你有过这样的感慨吗:唉,我真是喝白开水都会长胖!其实,喝水长胖是浮肿造成的,只要减少摄取的盐分,水肿就会渐渐消退。相反,如果你懂得利用水去减肥,距离苗条日子就不远了——
　　
　　减肥水榜单参照
　　
　　气泡水可信指数:80%
　　
　　气泡水其实也叫发泡水、苏打水,在超市和便利商店,随处可见的就是各种各样不含糖的气泡水。它进入胃部后,会释放出碳酸气体,让人提早产生饱腹感,减少食物的摄取。
　　注意事项
　　1.一般来说,喝气泡水一天以1.5～2公升最为适当,不要贪图效果而过量。
　　2.肠胃较弱的人或有逆流性食道炎者最好在进食时饮用,不要空腹饮用。
　　3.低温时碳酸气泡较强,风味较佳。不过肠胃较弱的人最好常温饮用,避免过度刺激。
　　
　　泡腾片水可信指数:70%
　　
　　泡腾片减肥风潮吹得也够旺了,往水里扔一片泡腾片,酸酸甜甜的,咕咚咕咚地喝下大半杯,减肥太轻松了!就拿最常见的维C、维E泡腾片来说,它们能强化体质、补充营养,适合节食特别辛苦、缺少营养的MM。
　　注意事项
　　1.市场上已经出现许多复合配方的减肥泡腾片,喝过它们的人都有这样的感受,味道很像橙汁,不会腹泻,也不伤胃。但泡腾片水不能多喝,且用冷水冲泡的话会伤胃。
　　2.许多减肥泡腾片都会含有“左旋肉碱”。它是一种能促使脂肪转化为能量的类氨基酸,对人体无毒副作用,但需要配合做有氧运动,减肥才会明显有效。
　　
　　碱性钙离子水可信指数:90%
　　
　　碱性钙离子水最大的功能就是净化血液、排脂肪、帮助消化。这种水需要搭配普通水一起喝,并根据个人的肥胖状况设计1～2个月的突击期,最好在出汗量比较大的夏天,减肥效果才比较明显。
　　注意事项
　　1.根据饮用者身体素质与味觉敏感程度的不同,在饮用碱性钙离子水时可能出现不同的味道,属正常反应:甘味表明脾胃好,身体健康;苦味表明是心、小肠功能失调;酸味表明肝、胆功能失调;咸味表明肾、膀胱亏虚;辛味表明肺、大肠功能失调。
　　2.若有腹泻乃是体内酸毒较重所致,排完酸毒后会自然停止,请继续饮用,可改善体质达到健康状况。一天喝水行程表
　　 6:30起床之际先喝杯250ml的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐,等待半小时,让水融入每个细胞再进食!
　　8:30到了办公室后,别急着泡咖啡,先喝一杯250ml的水。
　　11:00在空调房里工作一段时间后,一定得喝上一天里的第三杯水,补充流失的水分。
　　12:50用完午餐半小时后,喝一些水,不仅对健康有益,也能助你维持身材。
　　15:00以一杯健康矿泉水取代午茶与咖啡等提神饮料吧!喝上一大杯水,除了补充在冷气房里流失的水分之外,还能帮助头脑清醒。
　　17:30下班离开办公室前,再喝一杯水。想要运用喝水减重的,可以多喝几杯,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
　　22:00睡前一至半小时再喝上一杯水,目标达成!今天已摄取近2000ml水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
　　减肥水瘦脸SPA
　　喝水不仅能清洁口腔,还能帮助你去掉双颊赘肉呢!
　　1.准备一杯水(最好是温水)。
　　2.把一口水含在口腔中(含着不累的分量),保持唇紧闭。
　　3.使用腮部及脸颊的力量,将水由口腔内壁挤出至嘴唇内壁,重点将口腔内的水透过牙齿之间的缝隙穿透出去,此时水分的力量会使脸颊肌肉渐渐紧实,再利用腮部及两颊的力量将水分吸回口腔内,时间约1秒。
　　练习时,理想的次数因每个人年龄的不同而不同。因为肌肤会随着年龄的增加而松弛。那么怎么计算呢?用年龄乘以3就是你的运动次数了。