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摘 要： 大学生的心理健康教育是当前社会各界关注的热点问题。作为大学生中的特殊群体，师范生的心理健康状况，既关系到他们的个人成长，又关系到下一代的健康发展。因此，重视师范生的心理健康，了解他们的心理状态，发现他们存在的心理疾病并及时引导他们排除心理障碍、消除心理阴影乃至预防潜在的心理疾病是目前学校教育的重要任务之一，五年制师范学生的心理健康教育也成为重中之重。本文主要讨论当前五年制师范学生存在的普遍心理问题并竭力提出解决的对策。
关键词： 五年制师范生 心理健康 对策
当前社会中，大学生的心理健康问题越来越突出，发生率越来越高，已成为社会各方面关注的焦点。很多大学生出现各种心理障碍或者精神疾病，这些心理问题不仅影响到他们自身的学习和健康，更有甚者对他人的生命安全造成了危害。因此，大学生心理健康问题成为当前高校学生管理、思想政治工作和校园稳定工作必须重视的问题。五年制师范作为我国高等教育的重要组成部分，在为社会培养师资力量方面发挥着独特的作用。五年制师范生与通过高考进入大学的大学生一样，都是处于人生发展的重要时期，他们的心理发展处在从不成熟向成熟逐步过渡的时期。但是，五年制师范生比普通大学生面临更多的学习和就业压力，因此更容易形成心理问题。关注五年制师范学生的心理健康状况，加强五年制师范学生的心理健康教育，成为诸多研究者研究的新课题。
一、五年制师范学生的心理问题现状
我在对宿迁高等师范学校学生做了调查后，发现五年制师范学生心理健康问题主要表现在以下几个方面：
1.自卑心理。很多进入五年制师范的学生存在严重的自卑心理，他们或是由于个人或家庭，或是由于没能进入高中学习，开始对自己产生怀疑和动摇。从调查结果来看，大约有45%的学生存在不同程度的自卑心理，其中存在严重自卑心理的学生超过21%，而在这些存在自卑心理的学生中，女生的比例又高于男生。
2.孤独心理。根据调查显示，孤独心理主要表现为紧张、焦虑等不良症状。有不同程度的焦虑心理的学生占65%，有超过15%的学生出现严重的紧张、焦虑等身心不良适应症状。
3.抑郁心理。有些学生在学习、生活中碰到挫折时，容易出现情绪低落，整日忧心忡忡及愁眉不展等负面情绪。长期与这些负面情绪为伴的学生极易出现心理问题，比如食欲不振、失眠、体重下降等，更严重的话就会产生心理疾病。调查表明，心理障碍是很多学生退学、休学的重要原因。
种种迹象均表明，目前五年制师范学校中学生心理健康问题非常严重，必须引起高度重视。
二、影响五年制师范生心理健康问题存在的因素
影响学生心理健康的因素是各种各样的，既有个体自身的心理素质的原因，又有外界环境因素的影响。通过对五年制师范学校中学生具体现状的研究，我们认为影响五年制师范学校学生心理健康的因素主要有以下几个方面：
1.学习压力方面的问题。很多五年制师范学生感觉自己属于高等教育边缘化的群体，上五年制师范令他们感觉充满挫折和打击，这些学生容易感到自卑。五年制师范与初中里完全不同的学习环境和学习模式让他们找不到归属感，很多学生没有自己的目标，对学校和自己所学专业严重不自信，无法静下心来学习。我班上两名张姓女生都属于这种状况，她们的学习积极性不高，缺乏学习动力。
