共情不算示弱

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  对女儿的哭闹,最初我不能控制自己的情绪,她一闹,我就发火。当时我还用巴甫洛夫的理论给自己辩解:让她建立“一哭闹妈妈就会生气”这样一个条件反射。可结果是,女儿哭得越来越凶,持续的时间也越来越长。
  后来,我在书上看到“共情”的建议。但是因为担心一哄,她会认为我“投降示弱”了,反而哭得更肆无忌惮,所以一直没敢试。
  僵局持续一段时间后,被逼无奈,我决定死马当活马医,试试这个方法。没想到,共情的效果出奇地好。虽然女儿一开始哭得更厉害,但是持续时间并不长,很快就平静下来了。
  比如昨天,我给女儿买了个新玩具,午觉醒来,她发现装玩具小零件的小塑料袋破了个洞,零件掉了出来,当即放声大哭。我心想:天哪,为一个塑料袋就能哭成这样,太夸张了!当时真想冲她发火。但是想到了共情,我只好管住自己的情绪,和气地对她说:“妈妈知道你非常喜欢这些小零件(这时,她哭得更大声了)。这是新买的玩具,你很珍惜,对不对(继续大哭)?你是知道爱惜玩具的好孩子(哭声开始减弱)。”
  我接着回忆我们买玩具的过程:刚开始看了什么样的,最后选的这个都有哪些优点。这时,我发现她开始专心听了,哭声明显小了,有那么几秒钟还完全停了下来。当然,过后她又想了起来,咿咿呀呀地继续哭。
  这种哭声,一听就是撒娇,不像一开始那样,属于发脾气,我决定忽略不管。
  我找来一个小托盘和一个透明的塑料罐,问她要不要把塑料袋里的小零件都倒进托盘里,然后再装进透明罐子中,这样更漂亮,也不会丢。她一听,立马被吸引,忘记哭了,跑去收拾小零件。装好后,她还高高举起罐子给我看:“妈妈,你看,好漂亮啊!”说完,满意地笑了。
  若是像以前,她一哭,我也跟着生气,那么整个下午就泡汤了。昨天下午,她哭她的,我不怕,不急着去止哭,结果在我平和而温暖的情绪感染下,孩子反而很快就不哭了。这就是共情的效果,相对于制止、讲道理等方法,更有助于孩子情商的发展。
  专家看台:付小平
  著名亲子教育专家,也是7岁女孩的爸爸。
  专业的理论知识,加上与女儿温柔过招的实战经验,让他在面对孩子问题时,往往更能一语中的。
  冷静是前提
  “孩子动气你不动气”是有效处理孩子哭闹的前提。
  文中的这位妈妈正是吸取了以前的教训,一开始就很好地控制了自己的情绪,通过倾听和共情,明白孩子是因为爱惜玩具而哭闹。第二阶段,这位妈妈很精准地判断孩子前后哭闹的区别,采用冷处理的方法,通过转换注意力的方式,巧妙地收住了孩子的哭声。可以说,这位妈妈把接纳和冷处理都应用到了极致。
  一般来说,处理孩子的哭闹,比较常用的就是接纳和冷处理这两种方法。具体采用哪一种,要依据实际孩子发脾气的类型和孩子的气质特性而定。
  操作性发脾气
  应对策略:决不妥协
  这类孩子通过发脾气来让父母给他们想要的东西。比如,到超市购物,自己想要的玩具没有得到,就倒地耍赖,要挟父母。如果父母一味迁就,容易让他们以为只要发脾气就能心想事成,不愿再去学习其他更好的方法来表达合理需求。
  正确的做法是:平静而坚定地拒绝孩子的要求。可以采用转移注意力的办法,让孩子不再纠结于自己想要的东西。
  若他不达目的誓不罢休,家长就可以出动冷处理的方式,先让孩子冷静。等到孩子的情绪平和后,再进行沟通。
  气质性发脾气
  应对策略:温柔接纳
  这类孩子会因为某方面受到侵犯而做出强烈的情绪反应。比如:事先说好的行程安排突然改变,适应力差的孩子就可能会爆发;对某些服装面料敏感的孩子,也会因为穿衣服的事情发作。
  他们主要是为了表达自己内心的不满和不安。所以父母最好的做法就是先给他们一个大大的拥抱,让他们感受到父母对自己的关爱。接着耐心引导,帮助孩子说出自己的感受。当然,如果能提前预估到孩子的情绪,则可以通过提前沟通,舒缓或释放孩子的情绪,避免孩子无理取闹。
  此外,家长也需要反省自己的行为,是否经常对别人乱发脾气。因为一个乱发脾气的孩子,家中一般都能找到一个“榜样”。
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