形成连续不断、协调一致的进攻配合。这些主要通过足球战术理论知识学习、观摩比赛、电视录像，边看边讲解使队员在头脑中形成清晰的表象，在理解的基础上形成概念。
第二，安排有针对性的练习加以巩固。教学与训练应该遵循：从简到难、从无球到有球、从个人到局部、从局部到整体的循序渐进的原则。使队员逐步掌握，并不断的加以练习反复刺激、反复加强，从泛化、分化阶段达到自动化阶段，并将所学知识应用到实际比赛中去。在比赛中检验无球跑动技术的运用和质量，并加强队友的默契配合，提高技、战术的运用能力，增加临场经验和应变能力。
（二）无球跑动在青少年足球比赛中作用的现状和分析
1．无球跑动在青少年足球比赛中作用的现状
通过对中学校足球队比赛的观察了解到，中学生足球队员在比赛中跑动很积极，每场比赛的跑动距离也与足球专业高校学生在比赛中的跑动距离相当。但在比赛中通过无球跑动在比赛中有效地组织起的配合不多，无球跑动的实效性很差。比赛中很多时候是盲目的无球跑动。跑动方式经常出错，经常陷入对方的陷阱，或是越位，或是被对方盯死，不能形成很好的突破。在无球跑动意识上有些队员做得很好，而有些却不能领会，造成很多的配合出不来，经常性的失误。比赛结束后不能认真总结出错误的原因，下次比赛犯同样的错误。
2．对无球跑动在青少年足球比赛中作用现状的分析
通过对中学校足球队教练以及高校足球专选班教练的访谈得出以下分析：中学校足球队队员在比赛中无球跑动很积极，但跑位目的不明确，对比赛时局部和全局的情况不了解，盲目的无球跑动。第二，跑动时机选择不准确，不能贯彻突然性、快速性原则。第三，跑动方式不够正确，经常出现越位或是接应队员被对方盯死，难以形成突破。第四，由于训练中很少有理论教育，所以对于无球跑动意识基本靠学生自己领会。相比之下，高校足球专选班学生在理论教育和训练时间以及比赛经验上要优于中学足球队员，所以，他们在比赛中无球跑动实效性药强一些，成功率也要高一些，在无球跑动意识上也要稍强。
四、怎样加强青少年无球跑动意识训练
（一）加强理论教育
加强理论教育是培养跑动意识必不可少的。理论强化是在比赛和训练的一定基础上进行的，通过理论教育引导，启发青少年足球运动员的思维活动，使之掌握比赛的基本知识、基本概念和基本战术，从而给比赛中正确的跑动、选位提供理论依据。
（二）增加对抗训练
在对抗训练中，也是无球跑动意识得以实践的过程，通过训练中的实践，培养队员的灵活多变的能力和临场的比赛经验。对队员进行无球跑位训练，必须在非常接近比赛的条件下进行。在训练中培养无球跑动的突然性和隐蔽性，作为跑动意识的前提，就可以为自己或队友创造、赢取比赛的机会。
提高跑动意识的训练方法有多种。一是增加防守人数的抢截练习，将全队分为三个小队，当指定不同小队的三人结合为一组，当某一队控球时，其他两队进行抢截，同时要求同一队的另外两名队员防守、紧逼、夹击。以此来给控球队增加难度，锻炼接应队员的观察能力、摆脱能力和对抗能力，培养队员的不断跑动、选位意识。二是采用多球门训练方法。在一块正方形或是长方形的场地上，用小场次比赛的形式，双方可同时进攻对方半场的任一球门。此方法可培养球员的观察能力、应变能力以及对全局的作战能力，特别是可培养运球一方队员的进攻意识。同时对如何掌握跑动时机和跑动隐蔽性事宜个有效的训练方法。另外此方法还可附加限制条件，比如两次触球法、一次触球法、必须传地滚球、传球后必须做一个居后插上跑、进攻队员必须针对人盯人防守采取交叉配合的打法等等，这些都能提高无球队员的跑动意识。
（三）增加比赛培养
队员无球跑动意识的培养不仅要有理论教育和训练，而且还必须得通过比赛来培养意识，理论教育和训练都是为了使队员在比赛中更好的发挥水平，单比赛毕竟与前两者不同，比赛中的一些情况都不是一般训练中能够体现的，所以通过比赛，积累实践经验对提高跑动意识极其重要。
（四）加强无球跑动基础技术的训练
