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一
近年来，国内外的研究表明：中小学教师心理健康水平普遍较低。究竟低到何种程度？国家中小学心理健康课题组曾对辽宁省168所城乡中小学的2292名教师进行心理检测，结果发现，中小学教师心理障碍的发生率竟高达50%，而我国目前正常人群心理障碍的比率在20%左右。
教师心理怎么了？如何来维护教师的心理健康、促进教师心理发展和专业成长？
人们寻求原因，认为来自社会的沉重期望、教育改革的挑战、教育管理的失误、繁重的教学任务、巨大的升学压力等等使得教师心理不堪重负。由此呼吁全社会应整体联动，共同营造有利于教师心理健康发展的氛围，从政策、管理等各个方面为教师创造宽松愉快的工作环境，提高教师的待遇和地位，抬高教师职业标准。总之，为教师减负，给教师心理按摩是全社会共同的责任。
教师个体必须意识到：自己无法要求外部环境也很难控制外部环境来顺应自己，维护和促进自身的心理健康与发展必须诉诸于内，注重自我调节，这其中对教师职业的正确体认是极其重要的前提。
二
教师职业体认即教师对自身职业的体察、认识以及在此基础上的接纳（或悦纳），这当中蕴含着教师对自身职业的两个判断：事实判断与价值判断。
1.对教师职业的事实判断
对教师职业的事实判断应当建立在对教师职业的要求、教师职业的现状深入了解的基础上。笔者认为，教师职业的要求与现状不妨可以概括为以下三点：
一是职业的要求很高。教育是育人的事业，而育人者必先育己。教师职业的社会声望很高。职业要求教师在学识、道德、人格诸方面不断地追求卓越、追求完美，而且随着社会的发展还会对教师提出新的要求。可以说，没有自我修养的意识，没有终身学习的观念与行为就当不好一名教师。
二是承受的压力最多。教师承受的压力来自社会、学校、家庭、学生等各个方面。社会的沉重期望、家长的望子成龙、学校的升学率要求、教育改革的挑战以及现在学生的难以管教使教师的压力日趋沉重。“考不完的试，做不完的活，操不完的心，压得我透不过气来，整日心绪不宁。”一位教师的话反映了许多中小学教师在重负下真实的生存状态。这些压力，教师回避不了，必须正视与承受。
三是与显赫的地位无缘。自古以来，教师职业就不曾拥有过显赫的经济地位和社会地位。在奴隶时代的欧洲，教师常常由战争中被虏来的有文化的家庭奴隶担任，是由“教仆”转化而来的。中国封建社会，“天地君亲师”，将教师位列五尊，教师的地位可谓高了，但在那种“政教合一”“官师合一”的社会，尊师是社会政治、伦理的必要组成部分。况且从师并不是当时知识分子的最终职业选择，他们往往进而为官退而为师，为师以伺东山再起。
当然，对教师职业的事实判断并不仅仅限于以上三点，诸如工作相对稳定、假期较长等等都是教师职业的事实优势，但以上三点触及了教师职业要求与现状的主要方面。笔者认为，作为教师，客观全面地体察、认识到自身职业的要求和真实现状，对教师职业作出准确的事实判断，有助于确立恰当的职业预期，增强职业活动中的心理承受力。对有意从教者和新教师而言，则有助于做好从业的心理准备。
根据教师对自身职业的认同态度，笔者把从教者分为三类：第一类，“先恋爱后结婚式”。这类从教者把教师职业作为自己的职业理想来追求，对职业的感情基础牢靠，容易沉浸其中，乐在其中。第二类，“先结婚后恋爱式”。这类从教者开始并不想做教师，但在从教的过程中，逐渐对教师职业产生了感情，爱在过程，也乐在过程。第三类，“非法同居式”。这类从教者不想做教师，厌烦做教师，只是暂时又没有更好的选择，权且这么三心二意、貌合神离地凑合着，熬着过。这类人最痛苦，也最不幸。而且这种不幸不仅仅涉及到他们本身，也涉及到他们的学生。一个教师，如果觉得自己真的不愿意或不适合做教师，而且有可能改行，那么应当尽早结束这种与教师职业貌合神离的“同居”生活，这不仅是自己的幸事，更是学生的幸事。因为教师职业是良心职业、道德职业，由于教育的不可逆性，每一个孩子、每一个家庭乃至每一个国家在教育上都输不起。前苏联教育家加里宁曾说过：“一个真正的教师，不仅是要造就的，而且还要是天生成的。”的确，有些人确实生来不适合做教师，又何必痛苦地“从一而终”呢？教师改行并不是坏事，况且现在教育系统也越来越开放，能进也能出。但是，如果一个从教者虽不愿做教师，却又无力舍弃而另谋他路，与其每天带着痛苦、自怨自艾地走进校园，走进课堂，与其总是这山望着那山高，总是羡慕别人的工作有多好，由此徒增烦恼，虚度时日，还不如改变心态，积极快乐地去面对和度过每一天的工作时光。魏书生说：“工作有点像孩子。咱们对待工作就象妈妈对待孩子。别人的孩子（工作）再好，那毕竟是人家的孩子，自己的孩子（工作）有缺憾不完美，那可是自己的孩子。善待孩子（工作），就是善待自己，善待人生。妈妈应当和孩子一起快乐、相扶相携地走完一生。”