2.人际交往中的心理问题。在五年制师范学校的学生中还存在一种情况，就是选择五年制师范不是出自他们的自愿，实属无奈之举。因为理想和现实之间的差距太大，这些学生产生了巨大的心理落差，处于消极状态。例如我班上男生曹某和女士王某就曾在与我谈心时提到他们选择高师都是父母的意思，而不是自己的主意。很多学生不愿参加集体活动，以自我为中心，唯我独尊，争强好胜，缺乏集体观念和合作意识。这些学生对他人缺乏尊重，却又想得到尊重；他们不知道主动去适应环境的改变，却奢望他人和环境来顺应自己。还有些学生高高在上，不懂得如何接人待物、与人沟通交往，这些学生不会正确地处理各种人际关系，不善与人沟通交流，当出现负面情绪时，他们无法及时正确地进行排解，从而导致产生各种的心理疾病。
3.情感方面的心理问题。这是很多大学生共同出现的问题，许多学生期待能在大学阶段感受到美好的爱情，对爱情十分憧憬和向往，但又不懂什么是正确的爱情观、恋爱观。由于这些学生的恋爱观模糊，不懂得真正的恋爱，往往只是为了打发生活和精神上的空虚而谈恋爱，恋人之间多数缺乏共同的兴趣爱好，恋情往往以失败告终。失恋后，这些学生无法正确地对待失恋，容易出现苦闷、自卑甚至敌视等负面心理。
4.家庭环境产生的问题。很多学生的心理问题都与他们父母的教养方式及他们在家庭中的早期经历有关。一般来讲，在人格特征和人际关系方面存在许多问题的学生，其父母主要分为三种主要类型：冷漠型、严厉型及过分保护型。另外，家庭中的早期经历如父母离异、受到暴力伤害等不良经历也会影响个体的人际关系和心理健康。家庭经济困难的学生和经济条件良好的学生之间会进行对比。前者生活上省吃俭用，甚至需要到处寻找勤工俭学的机会。而后者不仅拥有手机、电脑高等消费的物品，在其他方面花钱也很浪费。经济上的巨大反差给贫困学生造成了压力，出现了严重的心理负担。因此，家庭环境与学生的心理问题之间关系紧密。我班上女生葛某就是因为幼时父亲有外遇抛弃妻儿，导致性格非常极端偏激，数次产生辍学甚至出家的想法。
5.社会偏见带来的心理问题。现在社会的竞争越来越激烈，相较其他的大学生，五年制师范学生面临的诸如学业、就业等方面的压力更大。在面临这些压力的同时，很多五年制师范学生存在着如自卑这样沉重的心理压力。五年制师范的教育在相当一部分人眼里还被误认为是“次等高等教育”，部分用人单位也认为五年制师范的学生在理论水平及综合文化素养上不及本科生。社会上对五年制师范有很多负面评价，这些都对五年制师范学生的发展和就业产生不良影响，给他们带来巨大的心理压力。很多学生会出现焦虑的情绪，甚至有人对生活和前途失去希望，整天浑浑噩噩，虚度光阴，错过学习进步的大好时光，甚至会成为家庭的包袱、社会的负担。 三、五年制师范学校解决学生心理健康问题的对策
1.学校方面的对策。
（1）在文化课程之外增设心理健康课程，让学生学习掌握心理健康知识。学生通过心理健康课堂既可以学到系统科学的心理健康知识，又可以对常见的心理问题产生的主要原因及具体表现有全面的了解，并且学习一些心理调适的方法，增强自身的心理调节能力。在心理健康课堂教学中，要帮助学生正确认识心理健康问题，鼓励学生在自我调节无效的情况下勇于主动寻求心理健康咨询和帮助。
（2）在学校里建立心理健康咨询站点，对学生可能存在的心理危机及早进行预防。心理咨询和心理危机预防是增进心理健康、防治心理疾病的重要措施。针对学生心理健康中出现的各种问题，我校成立了心理健康咨询中心，系部有专门的心理健康信息员，各班有心理委员。平时采取有效的干预措施，经常性辅导、针对性心理训练、心理救助等，帮助学生消除自身的心理障碍，使其心态平和、情绪稳定，成为一个心理健康的人。
（3）负责学生管理工作的领导和班主任应经常在学校和班级举办心理健康讲座、心理沙龙、主题班会等活动。这些活动既可以丰富学生的校园文化，又有助于学生心理素质的提高，学习并习惯于心理调适。
