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【摘要】自我同一性问题关系到青少年发展的方方面面，自我同一性的确立对于青少年的健康成长、良好适应社会和实现自身价值具有重要意义。高中生生涯发展指导旨在帮助学生发展自我同一性，即通过探索自我内在世界、外界环境等活动发现自我、发展自我，努力使自我期待与外界需求相匹配，从而在面对未来选择时呈现出有效的应对力，成为自己。
【关键词】高中生；生涯发展指导；自我同一性
【中图分类号】G444 【文献标志码】A 【文章编号】1005-6009（2017）32-0013-03
【作者简介】冷含君，南京师范大学附属中学（南京，210003）心理健康教师，一级教师，主要研究方向为学生心理健康、生涯发展。
一、理论背景
自我同一性，是人毕生追求的心理社会发展任务。根据埃里克森（Erikson，1963）的观点，自我认同感包括个体感、唯一感、完整感，以及过去与未来的连续性，是通过自我的综合作用，形成关于自己的个性、信念、目标、价值观的内在、主观、统一、连续、成熟的自我概念，并成为自我发展的标志和动力。简单地说，自我同一性是在应对许多选择中形成的，比如：什么样的职业是我想要的？我该信仰什么样的宗教、道德和政治价值？作为一个男人或一个女人或有性别的个体我是谁？茫茫人海中我所属的位置是什么？
马西亚（James Marcia，1966）根据埃里克森同一性理论中的两个主要维度——探索和投入的程度划分了四种同一性状态。“探索”指同一性形成过程中个体对各种与己密切相关的问题，如政治信念、职业、社会角色等，产生了茫然和困惑，这时个体需要对多种意义的选择做出抉择。“投入”指个体为认识自己、实现自我并达到某一目标所使用和花费的时间、精力、毅力的程度。四种同一性类型为：（1）同一性扩散：这类青少年没有仔细思考或解决同一性问题，也没有详细计划将来的生活方向，既没有对各种选择进行探索，也没有做出投入。这是一种最不成熟、最低级的同一性状态。（2）过早自认：青少年没有体验过危机或探索，过早地做出了投入，但这种投入是非自觉的，以别人对他的期望为投入方向，是父母或权威人物等重要他人为青少年的未来发展目标做出决定；（3）同一性延缓：青少年正经历同一性危机，积极地探索各种选择，并沒有做出较高的自我投入，但有将来自我投入的倾向；（4）同一性获得：青少年已经体验了探索，仔细考虑过各种同一性问题，选择了自我投入的目标和方向，并对特定的目标、信仰和价值观做出了坚定、积极的自我投入，这是一种最成熟、最高级的同一性状态。
自我同一性形成和发展贯穿人的一生，青年期是形成和发展同一性的关键阶段。那些成功地形成了适当同一性的人为自己设置了一条路线，为未来的心理发展奠定了基础。他们了解自己独特的能力，并相信这些能力，然后发展出对自己是谁的准确感知，他们已准备好铺设一条将充分发挥他们独特力量的道路。自我同一性问题关系到青少年发展的方方面面，自我同一性的确立对于青少年的健康成长、良好适应社会和实现自身价值具有重要意义。
生涯发展指导是为了帮助学生完成自我同一性任务，即全方位探索（发现自己）、投入（发展自己），从而同一性获得（成为自己）。它以个人的生涯发展为着眼点，设计系统的方案计划，根据学生心理发展特点和成熟程度的不同，帮助高中生明确人生未来方向，弄清楚自己究竟想做一个什么样的人，想过一种什么样的生活，帮助他们培养生涯规划及生涯决策能力——规划人生、收集并运用资料进行生涯决策；了解自我状况及澄清个人价值观——自我认识探索、自我职业准备、认识工作世界、确认自我的工作价值观、评估环境因素；做出合理选择——结合生活中其他各种可能并利用社会资源进行适当选择；开发自身潜能——发展自身爱好、挖掘个人潜在才能，以灵活、弹性的方式适应快速变化的社会环境。
二、探索——发现自己
