各色补气方,总有一款适合你

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气虚的表现


  气虚泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等一系列表现,多因先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈等导致。
  ·肺气虚主要由肺功能减弱引起,长期咳嗽、慢性肺病、吸烟、长期营养不良等都可能导致肺气不足。主要表现为短气自汗、咳嗽无力、声音低怯、易于感冒、面白、舌质淡、脉弱等症。
  ·心气虚大多因久病不愈、长期身体虚弱、年龄大、身体衰老等所致。主要表现为心悸、气促、神疲体倦、劳则加重、多汗、舌质淡、舌苔白、脉弱无力等。
  ·脾氣虚多由饮食失调、过度疲劳、思虑过多或身体其他慢性疾病引起。主要表现为饮食减少、面色萎黄、食后脘腹不适、倦怠乏力、大便溏薄、舌淡苔薄、脉弱等症。
  ·肾气虚主要由于年事高、长期生病、劳累等引起。临床表现为神疲乏力、眩晕健忘、腰膝酸软、小便频数清晰、夜尿多、白带清晰、舌质淡、脉弱等症。

气虚的用药


  ·肺气虚宜补肺益气,可用人参、西洋参、太子参、黄芪、白术、山药、黄精等制成的中成药,如黄芪生脉饮、玉屏风颗粒等。黄芪生脉饮由黄芪、党参、麦冬、五味子组成,具有益气滋阴、补肺的作用。玉屏风颗粒由黄芪、白术、防风组成,具有益气、固表、止汗的作用。
  ·心气虚宜补心安神,可用人参、甘草、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、柏子仁、莲子、大枣等。如炙甘草汤,方由甘草、生姜、桂枝、人参、生地黄、阿胶、麦门冬、麻仁、大枣组成,具有益气滋阴、通阳复脉的作用,用于阳气虚弱、心脉失养而致的脉结代、心动悸、虚赢少气、舌光少苔等症。
  ·脾气虚宜健脾益气,可用白术、党参、黄芪、茯苓、山药、太子参、甘草、大枣等。例如:参苓白术散由白扁豆、白术、茯苓、甘草、桔梗、莲子、人参、砂仁、山药、薏苡仁组成,可补脾胃、益肺气,用于脾胃虚弱、食少便溏、气短咳嗽、肢倦乏力等症;补中益气汤由黄芪、白术、陈皮、升麻、柴胡、人参、甘草、当归组成,可补中益气、升阳举陷,用于脾气虚伴脏器下垂症。
  ·肾气虚宜补肾固肾,可用枸杞子、山药、菟丝子、杜仲等。如金匮肾气丸由地黄、山药、山茱萸、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝、附子、牛膝、车前子组成,可温补肾阳、化气行水,用于肾虚水肿、腰膝酸软、小便不利、畏寒肢冷等症。

不同气虚证的食疗方


  治气虚关键在于补气。脾胃为后天之本,为气血生化之源,故健脾是补气的主要方法。气虚体质者宜常食茯苓、山药、红薯、马铃薯、薏苡仁、大枣、粳米、莲子、扁豆、芡实、猪肉、牛肚、猪心、鲫鱼、青鱼、鲢鱼、黄鱼、黄鳝、鸡肉、泥鳅、香菇、胡萝卜、鹌鹑等食物。以下根据不同气虚症状,推荐相应的食疗方。
  芪术炖乳鸽
  【原料】乳鸽1只,党参10克,白术15克,调料适量。
  【制法】将黄芪和白术置于鸽腹中,加食盐、姜、料酒、葱及适量水,清炖至熟烂,吃肉喝汤。
  【功效】黄芪可补中益气、健脾益肺,白术益气补脾、固表止汗,二者与乳鸽同用,可用于脾肺气虚、食少倦怠、气血不足、懒言短气、四肢无力、表虚自汗等症。
  【适宜人群】食欲不振、咳嗽虚喘、自汗气短、易感冒风寒者。
  【使用注意】痰黄黏稠、热盛者不宜食用。
  龙莲猪心汤
  【原料】莲子(去心)20个,龙眼肉20克,猪心100克,调料适量。
  【制法】猪心切成片,与龙眼肉和莲子肉一同炖熟,加少许盐调味,睡前1小时服。
  【功效】中医认为,猪心可补虚、养心安神补血,主治心虚失眠、惊悸、自汗、精神恍惚等症:莲子肉有养心安神作用;龙眼肉能补益心脾、养血安神,可治疗头昏、失眠、心悸等症。
  【适宜人群】心悸、失眠、易惊醒、神疲者。
  【使用注意】发热、湿阻脾胃者不宜食用。
  益脾饼
  【原料】白术30克,干姜6克,鸡内金15克,熟枣肉250克,面粉适量。
  【制法】白术、干姜、鸡内金研粉,加枣肉制成枣泥,再加面粉、清水,和面做薄饼,烙熟即食。
  【功效】方中白术补气健脾,燥湿止泻;干姜温中补脾;鸡内金健脾消食;枣肉补脾养血。诸味合用,具有补气健脾、消食止泻的功效。
  【适宜人群】食欲不振、消化不良、脾虚食滞不消者尤为适宜。
  【使用注意】脘腹胀满、肢体困倦、尿少色黄、便秘者不宜食用。
  杜仲腰花
  【原料】杜仲10克,猪肾250克,绍酒、味精、酱油、干淀粉、精盐、白砂糖等调料适量。
  【制法】杜仲洗净,加水熬成浓汁50克,加绍酒、味精、酱油、干淀粉、精盐、白砂糖调成芡汁。猪肾清理后切成腰花。炒锅在武火上烧热,放入花椒,投入腰花、葱、姜、蒜快速炒散,沿锅倒入芡汁和醋,翻炒均匀即成。
  【功效】猪肾具有补肾气、助膀胱的功效;杜仲可补肝肾、强筋骨。猪肾益精滋血助阳,杜仲入肾经、壮阳气,两者合用具有补肾益精、健骨强体的作用。
  【适宜人群】肾虚见腰膝酸软、小便频数清稀、夜尿多等症者。
  【使用注意】阴虚火旺者不宜食用。
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