（4）学工处对学生展开全面的心理健康调查，根据调查研究建立学生心理健康档案。我校已经开始建立在校生的心理健康档案，通过定期心理测量等方式了解学生的实际心理情况并且记录在案，这对于掌握学生心理情况，预防突发问题起到了极大的帮助作用。
2.学生自身的对策。“外因是变化的条件，内因是变化的根据”，为此，需要加强学生自身的心理教育与分析：
（1）自我定位要准确。作为五年制师范的学生，要学会在学习和生活中不断探索自我、觉察自我及了解自我，并进一步接受自我、调整自我和控制自我。学会正确估量自己，避免过高或过低的自我定位，同时要敢于承认自己的缺点和不足，那么心理问题对自己来说就不那么可怕了。
（2）适当而合理地释放负面情绪。情绪良好与否对人的心理健康起到重要影响，在各种压力影响下，五年制师范的学生多数有着比其他大学生更重的心理负担。在这种情况下，要学会调适自我，摆正心态，寻求正确方式如跑步、听音乐、看电影、旅游等适当地宣泄自身的负面情绪。这样可以有效地预防五年制师范学生心理问题的发生，并在一定程度上缓解学生已经存在的心理障碍。
（3）生活方式要健康文明。健康、文明的生活方式是决定一个人未来能否获得健康的关键因素之一，而且它对心理健康的影响是整体性的。五年制师范的学生应当形成健康、文明、科学的生活方式，感受健康生活方式带来的良好的心理体验，增强生活方式与心理健康之间的互动、和谐作用。
四、结语
五年制师范学生心理健康问题已经成为我们必须认真面对的一个重要社会现实问题，这一问题能否切实有效地解决势必会对大学生群体产生很大影响。身为德育工作者，我们必须认真处理工作中遇到的学生存在的心理健康问题，努力帮助学生解决心理健康问题，树立健康健全的思想，为学生今后的学习生活打好基础。
参考文献：
[1]宋卫东.师范生心理健康教育问题与对策研究[J].教师教育论坛，2014（1）.
[2]邓杰.师范生心理健康现状及对策研究[J].华章，2012（5）.
[3]陈珊丽.关注高职师范生心里健康，提高师范院校德育实效[J].南昌高专学报，2011（5）.
[4]李新明.当代大学生普遍存在的几个心里问题及其对策探析[J].湘潭大学学报（社会科学），2002（1）.
关键词： 五年制师范生 心理健康 对策
当前社会中，大学生的心理健康问题越来越突出，发生率越来越高，已成为社会各方面关注的焦点。很多大学生出现各种心理障碍或者精神疾病，这些心理问题不仅影响到他们自身的学习和健康，更有甚者对他人的生命安全造成了危害。因此，大学生心理健康问题成为当前高校学生管理、思想政治工作和校园稳定工作必须重视的问题。五年制师范作为我国高等教育的重要组成部分，在为社会培养师资力量方面发挥着独特的作用。五年制师范生与通过高考进入大学的大学生一样，都是处于人生发展的重要时期，他们的心理发展处在从不成熟向成熟逐步过渡的时期。但是，五年制师范生比普通大学生面临更多的学习和就业压力，因此更容易形成心理问题。关注五年制师范学生的心理健康状况，加强五年制师范学生的心理健康教育，成为诸多研究者研究的新课题。
一、五年制师范学生的心理问题现状
我在对宿迁高等师范学校学生做了调查后，发现五年制师范学生心理健康问题主要表现在以下几个方面：
1.自卑心理。很多进入五年制师范的学生存在严重的自卑心理，他们或是由于个人或家庭，或是由于没能进入高中学习，开始对自己产生怀疑和动摇。从调查结果来看，大约有45%的学生存在不同程度的自卑心理，其中存在严重自卑心理的学生超过21%，而在这些存在自卑心理的学生中，女生的比例又高于男生。
2.孤独心理。根据调查显示，孤独心理主要表现为紧张、焦虑等不良症状。有不同程度的焦虑心理的学生占65%，有超过15%的学生出现严重的紧张、焦虑等身心不良适应症状。
