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摘 要：跑是最基本的运动方式，为了让学生爱跑、乐跑，笔者在平时教学中开发了慢跑、变速跑、接力跑三种形式的击掌跑，充分调动学生的积极性，让学生在击掌跑中掌握正确的跑动姿势，全面提升身体素质。
关键词：激趣；合作；竞争；提升
中图分类号：G633.96 文献标识码：B
文章编号：1005-2410（2015）07-0071-01
目标：通过慢跑、变速跑、接力跑三种形式的击掌跑，激发学生参与跑步的兴趣，发展学生奔跑能力。学生在竞争与合作中，能为伙伴鼓励加油。
一、慢跑方法
1.教师组织学生进行螺旋跑，返回时依次击掌（图1）。
2.教师将学生分成两组，在规定场地内放一个标志筒，跑成同心圆，一组顺时针跑，一组逆时针跑，迎面相遇时，击掌庆祝，循环练习。可组织学生在跑道练习，提高学生耐力素质。（图2）。
3.教师将学生分成两组，在规定场地内放两个标志筒，逆时针跑成相切的两个圆，在切点相遇时，两队同学击掌庆祝。等学生熟练游戏后，可拓展成四个圆，四个切点，每个点击掌庆祝（图3）。
4.教师将学生分成两组，在规定场地内，小组长迎面踩边线慢跑，相遇时击掌庆祝。也可以小组长带队场内自由慢跑，听到哨音后，两组慢跑成迎面相遇，击掌庆祝。等学生熟练游戏后，可分成四个队游戏（图4）。
建议：让每个学生学会游戏方法，定期更换组长，激发学生参与热情。教师可以积极参与游戏之中，与学生互动，为学生加油鼓劲。
二、变速跑方法
1.教师将学生分成两组，以篮球场为例，右边底线出发，边线加速跑，底线慢跑，两组迎面相遇时每个学生相互击掌加油。到边线后加速跑返回，底线慢跑击掌加油，以此类推（图5，图示数字代表跑动顺序）。
2.教师将学生分成两组，以篮球场为例，右边底线出发，边线加速跑，底线慢跑，底线中点相遇双手击掌，击掌完成后，加速跑比赛，比谁先到对面底线和教师击掌，到底线后慢跑归队，循环练习（图6）。
3.教师将学生分成两组，以篮球场为例，右边底线出发，边线加速跑，弧形慢跑返回，在场地中间击掌后，慢跑归队，循环练习（图7）。
4.教师将学生分成两组，以篮球场为例，在右边底线教师同时和学生击掌，击掌之后学生迅速加速跑到对面底线，比比谁跑得快，到达底线后慢跑回队伍，准备下次比赛，以此类推（图8）。
建议：在练习时，可以利用不同颜色、编号标志筒布置场地，方便、高效且便于讲解。刚练习时，教师可以通过哨音控制练习密度和强度。等学生熟悉游戏后，可分成四个小组同时游戏，游戏时让学生读秒自动出发或当前一个同学到达前规定标志筒时后面同学自动出发。教师则在场地巡视指导与学生互动加油，还可以把快速跑、慢跑进行替换，比如出发高抬腿—慢走—击掌—快速跑返回等。另外高年级同学可将击掌庆祝改为撞肩庆祝。
三、接力跑方法
1.跑边线。教师利用标志桶布置一个正方形场地，将学生分成四个小组，每个角安排一个小组，当听到比赛哨音时，各组学生逆时针加速跑，与前方小组同学击掌后返回与后面一位同学击掌，击掌后后面一位同学出发。以此类推，先完成即获胜方（图9）。
2.跑三角形。教师利用标志桶布置一个正方形场地，将学生分成四个小组，每个角安排一个小组，当听到比赛哨音时，各组学生逆时针加速跑，与前方两个小组分别击掌后，从对角线返回本组（跑成一个三角形）并与下一位同学击掌，下一位同学出发继续游戏。以此类推，先完成即获胜方（图10）。
3.跑正方形。教师利用标志桶布置一个正方形场地，将学生分成四个小组，每个角安排一个小组，当听到比赛哨音时，各组学生逆时针加速跑，与另外三个小组依次击掌后返回（跑成一个正方形），与本组下一位同学击掌，下一位同学出发继续游戏。以此类推，先完成即获胜方（图11）。
