【摘 要】
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密闭空间日照缺乏，且光环境变化不大，引入动态光照设计可改善人体的节律紊乱和睡眠障碍等问题。为探索密闭空间光照对褪黑素节律和睡眠质量的影响，本研究采用2 700 K和6 500 K色温的LED和不同的眼部照度，营造了4种不同的光照模式（参照现状模式、夜间或上午的强光刺激模式和夜间黄光模式）。分别在4个周末进行了短期密闭人因实验，采集唾液以测量褪黑素浓度，全程佩戴睡眠手环监测睡眠质量。结果表明，密闭1
【基金项目】
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上海市科学技术委员会科研计划项目（编号：19DZ1201300,子课题编号：19DZ1201304）；
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密闭空间日照缺乏，且光环境变化不大，引入动态光照设计可改善人体的节律紊乱和睡眠障碍等问题。为探索密闭空间光照对褪黑素节律和睡眠质量的影响，本研究采用2 700 K和6 500 K色温的LED和不同的眼部照度，营造了4种不同的光照模式（参照现状模式、夜间或上午的强光刺激模式和夜间黄光模式）。分别在4个周末进行了短期密闭人因实验，采集唾液以测量褪黑素浓度，全程佩戴睡眠手环监测睡眠质量。结果表明，密闭1天后的睡前褪黑素浓度明显降低，醒后的褪黑素浓度有所升高，褪黑素节律呈现后移的趋势。夜间的强光刺激会加剧节律相位的后移，导致入睡时间的延迟和睡眠质量的下降。上午的强光刺激可减弱相位后移的趋势，但睡眠质量仍有所下降。夜间低节律刺激的黄光模式对褪黑素的抑制最小，第二天醒后的褪黑素浓度最低，入睡时间明显提前。夜间低色温的光照比晨间强光刺激的效果更明显，但对睡眠质量的改善作用尚不显著，还需要长期的密闭实验和更多的样本量进行验证。
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