小宁已经是大四的学生，看着同班同学不是忙着考研，就是忙着做简历找工作，小宁心里却开始烦恼起来。咨询室里，小宁聊起了关于未来的困惑：“我不想找工作，我准备考研。我也不是不想工作，但是我真的不知道我能做什么，而且我也不喜欢这个专业的工作。我不想读这个专业的，唉，当时都是我爸帮我选的。现在不读这个专业研究生的话，我考什么其他专业呢？我准备读到30岁再想工作的事……我想我妈现在肯定很烦，那能怎么办呢？我也不知道……”
该个案具有典型性，高中阶段的学生经常会表现出无学习目标，虽听从父母的安排，但因缺乏学习动力而浑浑噩噩，得过且过。他们共同的特征就是缺乏探索，因不了解自己而无法给自己准确定位，常常觉得自己好像什么都可以做，同时又觉得自己什么都干不了。那么如何有效地指导学生进行自我探索呢？
（一）使用标准化的心理测评，建立生涯档案
建立学生生涯档案是有效指导的重要途径。学生的生涯档案可包括学生的教育背景和个性特征。其中，教育背景可以通过以往的学业成绩、知识结构、成长记录等来反映，它们能够潜在地预测学生在某一领域的能力水平。而档案中的个性特征包括性格、能力、兴趣、特长、潜能以及学生发展意向等，则可以通过科学的心理测验来了解。
（二）使用非标准化心理评估
1.开设以生涯为理念、以探索自我为主要内容的指导课程，使学生进一步认识自我，从而促进其对自我生涯发展的思考。
2.创设各种情境，或开展各类体验活动。“请进来”：邀请学长、家长、社区人员、专业人员、知名人士、榜样人士等来校开展经验交流、培训、课堂教学；租借购买相关软硬件、图书、影像资料，拓展学生的知识面。“走出去”：利用假期、周末到大学、工厂、医院、商业机构、企事业单位进行参观访问；短期见习或简单实习，切身体验工作世界；参加高校招生信息展、企业开放日等活动；参加社会调研活动，可以是研究性学习、调查信息、撰写调查报告，或者是借助社团活动开展社会调查等；开展外部图书、影像学习活动；进入职业体验所体验各种职业；进行生涯人物访谈；等等。通过探索外界环境，了解自我期待，从而促进学生思考自己可能的发展方向。 值得注意的是，為避免有关学者提出的“过分重视心理测验，生涯辅导变成无数的心理测试活动”“过于强调生涯规划，让没有生活经验的学生设计其人生的大目标、中目标和小目标”“过于注重结果匹配，即狭隘地看待社会职业，又无视人的发展潜力与可能”的误区，在心理测评后需要对学生进行进一步的引导或生涯咨询。
大多数心理测评的结果是自陈式报告，是基于对自己有一定了解的，因此测评结果呈现的也大多是自己对自己的看法，具有一定的片面性。在生涯指导时需要引导学生听听他人的评价，如“你觉得测评报告中的描述是否符合你的特质？”“这个结果是你期待的状态吗？”“你的同学、老师、家长是怎么评价你的？”或者结合非标准化评估的情况，如“测评题目让你想起哪些经历？”“你在这方面还参加过哪些活动？这些活动让你发现什么？”引导学生全面、客观地自我评估。
鼓励学生深入体验、探索。比如在兴趣的形成上，很多学生可能会因为某场讲座、某次听说就瞬间心动，“只要我喜欢，有什么不可以？”要鼓励学生勇于尝试，拓宽思路，“世界那么大，你可以去看看”，亲身体验或相处接触后，细细品味体会自己真实的感觉。如：“我要像妈妈那样，成为一名医生。”“听上去是个不错的主意。你什么时候有这个想法的？”“我从小就有了。”“当时你有这个想法的时候，还想到什么？”“我觉得医生救死扶伤，受到别人的尊敬。”“救死扶伤、受人尊敬只是医生生活中的一面，你还了解哪些方面？”（“听上去你很希望得到别人的尊敬，你还知道哪些受人尊敬的职业？”）
探索外界环境是为了更好地探索自我。“学期结束填自评表，看到自己的表被参加的各种活动填得满满的，我很自豪。可是，马上要期末考试了，我就焦虑了，平时的学习时间被这些活动给占据了。老师，你不是说要多体验吗？这些我都很挺感兴趣的……”这是很多学生的困惑。在指导学生进行外界环境的探索活动时，要求学生在活动之前拟定详细的计划，明确探索的目的、内容、途径等；活动之后要深刻总结，思考体验感受，如自己对自己新的发现、自己未来发展的方向等。以探索大学专业为例，一般可以指导学生了解这个专业学什么，可获得或发展出什么，毕业后可从事什么职业、能满足哪些期待，这个专业一般招什么样的人，哪些院校开设这个专业，历年录取分数是多少等等。指导学生在调查后思考这个专业是否符合自己的期待，是否适合自己，学习这个专业自己是否有能力、是否感兴趣。通过思考自我与外界的“匹配”问题，引导学生进行生涯定向，找到发展方向，并在此生涯发展路上投入时间、精力、毅力等。
