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中图分类号：G845 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）09-000-01
摘 要 网球运动是一项集速度，耐力、柔韧性、智力、体力及观赏性为一体的体育运动，现在在全国乃至全世界开展得非常广泛和普及。随着改革开放以来，人民群众的生活水平逐渐提高，网球也渐渐地作为一项时尚的体育运动被广大的网球爱好者所喜爱，不但各城市都有网球馆，有的小区也建设了室外网球场地，为网球爱好者提供了非常便利的条件。大学生是祖国的未来，学生的体育课在各高校也引起了极大的重视，现在的体育课可以说非常的多元化，不像以前只有田径和足篮排那么单一，现在各高校都在开设网球、乒乓球、羽毛球这些小球类竞技项目，作为一名网球教师，大学生的网球课如何上好，如何能在有限的时间内让大家喜欢上网球课，上好网球课，是我们这些网球教师需要思考的问题。
关键词 网球 高校 重视
一、前言
网球运动自1874年诞生以来，经历了悠久的历史，每年的四大网球公开赛让网球迷们在电视机旁过足了网球瘾。网球这项运动现在对大家来讲耳熟能详，但是在二十年前有些人却是闻所未闻，甚至根本就不知道这是一项什么运动，更别提亲身体验去网球场实践一下了，随着生活水平的提高，大家也逐渐对身体健康引起了足够的重视，运动是最好的强身健体的方法，网球作为有氧运动更是引起了大多数人的青睐，高校校园也悄然刮起了一阵网球风，很多同学通过网球选修课从此爱上了打网球。我认为打好网球，一要看天赋，二要刻苦练习，三要找一个或者一群好搭档，好球友，这里的好是指技术水平，一定要高于自己的球友一起练习才能进步更快。这里的天赋也不是绝对的，自己勤奋刻苦的练习才是真正打好网球的关键。
二、大学生如何上好网球课的几点建议
（一）在选修网球课前要准备好上课用的器材装备，网球拍是必不可少的，对于初学者来说，选择球拍的时候不要选择过于专业的球拍，球拍的重量也不要太重，选择一般的球拍尚可。选择好上课用的球是关键，买球的时候要看球的弹性，落地不起的球坚决不能买，要选择弹性好的网球。建议穿正规的网球鞋，网球鞋与一般的运动鞋有很大区别，鞋底较耐磨，对脚的包裹性很好，运动起来不会对脚踝造成伤害。打网球穿的运动袜子要厚一些，太薄的袜子会容易把脚磨出水泡。如果在室外打球，建议戴帽子和涂好防晒霜。
（二）大学网球课每节课上课时间为90分钟，在这90分钟里大家要把握好每一分钟。在教师讲解动作要领的时候一定要认真听，做示范动作的时候一定要认真观察，多做徒手模仿练习。对于不明白的地方一定要当时就问，把每一个动作环节都掌握好。在课堂上要听从教师安排，对于各个练习项目都要认真努力的去完成，可能开始的时候会让大家练习徒手挥拍很枯燥，但是动作定型对于打好网球基础是至关重要的，千百次的练习才能换来以后在网球场上的英姿飒爽。
（三）俗话说的好，师傅领进门，修行在个人。在课堂上教师只能把基本动作教给大家，那么在课后大家要多利用课余时间去做挥拍练习，多到网球场上对着网球墙进行练习，时间长了，你会发现你在不知不觉中一点点在进步，你会发现这个小绿球越来越听话了，越来越受你的控制了，而这个过程需要大家不断地去与球和拍磨合，多多练习，受益匪浅，你会发现你慢慢地喜欢上了这项运动，你会从中体会到打网球的快乐。
（四）网球这项运动需要大学生有足够的体能，一场比赛下来有时甚至会几个小时，没有足够的速度、耐力是坚持不下来的，因此建议大学生们平时要多注意身体素质的练习，在网球课上做身体素质练习的时候一定要保质保量的完成，身体素质提高了，你会发现你在球场上不那么气喘吁吁了，脚步也不那么沉重了，随着力量的增加，击出去的球也有力量了。
（五）脚下的步伐练习是大学生们平时最应该注意练习的，网球场那么大，对方的来球不一定会落在你的身边，前后左右的调动是为自己赢得得分机会的手段，因此脚下步伐到位击球才能与对手更好的抗衡，网球看起来是手上挥拍的运动，其实是用脚在找球，良好的身体素质，精准的脚下步伐，找到好的击球点提前引拍击球是打好网球的关键。
（六）在打网球的同时一定要了解网球竞赛规则，要学会如何打比赛。更要了解裁判规则，可以在网球课堂上开展一些小比赛，让大家有机会多熟悉网球规则，培养大学生们在比赛中的拼搏精神和比赛意识。
（七）多观看教学视频，针对每一个技术动作多观看教学视频，把动作琢磨明白，琢磨透彻，然后自己到球场针对性的练习，这样会大大增加自信心和进步的速度。另外，要多观看顶级选手的比赛视频，从这些高手身上学习比赛的技战术，对自己打好网球也非常有帮助。
三、结论和建议
综上所述，是本人对大学生如何打好网球的几点建议，现在很多高校存在着上课的人多场地少的问题，很多同学练习的时间就相对缩短了，建议各高校能够多扩建些网球场地，另外多建一些网球墙，很多同学都是初级阶段，没有能力到场地上进行对击球练习，网球墙正是他们这些初学者练习的最好陪练，通过网球墙的练习会让他们进步飞速，因此多建网球墙在高校的网球教学中是非常有必要性的。课后刻苦的练习才是进步的关键，建议大家课余的时候多多练习，在大学期间能够学好网球，打好网球，能够让网球这项运动伴随一生。