建议：游戏时，先让学生熟悉跑动路线，再组织学生比赛。跑成三角形时，提醒学生返回时，注意避让，确保游戏安全。也可在跑到路线上设置跨、跳、钻、绕等障碍，加强游戏的趣味性。游戏时每个同学都是裁判员，跑的同学必须完成击掌才能继续比赛，否则需返回完成击掌才能继续比赛。
关键词：激趣；合作；竞争；提升
中图分类号：G633.96 文献标识码：B
文章编号：1005-2410（2015）07-0071-01
目标：通过慢跑、变速跑、接力跑三种形式的击掌跑，激发学生参与跑步的兴趣，发展学生奔跑能力。学生在竞争与合作中，能为伙伴鼓励加油。
一、慢跑方法
1.教师组织学生进行螺旋跑，返回时依次击掌（图1）。
2.教师将学生分成两组，在规定场地内放一个标志筒，跑成同心圆，一组顺时针跑，一组逆时针跑，迎面相遇时，击掌庆祝，循环练习。可组织学生在跑道练习，提高学生耐力素质。（图2）。
3.教师将学生分成两组，在规定场地内放两个标志筒，逆时针跑成相切的两个圆，在切点相遇时，两队同学击掌庆祝。等学生熟练游戏后，可拓展成四个圆，四个切点，每个点击掌庆祝（图3）。
4.教师将学生分成两组，在规定场地内，小组长迎面踩边线慢跑，相遇时击掌庆祝。也可以小组长带队场内自由慢跑，听到哨音后，两组慢跑成迎面相遇，击掌庆祝。等学生熟练游戏后，可分成四个队游戏（图4）。
建议：让每个学生学会游戏方法，定期更换组长，激发学生参与热情。教师可以积极参与游戏之中，与学生互动，为学生加油鼓劲。
二、变速跑方法
1.教师将学生分成两组，以篮球场为例，右边底线出发，边线加速跑，底线慢跑，两组迎面相遇时每个学生相互击掌加油。到边线后加速跑返回，底线慢跑击掌加油，以此类推（图5，图示数字代表跑动顺序）。
2.教师将学生分成两组，以篮球场为例，右边底线出发，边线加速跑，底线慢跑，底线中点相遇双手击掌，击掌完成后，加速跑比赛，比谁先到对面底线和教师击掌，到底线后慢跑归队，循环练习（图6）。
3.教师将学生分成两组，以篮球场为例，右边底线出发，边线加速跑，弧形慢跑返回，在场地中间击掌后，慢跑归队，循环练习（图7）。
4.教师将学生分成两组，以篮球场为例，在右边底线教师同时和学生击掌，击掌之后学生迅速加速跑到对面底线，比比谁跑得快，到达底线后慢跑回队伍，准备下次比赛，以此类推（图8）。
建议：在练习时，可以利用不同颜色、编号标志筒布置场地，方便、高效且便于讲解。刚练习时，教师可以通过哨音控制练习密度和强度。等学生熟悉游戏后，可分成四个小组同时游戏，游戏时让学生读秒自动出发或当前一个同学到达前规定标志筒时后面同学自动出发。教师则在场地巡视指导与学生互动加油，还可以把快速跑、慢跑进行替换，比如出发高抬腿—慢走—击掌—快速跑返回等。另外高年级同学可将击掌庆祝改为撞肩庆祝。
三、接力跑方法
1.跑边线。教师利用标志桶布置一个正方形场地，将学生分成四个小组，每个角安排一个小组，当听到比赛哨音时，各组学生逆时针加速跑，与前方小组同学击掌后返回与后面一位同学击掌，击掌后后面一位同学出发。以此类推，先完成即获胜方（图9）。
2.跑三角形。教师利用标志桶布置一个正方形场地，将学生分成四个小组，每个角安排一个小组，当听到比赛哨音时，各组学生逆时针加速跑，与前方两个小组分别击掌后，从对角线返回本组（跑成一个三角形）并与下一位同学击掌，下一位同学出发继续游戏。以此类推，先完成即获胜方（图10）。
3.跑正方形。教师利用标志桶布置一个正方形场地，将学生分成四个小组，每个角安排一个小组，当听到比赛哨音时，各组学生逆时针加速跑，与另外三个小组依次击掌后返回（跑成一个正方形），与本组下一位同学击掌，下一位同学出发继续游戏。以此类推，先完成即获胜方（图11）。
建议：游戏时，先让学生熟悉跑动路线，再组织学生比赛。跑成三角形时，提醒学生返回时，注意避让，确保游戏安全。也可在跑到路线上设置跨、跳、钻、绕等障碍，加强游戏的趣味性。游戏时每个同学都是裁判员，跑的同学必须完成击掌才能继续比赛，否则需返回完成击掌才能继续比赛。