三、投入——发展自己
“在生涯规划中，我将自己的发展方向定位在经济学领域。因此，我在课外围绕政治经济学展开了广泛的阅读，如马克思的《政治经济学原理》《资本论》（第一分卷），亚当·斯密的《国富论》，阿佛雷德·马歇尔的《经济学原理》。高二时，我运用经济学知识，对学校食堂进行了研究，并写成了《附中食堂发展分析报告》，在研究性学习课题评比中获奖。”
在探索自我与外界环境的基础上，学生会产生初步的生涯定向，用未来的视角思考自己的生涯发展，可以更好地帮助学生进行生涯决策与生涯准备。
探索外界环境不仅仅是发现自己，更是提升自己、发展自己。以职业体验活动为例，帮助学生思考该职业需要什么特质（性格、能力、兴趣等）的人，在职业体验过程中自己这方面的特质是否有变化，在今后的生活中还可以通过哪些途径和方法发展自己。
关注学生自我发展的需要，关注学生的生活风格、价值和休闲的个人特点，尊重学生的个别差异，引导学生探索较大范围的可能选择、与这些选择相关的个人特质，以及这些选择将产生的可能结果等，使学生做出个人的自由选择，是生涯发展指导的内容。高中学生的生涯发展指导旨在帮助学生发展自我同一性，即通过探索自我内在世界、外界环境等活动发现自我、发展自我，努力使自我期待与外界需求相匹配，从而在面对未来选择时呈现出有效的应对力，成为自己。
【参考文献】
[1]安秋玲.青少年自我同一性发展研究[J].心理科学，2007（4）：895-899.
[2]费尔德曼.发展心理学——人的毕生发展[M].苏彦捷，等，译.北京：世界图书出版公司，2007.
[3]沈之菲.中小学生生涯辅导的定位[J].江苏教育（心理健康），2016（9）.
[4]林静.青少年自我同一性发展的相关因素研究述评[J].社会心理科学，2007（Z1）：50-54.
[5]沈之菲.生涯心理辅导[M].上海：上海教育出版社，2000.
【关键词】高中生；生涯发展指导；自我同一性
【中图分类号】G444 【文献标志码】A 【文章编号】1005-6009（2017）32-0013-03
【作者简介】冷含君，南京师范大学附属中学（南京，210003）心理健康教师，一级教师，主要研究方向为学生心理健康、生涯发展。
一、理论背景
自我同一性，是人毕生追求的心理社会发展任务。根据埃里克森（Erikson，1963）的观点，自我认同感包括个体感、唯一感、完整感，以及过去与未来的连续性，是通过自我的综合作用，形成关于自己的个性、信念、目标、价值观的内在、主观、统一、连续、成熟的自我概念，并成为自我发展的标志和动力。简单地说，自我同一性是在应对许多选择中形成的，比如：什么样的职业是我想要的？我该信仰什么样的宗教、道德和政治价值？作为一个男人或一个女人或有性别的个体我是谁？茫茫人海中我所属的位置是什么？
马西亚（James Marcia，1966）根据埃里克森同一性理论中的两个主要维度——探索和投入的程度划分了四种同一性状态。“探索”指同一性形成过程中个体对各种与己密切相关的问题，如政治信念、职业、社会角色等，产生了茫然和困惑，这时个体需要对多种意义的选择做出抉择。“投入”指个体为认识自己、实现自我并达到某一目标所使用和花费的时间、精力、毅力的程度。四种同一性类型为：（1）同一性扩散：这类青少年没有仔细思考或解决同一性问题，也没有详细计划将来的生活方向，既没有对各种选择进行探索，也没有做出投入。这是一种最不成熟、最低级的同一性状态。（2）过早自认：青少年没有体验过危机或探索，过早地做出了投入，但这种投入是非自觉的，以别人对他的期望为投入方向，是父母或权威人物等重要他人为青少年的未来发展目标做出决定；（3）同一性延缓：青少年正经历同一性危机，积极地探索各种选择，并沒有做出较高的自我投入，但有将来自我投入的倾向；（4）同一性获得：青少年已经体验了探索，仔细考虑过各种同一性问题，选择了自我投入的目标和方向，并对特定的目标、信仰和价值观做出了坚定、积极的自我投入，这是一种最成熟、最高级的同一性状态。
