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摘要：学生的自我锻炼能力，是指学生通过体育学习，形成强身健体的自我需要意识。在体育锻炼中，要培养学生运用已具备的体育知识、技术、技能，充分发挥自身的活动能力，因地制宜、因陋就简地、创造性地开展体育锻炼和娱乐身心活动的能力。学生良好的体质是学生学习的基本条件，学生的自我锻炼能力是奠定终身体育锻炼的基础。因此，在体育教学过程中，教师应重视学生自我锻炼能力的培养。
关键词：体育教学；自我锻炼；能力培养；方法
中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2014）05-0061
所谓自我锻炼能力是指学生在无教师指导的情况下完成练习任务和进行身体锻炼的能力，是对学生锻炼的自觉性、目的、内容和方法及独立处理锻炼中出现问题的能力的综合衡量。笔者在农村初级中学任教体育多年，以下是笔者对培养农村初中生自我锻炼能力过程中所出现问题的一些看法。
在全面实施素质教育的今天，教师们在自己的岗位上默默无闻地辛勤耕耘，无私奉献，致力于学生素质的全面提高。但是，学生的体育成绩总是不尽人意。出现问题的原因是：一些体育教师按部就班地执行授课计划，只注重课堂上知识的传授和动作示范，而分组练习和个人练习指导不力，对课堂锻炼不够重视，忽略了学生自身锻炼兴趣和自我锻炼能力的培养。另外，学生认识有偏差，认为体育课无关重要，导致很多学生轻视体育课，忽视了体育中的自我锻炼。课外的时间学生几乎用在其他学科上，而少数喜欢体育的学生，本想好好进行锻炼却得不到正确的指导，因此，自我锻炼的热情就慢慢消失了。体育课成了玩耍的课堂，学生体育成绩不好也是可想而知的。
鉴于上述问题和原因，我们要想提高学生体育成绩，就必须想方设法地提高学生的自我锻炼能力。笔者认为，可从以下几个方面来入手：
一、加强体育重要性教育，明确锻炼目的
在教学中，教师要不厌其烦地向学生灌输体育课对学生成才具有极其重要的作用的思想，让学生明确体育锻炼的目的，从而把枯燥单调的练习和锻炼转化为学生自觉的行为。第一，体育同经济、政治、军事、科技一样，是体现一个国家、民族和地区综合实力的重要组成部分，国家兴则体育兴；体育强则国家强。第二，体育课对提高学生的身体素质，培养学生的意志力和勇敢精神具有非常重要的作用。一个学生要成为建设祖国的有用之才，没有体育课的熏陶培养是不可能的。
二、培养学生的体育兴趣
培养学生的体育兴趣，就是要把社会和学校向他们提出的要求变成自己内在的锻炼兴趣，把他们自我锻炼的兴趣充分调动起来。激发是培养的前提，而培养又能进一步加强已有的兴趣。很多教育措施往往兼有激发和培养的作用，二者相互促进，密不可分，然而要真正培养学生的体育兴趣，笔者认为需要做好以下几方面工作：
1. 培养融洽的师生情感，激发体育兴趣。“兴趣是最好的老师。”在体育教学中，师生间建立融洽的情感是培养与激发学生体育兴趣的先决条件。因此，在教学中，只有建立起融洽的师生关系，才能使学生端正学习态度，增强学习信心，从而激发体育学习的兴趣。
2. 加强学习目标的教育，通过激发学习动机来培养学生的学习兴趣。教师应对学生进行目标教育，通过培养学生正确的学习动机来培养他们的学习兴趣，并有意识地把一般的学习兴趣转化为情感和志趣，使兴趣发挥有效的作用。
3. 采取形式多样的教学方法，激发学生的学习兴趣。在教学中，教师要创造性地运用新颖灵活的教学方法、富于变化的组织形式与手段，使学生学得轻松愉快，兴趣盎然。
4. 让学生品尝成功的喜悦，进一步激发体育学习兴趣。在教学中，教师要重视信息反馈，对学生作出公正的评价，使他们感到成功的喜悦。
三、重视信息反馈，激发学生继续锻炼的热情
在教学中，教师应及时了解学生的锻炼情况，对学生的锻炼态度、锻炼成绩作出正确的评价。这样有利于激发学生进一步坚持目标的欲望和继续锻炼的热情。比如，在进行一分钟运球上篮教学时，教师给学生提出具体的指标，要求学生通过一个阶段的练习达到这一目标。阶段练习结束后，教师及时对学生的自我锻炼成绩进行检测，了解学生的指标完成情况，表扬先进，鞭策后进，营造一种“比学赶帮超”的良好竞争氛围，从而推动全体学生共同进步。
四、充分利用场地器材，自觉培养学生的自我锻炼能力
1. 要充分利用地理条件进行教学。农村学校周围广袤的田野、茂密的树木、碧绿的草地等，都是农村中学的地理优势，我们要充分利用这些难得的地理条件，使学生既开阔视野、陶冶情操，又养成自觉锻炼身体的习惯，增强自我锻炼的意识。
