随着年龄的增长，我们的脚会变得越来越大，这是因为足部的骨骼结构发生了改变。为了减轻脚的疲劳，老年人穿鞋时不妨垫双鞋垫，这不仅可增加舒适感，减缓地面对脚部的压力，保护足部的骨骼，并且有助于吸汗和预防脚气。现在鞋垫的种类也挺多，有不同材质的鞋垫，也有一些功能鞋垫，选择一双好鞋垫，有助于预防关节炎、肌腱炎等病症。
　　普通鞋垫普通的鞋垫分不同的材质，目前常见的有化纤鞋垫、羊毛毡鞋垫、落水毛鞋垫、羽绒鞋垫、布鞋垫等。化纤鞋垫吸湿性差，冬季容易产生静电，对健康不利。落水毛是一种人造毛，具有重量轻、手感滑爽、防蛀、保暖性好等特点。羽绒鞋垫透气干燥，保暖性好，踩在脚下给人松软的感觉。传统的布鞋垫现在的材质也多样化了，除最常见的布面外，还有涤棉配以中药的鞋垫，用着更加舒适，具有透气、吸汗、保暖以及除臭的功能。此外，还有草鞋垫、竹鞋垫，适合春秋季节用。还有真皮的鞋垫，耐磨性极好，用着透气而且无异味。
　　按摩鞋垫按摩鞋垫主要采用涤棉布为原料，鞋垫表面有许多突出的小圆点，以刺激足部穴位，促进血液循环。
　　硅胶全内垫硅胶全内垫根据脚的生理形态设计，形状和普通鞋垫一样。这种鞋垫的好处，主要是可缓冲行走时的震荡，减轻皮肤与鞋垫之间的摩擦，改善足底压力的分布，因此比较适用于患有糖尿病的老人使用。
　　足跟垫足跟垫只有普通鞋垫的一半，放置在鞋子后半部，适用于患有慢性足跟痛者。尤其适用于因为足跟骨质增生导致疼痛的中老年人。
　　纵弓垫纵弓垫适合足弓变扁平者。纵弓垫放置在脚内侧纵弓位置的下方，对内侧纵弓施加适度的支撑力，可帮助矫正由于疾病或损伤造成的纵弓下陷，缓冲震荡，改善足底压力分布。比较适合平足患者垫高足弓，缓解疲劳。
　　楔形内垫适合下肢关节有退行性疾病者，如退行性膝关节炎、增生性关节炎。可改变跟骨的内翻或外翻，改善脚部对整个人体的承重负荷。
　　
　　据《医药养生保健报》
　　编辑／延 一