自我同一性形成和发展贯穿人的一生，青年期是形成和发展同一性的关键阶段。那些成功地形成了适当同一性的人为自己设置了一条路线，为未来的心理发展奠定了基础。他们了解自己独特的能力，并相信这些能力，然后发展出对自己是谁的准确感知，他们已准备好铺设一条将充分发挥他们独特力量的道路。自我同一性问题关系到青少年发展的方方面面，自我同一性的确立对于青少年的健康成长、良好适应社会和实现自身价值具有重要意义。
生涯发展指导是为了帮助学生完成自我同一性任务，即全方位探索（发现自己）、投入（发展自己），从而同一性获得（成为自己）。它以个人的生涯发展为着眼点，设计系统的方案计划，根据学生心理发展特点和成熟程度的不同，帮助高中生明确人生未来方向，弄清楚自己究竟想做一个什么样的人，想过一种什么样的生活，帮助他们培养生涯规划及生涯决策能力——规划人生、收集并运用资料进行生涯决策；了解自我状况及澄清个人价值观——自我认识探索、自我职业准备、认识工作世界、确认自我的工作价值观、评估环境因素；做出合理选择——结合生活中其他各种可能并利用社会资源进行适当选择；开发自身潜能——发展自身爱好、挖掘个人潜在才能，以灵活、弹性的方式适应快速变化的社会环境。
二、探索——发现自己
小宁已经是大四的学生，看着同班同学不是忙着考研，就是忙着做简历找工作，小宁心里却开始烦恼起来。咨询室里，小宁聊起了关于未来的困惑：“我不想找工作，我准备考研。我也不是不想工作，但是我真的不知道我能做什么，而且我也不喜欢这个专业的工作。我不想读这个专业的，唉，当时都是我爸帮我选的。现在不读这个专业研究生的话，我考什么其他专业呢？我准备读到30岁再想工作的事……我想我妈现在肯定很烦，那能怎么办呢？我也不知道……”
该个案具有典型性，高中阶段的学生经常会表现出无学习目标，虽听从父母的安排，但因缺乏学习动力而浑浑噩噩，得过且过。他们共同的特征就是缺乏探索，因不了解自己而无法给自己准确定位，常常觉得自己好像什么都可以做，同时又觉得自己什么都干不了。那么如何有效地指导学生进行自我探索呢？
（一）使用标准化的心理测评，建立生涯档案
建立学生生涯档案是有效指导的重要途径。学生的生涯档案可包括学生的教育背景和个性特征。其中，教育背景可以通过以往的学业成绩、知识结构、成长记录等来反映，它们能够潜在地预测学生在某一领域的能力水平。而档案中的个性特征包括性格、能力、兴趣、特长、潜能以及学生发展意向等，则可以通过科学的心理测验来了解。
（二）使用非标准化心理评估
1.开设以生涯为理念、以探索自我为主要内容的指导课程，使学生进一步认识自我，从而促进其对自我生涯发展的思考。
2.创设各种情境，或开展各类体验活动。“请进来”：邀请学长、家长、社区人员、专业人员、知名人士、榜样人士等来校开展经验交流、培训、课堂教学；租借购买相关软硬件、图书、影像资料，拓展学生的知识面。“走出去”：利用假期、周末到大学、工厂、医院、商业机构、企事业单位进行参观访问；短期见习或简单实习，切身体验工作世界；参加高校招生信息展、企业开放日等活动；参加社会调研活动，可以是研究性学习、调查信息、撰写调查报告，或者是借助社团活动开展社会调查等；开展外部图书、影像学习活动；进入职业体验所体验各种职业；进行生涯人物访谈；等等。通过探索外界环境，了解自我期待，从而促进学生思考自己可能的发展方向。 值得注意的是，為避免有关学者提出的“过分重视心理测验，生涯辅导变成无数的心理测试活动”“过于强调生涯规划，让没有生活经验的学生设计其人生的大目标、中目标和小目标”“过于注重结果匹配，即狭隘地看待社会职业，又无视人的发展潜力与可能”的误区，在心理测评后需要对学生进行进一步的引导或生涯咨询。