3.抑郁心理。有些学生在学习、生活中碰到挫折时，容易出现情绪低落，整日忧心忡忡及愁眉不展等负面情绪。长期与这些负面情绪为伴的学生极易出现心理问题，比如食欲不振、失眠、体重下降等，更严重的话就会产生心理疾病。调查表明，心理障碍是很多学生退学、休学的重要原因。
种种迹象均表明，目前五年制师范学校中学生心理健康问题非常严重，必须引起高度重视。
二、影响五年制师范生心理健康问题存在的因素
影响学生心理健康的因素是各种各样的，既有个体自身的心理素质的原因，又有外界环境因素的影响。通过对五年制师范学校中学生具体现状的研究，我们认为影响五年制师范学校学生心理健康的因素主要有以下几个方面：
1.学习压力方面的问题。很多五年制师范学生感觉自己属于高等教育边缘化的群体，上五年制师范令他们感觉充满挫折和打击，这些学生容易感到自卑。五年制师范与初中里完全不同的学习环境和学习模式让他们找不到归属感，很多学生没有自己的目标，对学校和自己所学专业严重不自信，无法静下心来学习。我班上两名张姓女生都属于这种状况，她们的学习积极性不高，缺乏学习动力。
2.人际交往中的心理问题。在五年制师范学校的学生中还存在一种情况，就是选择五年制师范不是出自他们的自愿，实属无奈之举。因为理想和现实之间的差距太大，这些学生产生了巨大的心理落差，处于消极状态。例如我班上男生曹某和女士王某就曾在与我谈心时提到他们选择高师都是父母的意思，而不是自己的主意。很多学生不愿参加集体活动，以自我为中心，唯我独尊，争强好胜，缺乏集体观念和合作意识。这些学生对他人缺乏尊重，却又想得到尊重；他们不知道主动去适应环境的改变，却奢望他人和环境来顺应自己。还有些学生高高在上，不懂得如何接人待物、与人沟通交往，这些学生不会正确地处理各种人际关系，不善与人沟通交流，当出现负面情绪时，他们无法及时正确地进行排解，从而导致产生各种的心理疾病。
3.情感方面的心理问题。这是很多大学生共同出现的问题，许多学生期待能在大学阶段感受到美好的爱情，对爱情十分憧憬和向往，但又不懂什么是正确的爱情观、恋爱观。由于这些学生的恋爱观模糊，不懂得真正的恋爱，往往只是为了打发生活和精神上的空虚而谈恋爱，恋人之间多数缺乏共同的兴趣爱好，恋情往往以失败告终。失恋后，这些学生无法正确地对待失恋，容易出现苦闷、自卑甚至敌视等负面心理。
4.家庭环境产生的问题。很多学生的心理问题都与他们父母的教养方式及他们在家庭中的早期经历有关。一般来讲，在人格特征和人际关系方面存在许多问题的学生，其父母主要分为三种主要类型：冷漠型、严厉型及过分保护型。另外，家庭中的早期经历如父母离异、受到暴力伤害等不良经历也会影响个体的人际关系和心理健康。家庭经济困难的学生和经济条件良好的学生之间会进行对比。前者生活上省吃俭用，甚至需要到处寻找勤工俭学的机会。而后者不仅拥有手机、电脑高等消费的物品，在其他方面花钱也很浪费。经济上的巨大反差给贫困学生造成了压力，出现了严重的心理负担。因此，家庭环境与学生的心理问题之间关系紧密。我班上女生葛某就是因为幼时父亲有外遇抛弃妻儿，导致性格非常极端偏激，数次产生辍学甚至出家的想法。
5.社会偏见带来的心理问题。现在社会的竞争越来越激烈，相较其他的大学生，五年制师范学生面临的诸如学业、就业等方面的压力更大。在面临这些压力的同时，很多五年制师范学生存在着如自卑这样沉重的心理压力。五年制师范的教育在相当一部分人眼里还被误认为是“次等高等教育”，部分用人单位也认为五年制师范的学生在理论水平及综合文化素养上不及本科生。社会上对五年制师范有很多负面评价，这些都对五年制师范学生的发展和就业产生不良影响，给他们带来巨大的心理压力。很多学生会出现焦虑的情绪，甚至有人对生活和前途失去希望，整天浑浑噩噩，虚度光阴，错过学习进步的大好时光，甚至会成为家庭的包袱、社会的负担。 三、五年制师范学校解决学生心理健康问题的对策
