【摘 要】
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女性进穰年以后,雌激素的分泌减少,胸部的突起的丰满随之下降,变得松弛、干瘪、下垂。此时,只有靠胸部肌的锻炼来保持和实现胸部的健美。 (1)、两脚略分开直立,同时吸气并将
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女性进穰年以后,雌激素的分泌减少,胸部的突起的丰满随之下降,变得松弛、干瘪、下垂。此时,只有靠胸部肌的锻炼来保持和实现胸部的健美。 (1)、两脚略分开直立,同时吸气并将双臂向前平举。上体90度前倾,部伸直,两臂向后上方挥举。上体还原,两臂放下,再慢慢举向头上方,吸气,两臂放下,呼气。连续做千次为一组。
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