邻居董老伯和黄老妈是一对老年夫妇。他俩结婚50年，一直和睦、恩爱、相敬如宾。但到底是年龄不饶人了，董老伯夫妇虽然每7～10天保持一次性生活，但董老伯觉得性交的快感越来越差，性生活的质量一次不如一次了。每次董老伯提出这种要求，黄老妈总是一脸为难，埋怨董老伯这么大年纪还这么“色”，说董老伯是个老不正经。董老伯开导老伴说：“书上不是常讲老年人适当保持一定的性生活，不仅可以增进夫妻感情，还可以保持年轻状态，有利于身心健康。”
　　随着社会的发展和思想观念的改变，人们对生活质量的追求已越来越高了，即使是老年人也是如此。
　　
　　老年人的“性”趣变化
　　按世界卫生组织规定的标准，从65岁开始，人就进入了老年期。由于生活水平的提高，我国老年人的队伍已越来越庞大。由此，老年人的夫妻性生活问题，确实已不容忽视。
　　无论男女，由于老年后体内性激素代谢的日渐衰退，性兴趣也逐步减弱。具体表现为：对来自配偶的性刺激反应不大；既往对性生活的“瘾念”显得淡漠；要求性生活的次数减少等。相比之下，此种性兴趣减弱现象，女性比男性更明显一些。有资料表明，70%左右的老年男性尚能保持一定的性兴趣，而50%～60%的老年女性却觉得性生活索然无味，甚至产生性厌恶情绪。曾有一份对300例老年男女的调查资料表明，多达50.7%的老年妇女，对丈夫的性要求采取勉强应付的态度；有15.5%的老年妇女因性厌恶而干脆拒绝性生活；能热情配合者只占10.3%的比例。
　　
　　老年人性行为的改变
　　表现在老年男性，主要是勃起发生延缓，需要较长时间的性刺激，阴茎才能慢慢地勃起；而且勃起时硬度不坚，消退也迅速。表现在老年女性，主要是性兴奋性降低，性器官分泌物明显减少，外阴部的湿润度差。夫妻双方在性生活时，自阴茎置入至性高潮出现，持续时间延长，性高潮出现缓慢，达到性高潮时的性快感变得十分模糊，而且男女双方发生性功能障碍的机会显著增加。老年男性最多见是阴茎勃起障碍，表现为不能达到和保持勃起，于是无法进行性生活；其次是射精无力，或压根儿射不出精液，更无快感而言。老年女性最多见是性交干燥与性交疼痛，严重时还会发生阴道痉挛，阴茎无法插入。
　　
　　唱好前奏曲，调整性交模式
　　做到这点，首先要阻止性心理危机发生，不要自认为年老不中用了，不要对性能力的自然衰退恐惧万分，更不要对自己的性功能丧失信心，因为，“使用它，否则会失去它”。夫妻间的亲密和爱情可以随年龄而增长，老年的性生活可以使人保持精神和生理的健康，并可以延年益寿。所以，要保持良好的性心理状态，要掌握一些适合自己的方法，通过加强性生活前的性诱导，即唱好性交“前奏曲”，来克服老年后性激素水平衰退带来的负面影响。重要的一点，老年朋友一定要记住，性生活是两性通过语言及眼、耳、鼻、口、皮肤黏膜等感觉器官的相互刺激而取得的欢乐和快感，并非一定要进行传统的“性交”活动。老年人通过相互倾诉和交流性爱好、性快感、拥抱、接吻、抚摸、刺激性敏感区、挑逗等活动，同样能获得强烈的性快感和性满足。
　　
　　调整性交模式
　　人到老年，该服老时要服老，这样才能“知己知彼，百战不殆”。应该适当减少性生活次数。65岁以上年龄，以10天左右一次为宜，切忌勉强进行。性交时要适当使用润滑剂帮助，性交动作要放慢，尤其在进行性器官摩擦动作时，无论速度与幅度都要有意识地减缓一些。这样可以扩大性刺激，促进性高潮，更能提高性快感的感受。
　　除了上述这些之外，增加户外活动，合理补充营养，注意劳逸结合，保持心情愉快，避免过度劳累等，都是极为重要的养生之道，对老年人保持良好的性能力不无裨益。