大多数心理测评的结果是自陈式报告，是基于对自己有一定了解的，因此测评结果呈现的也大多是自己对自己的看法，具有一定的片面性。在生涯指导时需要引导学生听听他人的评价，如“你觉得测评报告中的描述是否符合你的特质？”“这个结果是你期待的状态吗？”“你的同学、老师、家长是怎么评价你的？”或者结合非标准化评估的情况，如“测评题目让你想起哪些经历？”“你在这方面还参加过哪些活动？这些活动让你发现什么？”引导学生全面、客观地自我评估。
鼓励学生深入体验、探索。比如在兴趣的形成上，很多学生可能会因为某场讲座、某次听说就瞬间心动，“只要我喜欢，有什么不可以？”要鼓励学生勇于尝试，拓宽思路，“世界那么大，你可以去看看”，亲身体验或相处接触后，细细品味体会自己真实的感觉。如：“我要像妈妈那样，成为一名医生。”“听上去是个不错的主意。你什么时候有这个想法的？”“我从小就有了。”“当时你有这个想法的时候，还想到什么？”“我觉得医生救死扶伤，受到别人的尊敬。”“救死扶伤、受人尊敬只是医生生活中的一面，你还了解哪些方面？”（“听上去你很希望得到别人的尊敬，你还知道哪些受人尊敬的职业？”）
探索外界环境是为了更好地探索自我。“学期结束填自评表，看到自己的表被参加的各种活动填得满满的，我很自豪。可是，马上要期末考试了，我就焦虑了，平时的学习时间被这些活动给占据了。老师，你不是说要多体验吗？这些我都很挺感兴趣的……”这是很多学生的困惑。在指导学生进行外界环境的探索活动时，要求学生在活动之前拟定详细的计划，明确探索的目的、内容、途径等；活动之后要深刻总结，思考体验感受，如自己对自己新的发现、自己未来发展的方向等。以探索大学专业为例，一般可以指导学生了解这个专业学什么，可获得或发展出什么，毕业后可从事什么职业、能满足哪些期待，这个专业一般招什么样的人，哪些院校开设这个专业，历年录取分数是多少等等。指导学生在调查后思考这个专业是否符合自己的期待，是否适合自己，学习这个专业自己是否有能力、是否感兴趣。通过思考自我与外界的“匹配”问题，引导学生进行生涯定向，找到发展方向，并在此生涯发展路上投入时间、精力、毅力等。
三、投入——发展自己
“在生涯规划中，我将自己的发展方向定位在经济学领域。因此，我在课外围绕政治经济学展开了广泛的阅读，如马克思的《政治经济学原理》《资本论》（第一分卷），亚当·斯密的《国富论》，阿佛雷德·马歇尔的《经济学原理》。高二时，我运用经济学知识，对学校食堂进行了研究，并写成了《附中食堂发展分析报告》，在研究性学习课题评比中获奖。”
在探索自我与外界环境的基础上，学生会产生初步的生涯定向，用未来的视角思考自己的生涯发展，可以更好地帮助学生进行生涯决策与生涯准备。
探索外界环境不仅仅是发现自己，更是提升自己、发展自己。以职业体验活动为例，帮助学生思考该职业需要什么特质（性格、能力、兴趣等）的人，在职业体验过程中自己这方面的特质是否有变化，在今后的生活中还可以通过哪些途径和方法发展自己。
关注学生自我发展的需要，关注学生的生活风格、价值和休闲的个人特点，尊重学生的个别差异，引导学生探索较大范围的可能选择、与这些选择相关的个人特质，以及这些选择将产生的可能结果等，使学生做出个人的自由选择，是生涯发展指导的内容。高中学生的生涯发展指导旨在帮助学生发展自我同一性，即通过探索自我内在世界、外界环境等活动发现自我、发展自我，努力使自我期待与外界需求相匹配，从而在面对未来选择时呈现出有效的应对力，成为自己。
【参考文献】
[1]安秋玲.青少年自我同一性发展研究[J].心理科学，2007（4）：895-899.
[2]费尔德曼.发展心理学——人的毕生发展[M].苏彦捷，等，译.北京：世界图书出版公司，2007.
[3]沈之菲.中小学生生涯辅导的定位[J].江苏教育（心理健康），2016（9）.
[4]林静.青少年自我同一性发展的相关因素研究述评[J].社会心理科学，2007（Z1）：50-54.
[5]沈之菲.生涯心理辅导[M].上海：上海教育出版社，2000.