足球比赛中，队员无球跑动的时间远远多于控球时间，所以无球跑动的好坏，直接影响了一个队的技、战术水平的发挥。现代足球各方面的发展，使无跑动意识的重要性显现出来。但无球跑动技术的基本功练习往往被忽视。比赛中很难完成预想的动作和任务。跑、跳、停、走动、晃动等动作，看起来这些动作很简单，其实不是这样的，在比赛中为及时摆脱对手盯防，都需要快速启动、转身、冲刺、急停等技术。所以青少年要认真训练这些动作而且要讲究训练这些动作的质量，只是按照自己原有的能力，是不能完成足球比赛中无球跑动任务的。
五、结论与建议
（一）结论
无球跑位意识的好坏，直接影响一支球队的技、战术水平的发挥，它是现代足球技战术发展中的一个影响全局的重要问题。青少年足球比赛中无球跑位的好坏受运动员自身身体素质、意识、意志、和心理等因素的影响，但影响最大的还是无球跑位的意识。
（二）建议
1．从小培养青少年足球运动员的无球技术的训练，要是有球和无球技术有机的结合起来。
2．由于无球队员位置的不同，其无球跑动的特点存在着某些差异，因此，在教学和训练中应注意特殊性和普遍性相结合，合理的选择教学训练方法与手段，从而提高训练质量。
3．根据技术形成的规律和足球运动的特点，对青少年无球队员跑位战术进行训练，在训练过程中增加难度和复杂程度，在提高技术水平的同时，提高青少年足球运动员的战术意识。
4．在一定的技战术基础上还要加强理论的教育，给青少年队员在比赛中正确的跑动、选位提供理论依据。
参考文献：
[1]梁立滨,梁永庆.对边后卫助攻战术的研究[J].哈尔滨师范大学自然科学学报.11.2.
[2]蔡果良,张凯麾.足球比赛中无球队员的进攻性跑动探讨[J].辽宁体育科技.28.2.
[3]延边教育学院学报[J].21.4.
[4]王崇喜主编.球类运动——足球[M].北京:高等教育出版社.2005.7.
[5]马克坚,杨一民等译.足球战术与技巧[M].北京:人民体育出版社.1996.
[6]梁国强.浅谈足球比赛中无球队员的进攻性跑位[J].广西大学学报.2001(12):166-168.
[7]孙庆海.试析无球跑動在足球比赛中的作用[J].吉林体育学院学报.2006(22):47.
[8]钟锵,张元超,殷云林.无球跑动在足球运动中的地位与作用[J].2001(2).
[9]孔祥,李秀霞.浅析足球运动员的无球跑动[J].商丘职业技术学院学报.2004(6):82-85.
摘 要 本文对足球运动中的无球跑动进行阐述，旨在说明无球跑动在青少年足球比赛与球队建设中的重要意义，通过对跑动概念、目的、原则及要求的阐述，讨论了无球队员的跑动在足球比赛中应遵循的普遍规律和特殊规律，按照足球运动的规律更好的指导青少年足球教学与比赛，使青少年足球水平得到提高。
关键词 无球跑动 跑位 青少年 足球比赛
一、前言
无球跑动也称之为“跑位”，它有两层含义“跑”即无球队员的跑动，“位”指跑动中制造的空间，也就是我们常说的空当，“跑位”顾名思义就是跑动中制造空当，创造空间，利用空间。在比赛中较好的个人技术当然很重要，但优良的跑位意识才是球队的灵魂。因而在青少年足球运动员中应加强无球跑动训练，使他们足球水平得到提高。
（一）研究背景
现代足球的战略战术思想，要求更多的人参加进攻和防守，以取得人数上的优势。无球队员的跑动意识在足球比赛中发挥着非常重要的作用，它是足球战术的基础和连接战术的无形纽带。无跑动意识的强弱影响到比赛中配合的质量和效果。在攻守这一矛盾中，攻比守更加困难，仅仅依靠几个前场队员无法打破对方多名球员组成的密集防线，这就需要攻方尽可能的多地投入攻击力量。在攻防这对矛盾中，要破坏对方攻守平衡，取得本方进攻的优势，有意识的进攻性跑位是足球比赛中重要的进攻手段之一。积极有效的跑位是全队保持进攻体系的重要方式，有意识的跑位是构成进攻战术的重要环节之一。在进攻中，多位无球队员的主动跑位，首先可以创造更多的进攻点，从而形成进攻的立体层次，为进攻的发起人提供更多的选择面，其次为进攻赢得处于主动地位的时间与空间。而防守跑动时防守队员根据对方攻势的发展，选择并占据有利的位置。