2. 要充分利用自然资源为教学服务，农村学校所处的环境有着极其丰富的自然资源，我们要充分利用这些自然资源。土制器材既能弥补器材不全和数量不足的缺陷，又能点燃学生灵感的火花，潜移默化地培养学生的创造思维和创新精神以及学生的动手制作能力，这种做法既简易可行，又经济实惠。
3. 培养学生自我锻炼能力，是体育教学的重要内容。自我锻炼能力是在教学实践中逐步形成和发展起来的，所以应把常规教学和自我锻炼能力有机地结合起来。
首先，结合知识、技术教学，培养学生的认识能力，使学生真正懂得体育锻炼的意义、作用、方法和有关体育知识与技术，激励他们的学习动机，培养他们良好的学习态度，充分发挥学生的主观能动性，促进他们锻炼的积极性、主动性和自觉性。
其次，结合练习的组织方法，培养学生的调控能力。体育课上的练习和组织方法，既要有利于教师的主导作用，又要有利于学生的主体地位，使学生在独立锻炼的过程中，不断增强自我调控能力，通过反复练习，发展身体素质。
再次，结合常规教学，培养学生的自制能力，一是要求学生熟悉、尊重课堂教学常规，在形成自觉遵守常规的前提下，做到自我管理。二是在自觉遵守常规的前提下选择时机，让学生作出自我计划和安排锻炼。三是检查计划的完成情况，对锻炼（下转第67页）（上接第61页）效果作出正确的自我评价和自我修正。
在教学中，我们应注意，将自我锻炼能力的培养贯穿于整个教学过程的始终。
五、大胆创新，注重学生自我能力锻炼的方法
要真正地培养好学生的自我锻炼能力，最捷径、最有效的方法是要敢于“放”和善于“放”。所谓“放”，就是把平时以教师为主导的教学内容放手给学生自己来完成。
1. 要敢于“放”。教师要根据教学目标，有目的、有计划地开展教学活动，要充分发挥学生的主体地位，让学生在课堂的舞台上唱主角，在“放”中提高自我锻炼能力。
2. 要善于“放”。教师要确定好“放”的内容，把握好“放”的时机，选好“放”的形式和方法：（1）放手让学生带（带领锻炼）；（2）放手让学生选（选择锻炼内容）；（3）放手让学生创（创新练习方法）。通过放手让学生“带、选、创”，可以激发学生的主动性、自觉性和创造性，既培养了他们的自我锻炼意识，又增强了他们的自我锻炼能力。
总之，在体育教学中，我们要充分利用好农村中学的地理优势和自然资源，因地制宜，土制器材，不断总结经验，不断创新方法，不断激发学生的学习动机，使他们学得轻松、学得有趣，从而不断提高学生自我锻炼的能力，增强他们的体育素质。
（作者单位：广西北海市铁山港区南康镇初级中学 536017）
关键词：体育教学；自我锻炼；能力培养；方法
中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2014）05-0061
所谓自我锻炼能力是指学生在无教师指导的情况下完成练习任务和进行身体锻炼的能力，是对学生锻炼的自觉性、目的、内容和方法及独立处理锻炼中出现问题的能力的综合衡量。笔者在农村初级中学任教体育多年，以下是笔者对培养农村初中生自我锻炼能力过程中所出现问题的一些看法。
在全面实施素质教育的今天，教师们在自己的岗位上默默无闻地辛勤耕耘，无私奉献，致力于学生素质的全面提高。但是，学生的体育成绩总是不尽人意。出现问题的原因是：一些体育教师按部就班地执行授课计划，只注重课堂上知识的传授和动作示范，而分组练习和个人练习指导不力，对课堂锻炼不够重视，忽略了学生自身锻炼兴趣和自我锻炼能力的培养。另外，学生认识有偏差，认为体育课无关重要，导致很多学生轻视体育课，忽视了体育中的自我锻炼。课外的时间学生几乎用在其他学科上，而少数喜欢体育的学生，本想好好进行锻炼却得不到正确的指导，因此，自我锻炼的热情就慢慢消失了。体育课成了玩耍的课堂，学生体育成绩不好也是可想而知的。
鉴于上述问题和原因，我们要想提高学生体育成绩，就必须想方设法地提高学生的自我锻炼能力。笔者认为，可从以下几个方面来入手：
一、加强体育重要性教育，明确锻炼目的
在教学中，教师要不厌其烦地向学生灌输体育课对学生成才具有极其重要的作用的思想，让学生明确体育锻炼的目的，从而把枯燥单调的练习和锻炼转化为学生自觉的行为。第一，体育同经济、政治、军事、科技一样，是体现一个国家、民族和地区综合实力的重要组成部分，国家兴则体育兴；体育强则国家强。第二，体育课对提高学生的身体素质，培养学生的意志力和勇敢精神具有非常重要的作用。一个学生要成为建设祖国的有用之才，没有体育课的熏陶培养是不可能的。
二、培养学生的体育兴趣