摘 要 网球运动是一项集速度，耐力、柔韧性、智力、体力及观赏性为一体的体育运动，现在在全国乃至全世界开展得非常广泛和普及。随着改革开放以来，人民群众的生活水平逐渐提高，网球也渐渐地作为一项时尚的体育运动被广大的网球爱好者所喜爱，不但各城市都有网球馆，有的小区也建设了室外网球场地，为网球爱好者提供了非常便利的条件。大学生是祖国的未来，学生的体育课在各高校也引起了极大的重视，现在的体育课可以说非常的多元化，不像以前只有田径和足篮排那么单一，现在各高校都在开设网球、乒乓球、羽毛球这些小球类竞技项目，作为一名网球教师，大学生的网球课如何上好，如何能在有限的时间内让大家喜欢上网球课，上好网球课，是我们这些网球教师需要思考的问题。
关键词 网球 高校 重视
一、前言
网球运动自1874年诞生以来，经历了悠久的历史，每年的四大网球公开赛让网球迷们在电视机旁过足了网球瘾。网球这项运动现在对大家来讲耳熟能详，但是在二十年前有些人却是闻所未闻，甚至根本就不知道这是一项什么运动，更别提亲身体验去网球场实践一下了，随着生活水平的提高，大家也逐渐对身体健康引起了足够的重视，运动是最好的强身健体的方法，网球作为有氧运动更是引起了大多数人的青睐，高校校园也悄然刮起了一阵网球风，很多同学通过网球选修课从此爱上了打网球。我认为打好网球，一要看天赋，二要刻苦练习，三要找一个或者一群好搭档，好球友，这里的好是指技术水平，一定要高于自己的球友一起练习才能进步更快。这里的天赋也不是绝对的，自己勤奋刻苦的练习才是真正打好网球的关键。
二、大学生如何上好网球课的几点建议
（一）在选修网球课前要准备好上课用的器材装备，网球拍是必不可少的，对于初学者来说，选择球拍的时候不要选择过于专业的球拍，球拍的重量也不要太重，选择一般的球拍尚可。选择好上课用的球是关键，买球的时候要看球的弹性，落地不起的球坚决不能买，要选择弹性好的网球。建议穿正规的网球鞋，网球鞋与一般的运动鞋有很大区别，鞋底较耐磨，对脚的包裹性很好，运动起来不会对脚踝造成伤害。打网球穿的运动袜子要厚一些，太薄的袜子会容易把脚磨出水泡。如果在室外打球，建议戴帽子和涂好防晒霜。
（二）大学网球课每节课上课时间为90分钟，在这90分钟里大家要把握好每一分钟。在教师讲解动作要领的时候一定要认真听，做示范动作的时候一定要认真观察，多做徒手模仿练习。对于不明白的地方一定要当时就问，把每一个动作环节都掌握好。在课堂上要听从教师安排，对于各个练习项目都要认真努力的去完成，可能开始的时候会让大家练习徒手挥拍很枯燥，但是动作定型对于打好网球基础是至关重要的，千百次的练习才能换来以后在网球场上的英姿飒爽。
（三）俗话说的好，师傅领进门，修行在个人。在课堂上教师只能把基本动作教给大家，那么在课后大家要多利用课余时间去做挥拍练习，多到网球场上对着网球墙进行练习，时间长了，你会发现你在不知不觉中一点点在进步，你会发现这个小绿球越来越听话了，越来越受你的控制了，而这个过程需要大家不断地去与球和拍磨合，多多练习，受益匪浅，你会发现你慢慢地喜欢上了这项运动，你会从中体会到打网球的快乐。
（四）网球这项运动需要大学生有足够的体能，一场比赛下来有时甚至会几个小时，没有足够的速度、耐力是坚持不下来的，因此建议大学生们平时要多注意身体素质的练习，在网球课上做身体素质练习的时候一定要保质保量的完成，身体素质提高了，你会发现你在球场上不那么气喘吁吁了，脚步也不那么沉重了，随着力量的增加，击出去的球也有力量了。
（五）脚下的步伐练习是大学生们平时最应该注意练习的，网球场那么大，对方的来球不一定会落在你的身边，前后左右的调动是为自己赢得得分机会的手段，因此脚下步伐到位击球才能与对手更好的抗衡，网球看起来是手上挥拍的运动，其实是用脚在找球，良好的身体素质，精准的脚下步伐，找到好的击球点提前引拍击球是打好网球的关键。
（六）在打网球的同时一定要了解网球竞赛规则，要学会如何打比赛。更要了解裁判规则，可以在网球课堂上开展一些小比赛，让大家有机会多熟悉网球规则，培养大学生们在比赛中的拼搏精神和比赛意识。
（七）多观看教学视频，针对每一个技术动作多观看教学视频，把动作琢磨明白，琢磨透彻，然后自己到球场针对性的练习，这样会大大增加自信心和进步的速度。另外，要多观看顶级选手的比赛视频，从这些高手身上学习比赛的技战术，对自己打好网球也非常有帮助。
三、结论和建议
综上所述，是本人对大学生如何打好网球的几点建议，现在很多高校存在着上课的人多场地少的问题，很多同学练习的时间就相对缩短了，建议各高校能够多扩建些网球场地，另外多建一些网球墙，很多同学都是初级阶段，没有能力到场地上进行对击球练习，网球墙正是他们这些初学者练习的最好陪练，通过网球墙的练习会让他们进步飞速，因此多建网球墙在高校的网球教学中是非常有必要性的。课后刻苦的练习才是进步的关键，建议大家课余的时候多多练习，在大学期间能够学好网球，打好网球，能够让网球这项运动伴随一生。