在青少年比赛中无球跑动的意识普遍很差。因此，提高无球队员的跑位和接应技术水平是青少年的教学和训练的重要内容之一。
（二）研究的目的和意义
在足球比赛中，大部分时间球员是在无球跑动。因此，如何正确运用无球的跑动参与到进攻与防守当中去，既是现代足球一种技、战术水平高低的体现，也是取得最终比赛胜利的一个重要环节。现代足球运动正向着快速、激烈、斗智斗勇、整体配合更加完善的方向发展。本文阐述了足球比赛中无球跑动的重要性及如何进行无球跑动，旨在提高青少年足球队员的跑动意识，提升球队整体的综合实力。职业运动员一场比赛的跑动距离在10000米以上,触球次数在40次左右，而一脚出球在20次左右,控球时间在2分钟左右,而其它时间都是在无球的跑动,然而在平时青少年的训练中，无球跑位常常被忽略，导致一些青少年运动员在比赛中跑位意识差，全队整体水平也得不到提高。因此无球的跑动在比赛中至关重要.我们青少年训练，学会踢球，更主要的是学会跑动。
二、研究方法
（一）文献资料法
收集有关青少年训练及无球跑动在比赛中的作用的资料，提出部分进行参考和运用，并对相关文献进行认真整理和研读，结合自己所学足球专业的具体情况为研究提供依据。
（二）访谈法
根据本文的研究目的，就无球跑动在青少年足球比赛中的作用访谈中学校足球队教练以及高校足球专选班教练，为本文提供理论基础和解决对策。
（三）观察法
观察中学校足球队和足球专选班在比赛中如何运用无球跑动的作用，采用多次观察。
（四）分析比较法
分析比较中学校足球队队员和高校足球专选班队员之间对于足球比赛中无球跑动的差异来进行研究。
三、分析与讨论
（一）无球跑动在青少年足球比赛中作用的宏观研究
1．无球跑动的概念
平常我们所说的无球跑动也称为跑位，跑位是指在比赛中队员在无球的情况下，通过有意识的跑动，为自己或同伴创造机会的行为。顾名思义就是在跑动中创造空当，制造空间，利用空间。
2．无球跑动的目的和意义
跑位的目的是为自己或同伴创造获得球的时间和空间，跑位需要具有高度的整体配合意识的多名球员的协同行动。只有相互理解默契，保持合理的队形，才能取得最佳的效果，正确的跑位可以达到摆脱、接应、拉开、切入、插上、套边、包抄、扯动和牵制等目的。
跑位的意义一般来说，无球跑动的队员决定传球的方向、方法和时机，持球队员要根据无球队员的情况行事。持球队员必须根据无球队员所占据的位置来预测同伴的打算，一个优秀的球队获得球后需要全体队员立即广泛的可选择的传球点。无球跑动不能盲目，必须要在一定的范围内，运动员彼此之间要有和谐的配合，才能使比赛有张有驰，以使本方队员减少压力，制造场上有利的局面。
3．无球跑动的原则
跑位的原则：良好的跑位意识表现为，对比赛的发展有预见性，做到比对手抢先一步行动；能根据比赛需要预先占领空当或留出空当，做到球到人到；能利用突然的起动抢占预先留出的空当；掌握在活动中接球、射门等技术；积极跑位，不怕无功而返。要具有良好的跑位意识必须要有以下跑位的原则，首先，要有敏锐的观察。只有用最短的时间进行敏锐的全面观察与判断，才能迅速采取最佳的行动选择，取得良好的技、战术效果。第二，要有明确的目的，跑位的目的是为自己或同伴创造获得球的时间和空间，跑位需要具有高度整体配合意识的多名球员协同行动。只有相互理解默契，保持合理的队形，才能取得最佳的效果。
第三，要有合理的时机，跑位要及时、合理。场上出现的空当往往是稍纵即逝，跑早了、跑完了都会失去机会。合理的跑位时机，涉及到跑位队员、传球队员控球的情况和传球的时间、空间的情况以及防守队员的位置、行动意图等。需要传球跑位队员具有高度的战术意识和默契的配合能力。第四，要有多变的行动，传球后立即跑位，要力争向前跑位，隐藏跑位的意图，以己之长，克彼之短，不停的跑位，一动全动，协同跑位。
4．无球跑动的注意事项
