1.开空调睡，脸色变差。夜里如果把空调开到25℃以下睡觉，凌晨3～4点身体就会发冷，导致代谢放缓，影响体内血液循环，脸色就会跟着变差，严重时还会引起肩膀酸痛或头痛。因此，夜间应该把空调设置为凌晨3点前自动关机，或把温度设置适度调高。
　　2.站坐不直，提前驼背。身体乏累时，无论坐立行走都习惯佝背，久而久之，容易降低脊柱骨密度，引起变形。此外，还容易令胸肌张力减弱，引发乳房下垂。平时要注意随时挺胸直背，多做肌肉锻炼运动。
　　3.用手撑脸，皱纹加深。脸部骨骼较脆弱，微小的外力持续作用也会令其发生改变，用手撑脸会令脸部看上去不对称，并且使脸部皱纹加深。此外，撑脸那只手的肘部角质层也会变黑起皮。坐着时可以在手里拿一件东西，如一本书或一支笔，可以时刻提醒自己。
　　4.不戴胸罩，乳房下垂。运动时胸部晃动，会令支撑乳房的悬韧带拉伸松弛，日久会导致乳房下垂。因此，运动或活动量大时，要戴可充分支托乳房、不致晃动的运动型胸罩。
　　5.洗两遍脸，皮肤粗糙。皮脂膜有屏蔽外界异物的作用，而连洗两遍脸会过度去除皮脂膜，引发皮肤粗糙。洗脸不能太勤，并且最好用中性洗面奶。■
　　（摘自《解放日报》，本刊有删节）（责编 达溪河）