如果你还不是小“腹”婆，那么就赶紧防患于未然，将生活习惯修正吧；很不幸地，如果已经是了，没关系，只要能牢牢掌握以下小秘诀，依然可以摆脱小“腹”婆、迈向小“腰”精哦！
　　1．坐姿要端正
　　平日长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，不可以驼背，脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。
　　2．不要忍便
　　忍习惯了，容易让肚子胀气，会让直肠黏膜变得迟钝，甚至会形成习惯性便秘，排便不顺畅，那么小腹自然会逐渐茁壮成长！此外，早晨起床时可以试着喝一杯白开水，或是多吃蔬果，都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效。
　　3．运用腹式呼吸法
　　腹式呼吸的方法其实很简单：当我们吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但只要坚持下来，就有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物的排出，另外，也能使气流顺畅，增加肺活量。
　　4．要时时刻刻缩小腹
　　平常走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸，也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，轻而易举地就能达到瘦身的功效。
　　5．绝对要勤做运动
　　除了要常常提醒自己缩小腹，做提肛运动及勤走楼梯，可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂外，常坐办公室的女性，可利用办公室的椅子，将上半身维持挺直，骨盆往后倒，然后再慢慢将臀部往上拉，至紧绷处再恢复原状。