进攻方面：应先跑动，后传球。注意越位，跑动要根据场上的形势的发展，时前时后，忽左忽右，快慢结合，使对方难以琢磨，防不胜防；跑动时要看清楚传球队员能否传球，不应跑到不能传球的位置上去；跑动时不能过早，也不能过晚，要在持球队员传球的一刹那摆脱跑动；攻方一旦发现防守方采取盯人防守，而且比的过出、过大时，要设法插入防守队员的身后空当，进行突破性跑动，当防守方拉得很开时，攻方边锋要多采取内切跑动，同中锋取得配合，在局部地区占据人数上的优势，争取主动；当防守方采取收缩防守时，攻方边锋要拉开，中锋回撤，以引诱对方扩大防区，然后进行配合突破。
防守方面：守方的跑动时根据守方战术部署要求，比赛场上所处的位置以及攻方队员的跑动情况而决定其跑动的，当球离守方球门较远时，防守队员可采取区域防守，缩小防区，以防止对方快速反击；防守队员回防要快，与对手保持一定的距离，注意盯人，当球离守方球门较近时，要严密注意对方队员，随时准备抢断球，当攻势发展到守方后场，进攻队员扯动跑动时，防守队员要紧跟，盯紧，把对手控制在自己身边，迫使对手既不能接球，又不能进行突破性插入。
5．无球跑动的要求
跑位要有明确的目的，它是建立在队员对场上形勢的观察和准确的的判断基础之上的，只有这样才能正确有效。
准确地选择跑动时机，这是关键的因素，跑动队员必须要和传球队员相互领会意图，这样才能再跑动中对时间和速度的把握恰到好处。还要有突然性、快速性的原则。
跑动的的方向要随机应变，跑动的方向主要在于比赛场上的实际情况以及本队的打法。
6．青少年无球跑位意识的建立与巩固
首先，要让队员明白跑位在比赛中的意义。足球是一项集体运动，而不是控球队员单打独斗。无球者根据自己在场上的职责，对己方的控球队员进行接应配合，或占据有利的位置进行配合、射门。控球队员在传球之后成为无球跑位队员，应立即跑动接应。只有这样全队才能形成连续不断、协调一致的进攻配合。这些主要通过足球战术理论知识学习、观摩比赛、电视录像，边看边讲解使队员在头脑中形成清晰的表象，在理解的基础上形成概念。
第二，安排有针对性的练习加以巩固。教学与训练应该遵循：从简到难、从无球到有球、从个人到局部、从局部到整体的循序渐进的原则。使队员逐步掌握，并不断的加以练习反复刺激、反复加强，从泛化、分化阶段达到自动化阶段，并将所学知识应用到实际比赛中去。在比赛中检验无球跑动技术的运用和质量，并加强队友的默契配合，提高技、战术的运用能力，增加临场经验和应变能力。
（二）无球跑动在青少年足球比赛中作用的现状和分析
1．无球跑动在青少年足球比赛中作用的现状
通过对中学校足球队比赛的观察了解到，中学生足球队员在比赛中跑动很积极，每场比赛的跑动距离也与足球专业高校学生在比赛中的跑动距离相当。但在比赛中通过无球跑动在比赛中有效地组织起的配合不多，无球跑动的实效性很差。比赛中很多时候是盲目的无球跑动。跑动方式经常出错，经常陷入对方的陷阱，或是越位，或是被对方盯死，不能形成很好的突破。在无球跑动意识上有些队员做得很好，而有些却不能领会，造成很多的配合出不来，经常性的失误。比赛结束后不能认真总结出错误的原因，下次比赛犯同样的错误。
2．对无球跑动在青少年足球比赛中作用现状的分析
通过对中学校足球队教练以及高校足球专选班教练的访谈得出以下分析：中学校足球队队员在比赛中无球跑动很积极，但跑位目的不明确，对比赛时局部和全局的情况不了解，盲目的无球跑动。第二，跑动时机选择不准确，不能贯彻突然性、快速性原则。第三，跑动方式不够正确，经常出现越位或是接应队员被对方盯死，难以形成突破。第四，由于训练中很少有理论教育，所以对于无球跑动意识基本靠学生自己领会。相比之下，高校足球专选班学生在理论教育和训练时间以及比赛经验上要优于中学足球队员，所以，他们在比赛中无球跑动实效性药强一些，成功率也要高一些，在无球跑动意识上也要稍强。
四、怎样加强青少年无球跑动意识训练
（一）加强理论教育
加强理论教育是培养跑动意识必不可少的。理论强化是在比赛和训练的一定基础上进行的，通过理论教育引导，启发青少年足球运动员的思维活动，使之掌握比赛的基本知识、基本概念和基本战术，从而给比赛中正确的跑动、选位提供理论依据。
