【摘 要】
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循环训练是发展力量耐力素质的常用方式,对力量耐力和心肺功能有多重效果,广泛应用于运动员训练、大众健身和康复训练中,但在训练实践中人们并不清楚循环训练的特点,也不清楚
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循环训练是发展力量耐力素质的常用方式,对力量耐力和心肺功能有多重效果,广泛应用于运动员训练、大众健身和康复训练中,但在训练实践中人们并不清楚循环训练的特点,也不清楚循环训练究竟对具体的运动项目有哪些贡献,因此在运用该方法时,常常存在盲目性。快速伸缩复合练习是一种高端的力量训练方法,能有效地提高肌肉收缩速度,发展爆发力和神经肌肉控制功能。进行快速伸缩复合训练,对运动员的身体素质有一定要求,需要有一定的力量训练基础。在本章节中,我们将对以上2种方法的生物学基础及实践进行详细地讨论和分析,以便能够帮助教练员、运动员从各维度上了解上述方法各自的优缺点,更好地选择与专项需求一致的力量训练方法,为提高运动成绩、有效预防运动损伤服务。
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