2.对教师职业的价值判断
对教师职业作出客观、全面的事实判断有助于教师建立恰当的职业预期，增强从业的心理承受力，而对教师职业作出深入的价值判断并内化为价值取向才是促进教师心理发展和专业成长的最终动力。在事实与价值并不一致甚至相互背离的情况下，一个仅对教师职业作出事实判断而忽视价值判断的教师，在心理发展和职业成长的道路上不可能走得宽，走得远。
教师职业是复杂艰辛的，也是最富挑战性的，因为教师的工作对象是人。如果我们把每个学生（淘气生，后进生，优秀生……）都看作一个宏大的世界，用心去对待，用心去研究，那么，教师的工作、学习，教师所做的每一件事都会变得有意思，有价值。
课堂教学是教师职业最重要的活动。叶澜教授曾在《让课堂焕发出生命的活力》一文中，第一个提出要从生命的高度，用动态生成的观点看待课堂教学。而教学的这一价值在这之前是被普遍忽视的，包括杜威、陶行知、赞可夫这些强调教育与生活关系的教育家，他们谈论教育与生活，都没能从生命的高度来解释，而且他们的视线始终停留在学生身上，并没有提及教育教学活动对于教师的生命意义。叶澜教授文中的一段话，促使我们从新的角度来理解教师职业的价值，她说：“必须看到的是课堂教学质量对教师个人生命质量的意义。如果一个教师一辈子从事学校教学工作，就意味着他生命中大量的时间和精力，是在课堂中和为了课堂教学而付出的。每一堂课都是教师生命活动的构成。因此，十分重要的是使每个教师都要意识到这一点：课堂教学对他们而言，不只是为学生成长所作出的付出，不只是别人交付任务的完成，它同时也是自己生命价值的体现和自身发展的组成。每一个热爱学生和自己生命、生活的教师，都不应轻视作为生命实践组成部分的课堂教学，由此激起自觉地上好每一节课、使每一节课都能得到生命满足的愿望，积极地投入教学改革。”
“思路决定出路，心态决定成败。”一个教师如果能对自己的职业作出真正客观、全面、深入的事实判断和价值判断，并在此基础上接纳（悦纳）它，也就是说教师能够体认自己的职业，那么，他就会自觉地去探索新知，升华情感，磨练意志，完善个性和人格，全面提升自己的各方面素质，努力追求专业的成长与发展。
近年来，国内外的研究表明：中小学教师心理健康水平普遍较低。究竟低到何种程度？国家中小学心理健康课题组曾对辽宁省168所城乡中小学的2292名教师进行心理检测，结果发现，中小学教师心理障碍的发生率竟高达50%，而我国目前正常人群心理障碍的比率在20%左右。
教师心理怎么了？如何来维护教师的心理健康、促进教师心理发展和专业成长？
人们寻求原因，认为来自社会的沉重期望、教育改革的挑战、教育管理的失误、繁重的教学任务、巨大的升学压力等等使得教师心理不堪重负。由此呼吁全社会应整体联动，共同营造有利于教师心理健康发展的氛围，从政策、管理等各个方面为教师创造宽松愉快的工作环境，提高教师的待遇和地位，抬高教师职业标准。总之，为教师减负，给教师心理按摩是全社会共同的责任。
教师个体必须意识到：自己无法要求外部环境也很难控制外部环境来顺应自己，维护和促进自身的心理健康与发展必须诉诸于内，注重自我调节，这其中对教师职业的正确体认是极其重要的前提。
二
教师职业体认即教师对自身职业的体察、认识以及在此基础上的接纳（或悦纳），这当中蕴含着教师对自身职业的两个判断：事实判断与价值判断。
1.对教师职业的事实判断
对教师职业的事实判断应当建立在对教师职业的要求、教师职业的现状深入了解的基础上。笔者认为，教师职业的要求与现状不妨可以概括为以下三点：
一是职业的要求很高。教育是育人的事业，而育人者必先育己。教师职业的社会声望很高。职业要求教师在学识、道德、人格诸方面不断地追求卓越、追求完美，而且随着社会的发展还会对教师提出新的要求。可以说，没有自我修养的意识，没有终身学习的观念与行为就当不好一名教师。
二是承受的压力最多。教师承受的压力来自社会、学校、家庭、学生等各个方面。社会的沉重期望、家长的望子成龙、学校的升学率要求、教育改革的挑战以及现在学生的难以管教使教师的压力日趋沉重。“考不完的试，做不完的活，操不完的心，压得我透不过气来，整日心绪不宁。”一位教师的话反映了许多中小学教师在重负下真实的生存状态。这些压力，教师回避不了，必须正视与承受。