（二）增加对抗训练
在对抗训练中，也是无球跑动意识得以实践的过程，通过训练中的实践，培养队员的灵活多变的能力和临场的比赛经验。对队员进行无球跑位训练，必须在非常接近比赛的条件下进行。在训练中培养无球跑动的突然性和隐蔽性，作为跑动意识的前提，就可以为自己或队友创造、赢取比赛的机会。
提高跑动意识的训练方法有多种。一是增加防守人数的抢截练习，将全队分为三个小队，当指定不同小队的三人结合为一组，当某一队控球时，其他两队进行抢截，同时要求同一队的另外两名队员防守、紧逼、夹击。以此来给控球队增加难度，锻炼接应队员的观察能力、摆脱能力和对抗能力，培养队员的不断跑动、选位意识。二是采用多球门训练方法。在一块正方形或是长方形的场地上，用小场次比赛的形式，双方可同时进攻对方半场的任一球门。此方法可培养球员的观察能力、应变能力以及对全局的作战能力，特别是可培养运球一方队员的进攻意识。同时对如何掌握跑动时机和跑动隐蔽性事宜个有效的训练方法。另外此方法还可附加限制条件，比如两次触球法、一次触球法、必须传地滚球、传球后必须做一个居后插上跑、进攻队员必须针对人盯人防守采取交叉配合的打法等等，这些都能提高无球队员的跑动意识。
（三）增加比赛培养
队员无球跑动意识的培养不仅要有理论教育和训练，而且还必须得通过比赛来培养意识，理论教育和训练都是为了使队员在比赛中更好的发挥水平，单比赛毕竟与前两者不同，比赛中的一些情况都不是一般训练中能够体现的，所以通过比赛，积累实践经验对提高跑动意识极其重要。
（四）加强无球跑动基础技术的训练
足球比赛中，队员无球跑动的时间远远多于控球时间，所以无球跑动的好坏，直接影响了一个队的技、战术水平的发挥。现代足球各方面的发展，使无跑动意识的重要性显现出来。但无球跑动技术的基本功练习往往被忽视。比赛中很难完成预想的动作和任务。跑、跳、停、走动、晃动等动作，看起来这些动作很简单，其实不是这样的，在比赛中为及时摆脱对手盯防，都需要快速启动、转身、冲刺、急停等技术。所以青少年要认真训练这些动作而且要讲究训练这些动作的质量，只是按照自己原有的能力，是不能完成足球比赛中无球跑动任务的。
五、结论与建议
（一）结论
无球跑位意识的好坏，直接影响一支球队的技、战术水平的发挥，它是现代足球技战术发展中的一个影响全局的重要问题。青少年足球比赛中无球跑位的好坏受运动员自身身体素质、意识、意志、和心理等因素的影响，但影响最大的还是无球跑位的意识。
（二）建议
1．从小培养青少年足球运动员的无球技术的训练，要是有球和无球技术有机的结合起来。
2．由于无球队员位置的不同，其无球跑动的特点存在着某些差异，因此，在教学和训练中应注意特殊性和普遍性相结合，合理的选择教学训练方法与手段，从而提高训练质量。
3．根据技术形成的规律和足球运动的特点，对青少年无球队员跑位战术进行训练，在训练过程中增加难度和复杂程度，在提高技术水平的同时，提高青少年足球运动员的战术意识。
4．在一定的技战术基础上还要加强理论的教育，给青少年队员在比赛中正确的跑动、选位提供理论依据。
参考文献：
[1]梁立滨,梁永庆.对边后卫助攻战术的研究[J].哈尔滨师范大学自然科学学报.11.2.
[2]蔡果良,张凯麾.足球比赛中无球队员的进攻性跑动探讨[J].辽宁体育科技.28.2.
[3]延边教育学院学报[J].21.4.
[4]王崇喜主编.球类运动——足球[M].北京:高等教育出版社.2005.7.
[5]马克坚,杨一民等译.足球战术与技巧[M].北京:人民体育出版社.1996.
[6]梁国强.浅谈足球比赛中无球队员的进攻性跑位[J].广西大学学报.2001(12):166-168.
[7]孙庆海.试析无球跑動在足球比赛中的作用[J].吉林体育学院学报.2006(22):47.
[8]钟锵,张元超,殷云林.无球跑动在足球运动中的地位与作用[J].2001(2).
[9]孔祥,李秀霞.浅析足球运动员的无球跑动[J].商丘职业技术学院学报.2004(6):82-85.