1.学校方面的对策。
（1）在文化课程之外增设心理健康课程，让学生学习掌握心理健康知识。学生通过心理健康课堂既可以学到系统科学的心理健康知识，又可以对常见的心理问题产生的主要原因及具体表现有全面的了解，并且学习一些心理调适的方法，增强自身的心理调节能力。在心理健康课堂教学中，要帮助学生正确认识心理健康问题，鼓励学生在自我调节无效的情况下勇于主动寻求心理健康咨询和帮助。
（2）在学校里建立心理健康咨询站点，对学生可能存在的心理危机及早进行预防。心理咨询和心理危机预防是增进心理健康、防治心理疾病的重要措施。针对学生心理健康中出现的各种问题，我校成立了心理健康咨询中心，系部有专门的心理健康信息员，各班有心理委员。平时采取有效的干预措施，经常性辅导、针对性心理训练、心理救助等，帮助学生消除自身的心理障碍，使其心态平和、情绪稳定，成为一个心理健康的人。
（3）负责学生管理工作的领导和班主任应经常在学校和班级举办心理健康讲座、心理沙龙、主题班会等活动。这些活动既可以丰富学生的校园文化，又有助于学生心理素质的提高，学习并习惯于心理调适。
（4）学工处对学生展开全面的心理健康调查，根据调查研究建立学生心理健康档案。我校已经开始建立在校生的心理健康档案，通过定期心理测量等方式了解学生的实际心理情况并且记录在案，这对于掌握学生心理情况，预防突发问题起到了极大的帮助作用。
2.学生自身的对策。“外因是变化的条件，内因是变化的根据”，为此，需要加强学生自身的心理教育与分析：
（1）自我定位要准确。作为五年制师范的学生，要学会在学习和生活中不断探索自我、觉察自我及了解自我，并进一步接受自我、调整自我和控制自我。学会正确估量自己，避免过高或过低的自我定位，同时要敢于承认自己的缺点和不足，那么心理问题对自己来说就不那么可怕了。
（2）适当而合理地释放负面情绪。情绪良好与否对人的心理健康起到重要影响，在各种压力影响下，五年制师范的学生多数有着比其他大学生更重的心理负担。在这种情况下，要学会调适自我，摆正心态，寻求正确方式如跑步、听音乐、看电影、旅游等适当地宣泄自身的负面情绪。这样可以有效地预防五年制师范学生心理问题的发生，并在一定程度上缓解学生已经存在的心理障碍。
（3）生活方式要健康文明。健康、文明的生活方式是决定一个人未来能否获得健康的关键因素之一，而且它对心理健康的影响是整体性的。五年制师范的学生应当形成健康、文明、科学的生活方式，感受健康生活方式带来的良好的心理体验，增强生活方式与心理健康之间的互动、和谐作用。
四、结语
五年制师范学生心理健康问题已经成为我们必须认真面对的一个重要社会现实问题，这一问题能否切实有效地解决势必会对大学生群体产生很大影响。身为德育工作者，我们必须认真处理工作中遇到的学生存在的心理健康问题，努力帮助学生解决心理健康问题，树立健康健全的思想，为学生今后的学习生活打好基础。
参考文献：
[1]宋卫东.师范生心理健康教育问题与对策研究[J].教师教育论坛，2014（1）.
[2]邓杰.师范生心理健康现状及对策研究[J].华章，2012（5）.
[3]陈珊丽.关注高职师范生心里健康，提高师范院校德育实效[J].南昌高专学报，2011（5）.
[4]李新明.当代大学生普遍存在的几个心里问题及其对策探析[J].湘潭大学学报（社会科学），2002（1）.