三是与显赫的地位无缘。自古以来，教师职业就不曾拥有过显赫的经济地位和社会地位。在奴隶时代的欧洲，教师常常由战争中被虏来的有文化的家庭奴隶担任，是由“教仆”转化而来的。中国封建社会，“天地君亲师”，将教师位列五尊，教师的地位可谓高了，但在那种“政教合一”“官师合一”的社会，尊师是社会政治、伦理的必要组成部分。况且从师并不是当时知识分子的最终职业选择，他们往往进而为官退而为师，为师以伺东山再起。
当然，对教师职业的事实判断并不仅仅限于以上三点，诸如工作相对稳定、假期较长等等都是教师职业的事实优势，但以上三点触及了教师职业要求与现状的主要方面。笔者认为，作为教师，客观全面地体察、认识到自身职业的要求和真实现状，对教师职业作出准确的事实判断，有助于确立恰当的职业预期，增强职业活动中的心理承受力。对有意从教者和新教师而言，则有助于做好从业的心理准备。
根据教师对自身职业的认同态度，笔者把从教者分为三类：第一类，“先恋爱后结婚式”。这类从教者把教师职业作为自己的职业理想来追求，对职业的感情基础牢靠，容易沉浸其中，乐在其中。第二类，“先结婚后恋爱式”。这类从教者开始并不想做教师，但在从教的过程中，逐渐对教师职业产生了感情，爱在过程，也乐在过程。第三类，“非法同居式”。这类从教者不想做教师，厌烦做教师，只是暂时又没有更好的选择，权且这么三心二意、貌合神离地凑合着，熬着过。这类人最痛苦，也最不幸。而且这种不幸不仅仅涉及到他们本身，也涉及到他们的学生。一个教师，如果觉得自己真的不愿意或不适合做教师，而且有可能改行，那么应当尽早结束这种与教师职业貌合神离的“同居”生活，这不仅是自己的幸事，更是学生的幸事。因为教师职业是良心职业、道德职业，由于教育的不可逆性，每一个孩子、每一个家庭乃至每一个国家在教育上都输不起。前苏联教育家加里宁曾说过：“一个真正的教师，不仅是要造就的，而且还要是天生成的。”的确，有些人确实生来不适合做教师，又何必痛苦地“从一而终”呢？教师改行并不是坏事，况且现在教育系统也越来越开放，能进也能出。但是，如果一个从教者虽不愿做教师，却又无力舍弃而另谋他路，与其每天带着痛苦、自怨自艾地走进校园，走进课堂，与其总是这山望着那山高，总是羡慕别人的工作有多好，由此徒增烦恼，虚度时日，还不如改变心态，积极快乐地去面对和度过每一天的工作时光。魏书生说：“工作有点像孩子。咱们对待工作就象妈妈对待孩子。别人的孩子（工作）再好，那毕竟是人家的孩子，自己的孩子（工作）有缺憾不完美，那可是自己的孩子。善待孩子（工作），就是善待自己，善待人生。妈妈应当和孩子一起快乐、相扶相携地走完一生。”
2.对教师职业的价值判断
对教师职业作出客观、全面的事实判断有助于教师建立恰当的职业预期，增强从业的心理承受力，而对教师职业作出深入的价值判断并内化为价值取向才是促进教师心理发展和专业成长的最终动力。在事实与价值并不一致甚至相互背离的情况下，一个仅对教师职业作出事实判断而忽视价值判断的教师，在心理发展和职业成长的道路上不可能走得宽，走得远。
教师职业是复杂艰辛的，也是最富挑战性的，因为教师的工作对象是人。如果我们把每个学生（淘气生，后进生，优秀生……）都看作一个宏大的世界，用心去对待，用心去研究，那么，教师的工作、学习，教师所做的每一件事都会变得有意思，有价值。
课堂教学是教师职业最重要的活动。叶澜教授曾在《让课堂焕发出生命的活力》一文中，第一个提出要从生命的高度，用动态生成的观点看待课堂教学。而教学的这一价值在这之前是被普遍忽视的，包括杜威、陶行知、赞可夫这些强调教育与生活关系的教育家，他们谈论教育与生活，都没能从生命的高度来解释，而且他们的视线始终停留在学生身上，并没有提及教育教学活动对于教师的生命意义。叶澜教授文中的一段话，促使我们从新的角度来理解教师职业的价值，她说：“必须看到的是课堂教学质量对教师个人生命质量的意义。如果一个教师一辈子从事学校教学工作，就意味着他生命中大量的时间和精力，是在课堂中和为了课堂教学而付出的。每一堂课都是教师生命活动的构成。因此，十分重要的是使每个教师都要意识到这一点：课堂教学对他们而言，不只是为学生成长所作出的付出，不只是别人交付任务的完成，它同时也是自己生命价值的体现和自身发展的组成。每一个热爱学生和自己生命、生活的教师，都不应轻视作为生命实践组成部分的课堂教学，由此激起自觉地上好每一节课、使每一节课都能得到生命满足的愿望，积极地投入教学改革。”
“思路决定出路，心态决定成败。”一个教师如果能对自己的职业作出真正客观、全面、深入的事实判断和价值判断，并在此基础上接纳（悦纳）它，也就是说教师能够体认自己的职业，那么，他就会自觉地去探索新知，升华情感，磨练意志，完善个性和人格，全面提升自己的各方面素质，努力追求专业的成长与发展。