培养学生的体育兴趣，就是要把社会和学校向他们提出的要求变成自己内在的锻炼兴趣，把他们自我锻炼的兴趣充分调动起来。激发是培养的前提，而培养又能进一步加强已有的兴趣。很多教育措施往往兼有激发和培养的作用，二者相互促进，密不可分，然而要真正培养学生的体育兴趣，笔者认为需要做好以下几方面工作：
1. 培养融洽的师生情感，激发体育兴趣。“兴趣是最好的老师。”在体育教学中，师生间建立融洽的情感是培养与激发学生体育兴趣的先决条件。因此，在教学中，只有建立起融洽的师生关系，才能使学生端正学习态度，增强学习信心，从而激发体育学习的兴趣。
2. 加强学习目标的教育，通过激发学习动机来培养学生的学习兴趣。教师应对学生进行目标教育，通过培养学生正确的学习动机来培养他们的学习兴趣，并有意识地把一般的学习兴趣转化为情感和志趣，使兴趣发挥有效的作用。
3. 采取形式多样的教学方法，激发学生的学习兴趣。在教学中，教师要创造性地运用新颖灵活的教学方法、富于变化的组织形式与手段，使学生学得轻松愉快，兴趣盎然。
4. 让学生品尝成功的喜悦，进一步激发体育学习兴趣。在教学中，教师要重视信息反馈，对学生作出公正的评价，使他们感到成功的喜悦。
三、重视信息反馈，激发学生继续锻炼的热情
在教学中，教师应及时了解学生的锻炼情况，对学生的锻炼态度、锻炼成绩作出正确的评价。这样有利于激发学生进一步坚持目标的欲望和继续锻炼的热情。比如，在进行一分钟运球上篮教学时，教师给学生提出具体的指标，要求学生通过一个阶段的练习达到这一目标。阶段练习结束后，教师及时对学生的自我锻炼成绩进行检测，了解学生的指标完成情况，表扬先进，鞭策后进，营造一种“比学赶帮超”的良好竞争氛围，从而推动全体学生共同进步。
四、充分利用场地器材，自觉培养学生的自我锻炼能力
1. 要充分利用地理条件进行教学。农村学校周围广袤的田野、茂密的树木、碧绿的草地等，都是农村中学的地理优势，我们要充分利用这些难得的地理条件，使学生既开阔视野、陶冶情操，又养成自觉锻炼身体的习惯，增强自我锻炼的意识。
2. 要充分利用自然资源为教学服务，农村学校所处的环境有着极其丰富的自然资源，我们要充分利用这些自然资源。土制器材既能弥补器材不全和数量不足的缺陷，又能点燃学生灵感的火花，潜移默化地培养学生的创造思维和创新精神以及学生的动手制作能力，这种做法既简易可行，又经济实惠。
3. 培养学生自我锻炼能力，是体育教学的重要内容。自我锻炼能力是在教学实践中逐步形成和发展起来的，所以应把常规教学和自我锻炼能力有机地结合起来。
首先，结合知识、技术教学，培养学生的认识能力，使学生真正懂得体育锻炼的意义、作用、方法和有关体育知识与技术，激励他们的学习动机，培养他们良好的学习态度，充分发挥学生的主观能动性，促进他们锻炼的积极性、主动性和自觉性。
其次，结合练习的组织方法，培养学生的调控能力。体育课上的练习和组织方法，既要有利于教师的主导作用，又要有利于学生的主体地位，使学生在独立锻炼的过程中，不断增强自我调控能力，通过反复练习，发展身体素质。
再次，结合常规教学，培养学生的自制能力，一是要求学生熟悉、尊重课堂教学常规，在形成自觉遵守常规的前提下，做到自我管理。二是在自觉遵守常规的前提下选择时机，让学生作出自我计划和安排锻炼。三是检查计划的完成情况，对锻炼（下转第67页）（上接第61页）效果作出正确的自我评价和自我修正。
在教学中，我们应注意，将自我锻炼能力的培养贯穿于整个教学过程的始终。
五、大胆创新，注重学生自我能力锻炼的方法
要真正地培养好学生的自我锻炼能力，最捷径、最有效的方法是要敢于“放”和善于“放”。所谓“放”，就是把平时以教师为主导的教学内容放手给学生自己来完成。
1. 要敢于“放”。教师要根据教学目标，有目的、有计划地开展教学活动，要充分发挥学生的主体地位，让学生在课堂的舞台上唱主角，在“放”中提高自我锻炼能力。
2. 要善于“放”。教师要确定好“放”的内容，把握好“放”的时机，选好“放”的形式和方法：（1）放手让学生带（带领锻炼）；（2）放手让学生选（选择锻炼内容）；（3）放手让学生创（创新练习方法）。通过放手让学生“带、选、创”，可以激发学生的主动性、自觉性和创造性，既培养了他们的自我锻炼意识，又增强了他们的自我锻炼能力。
总之，在体育教学中，我们要充分利用好农村中学的地理优势和自然资源，因地制宜，土制器材，不断总结经验，不断创新方法，不断激发学生的学习动机，使他们学得轻松、学得有趣，从而不断提高学生自我锻炼的能力，增强他们的体育素质。
（作者单位：广西北海市铁山港区南康镇初级中学 536017）