【摘 要】
：
目的:通过对以往文献的颈肩综合症人群的运动方案进行总结归纳,设计出一套简单、有效、易学的针对早期预防大学生的颈椎功能退化及颈肩肌肉疼痛的运动方案,消除大学生颈肩综合症早期症状,降低发生颈肩综合症的风险,为创建中国人的运动处方库提供数据支持。方法:筛选出北京体育大学颈椎功能障碍指数评分（NDI）≥5分和颈肩部视觉模拟疼痛评分（VAS）≥2分的同学,最后纳入实验有51人。通过随机区组设计分为三组,分别
【基金项目】
：
国家科技部课题《中国人群精准运动处方研制和运动处方库建设》
论文部分内容阅读
目的:通过对以往文献的颈肩综合症人群的运动方案进行总结归纳,设计出一套简单、有效、易学的针对早期预防大学生的颈椎功能退化及颈肩肌肉疼痛的运动方案,消除大学生颈肩综合症早期症状,降低发生颈肩综合症的风险,为创建中国人的运动处方库提供数据支持。方法:筛选出北京体育大学颈椎功能障碍指数评分（NDI）≥5分和颈肩部视觉模拟疼痛评分（VAS）≥2分的同学,最后纳入实验有51人。通过随机区组设计分为三组,分别为复合运动组、牵伸练习组及对照组,干预周期为8周,复合运动组采用主动抗阻练习加牵伸练习,牵伸练习组采用牵伸练习,对照组只采用健康教育。使用spss21.0对数据进行分析,通过双因素重复测量方差分析判断干预方式及干预周期对干预前、4周、8周的体质测试成绩（肌肉力量、肌肉耐力、关节柔韧性）、颈部物理特性指标成绩（肌肉张力、肌肉硬度、肌肉弹性）以及颈部评分测试指标成绩（颈椎功能、颈部肌肉疼痛程度）的差异性分析。通过Logistic回归分析影响颈肩不适的因素。结果:1)影响颈肩不适的因素包括躺在床上看手机、连续4小时伏案工作（中间休息时间少于10分钟）、连续4小时使用电子设备（中间休息时间少于10分钟）、一周参加体育锻炼的频率、感觉颈肩部肌肉易疲劳。2)干预方式及干预周期对NDI评分有交互作用,F（4,56）=3.581,P=0.011;干预4周后,复合运动组的NDI相较干预前,下降2.176分（P＜0.05）,牵伸练习组呈下降趋势（P＞0.05）;干预8周后,复合运动组的NDI相较干预前降低5.471分（P＜0.01）,牵伸练习组降低3.941分（P＜0.05）,对照组均无明显变化。3)干预方式及干预周期对VAS评分有交互作用,F（4,56）=3.147,P=0.021;干预4周后,复合运动组的VAS相较干预前,下降1.469分（P＜0.01）,牵伸练习组呈下降趋势（P＞0.05）;干预8周后,复合运动组的VAS相较干预前降低2.124分（P＜0.01）,牵伸练习组降低1.055分（P＜0.05）,对照组均无明显变化。4)干预方式及干预周期对颈部肌肉张力、硬度、弹性均无交互作用;随着干预周期的延长,三组的颈部肌肉物理特性均未表现出显著差异;复合运动组及牵伸练习组的颈部肌肉张力及硬度在干预4周后表现出下降趋势,但三组的颈部肌肉弹性随着干预周期的延长表现出变差趋势。5)随着干预周期的延长,复合运动组的哑铃耸肩个数及颈部关节活动度均得到了有效提高（P＜0.01）,且哑铃耸肩与NDI、VAS均存在弱线性负相关关系（r=-0.544、-0.466,P＜0.01）,颈部关节活动度与VAS存在弱线性负相关关系（r=-0.386,P＜0.01）;随着干预周期的延长,牵伸练习组的颈部关节活动度得到了提高,且与VAS存在弱线性负相关关系（r=-0.360,P＜0.01）;随着干预周期延长,对照组未发现明显变化。6)干预4周时,三组间的坐位体前屈及哑铃侧平举个数存在差异性（P＜0.05）,且牵伸练习组的坐位体前屈相比较对照组,提高了 3.44cm（P＜0.05）,复合运动组相比较对照组也有提高（P＞0.05）;复合运动组的哑铃侧平举个数相比较对照组,提高了 11.47个（P＜0.05）,牵伸练习组相比较对照组也有提高,结果没有统计学意义。干预8周时,三组间的哑铃侧平举个数存在差异性（P＜0.05）,且复合运动组相比较对照组,提高了 14.26个（P＜0.05）,牵伸练习组相比较对照组也有所提高,但结果没有统计学意义。结论:1)颈肩不适易导致大学生注意力不集中、失眠多梦及焦虑烦躁。静坐少动的生活方式及生活习惯不规范是造成大学生颈肩不适的重要原因。2)以主动抗阻训练结合牵引拉伸为主的复合运动训练能够提高颈部、肩部、胸部、背部、腹部的肌肉力量及耐力,降低肌肉张力,对改善颈椎功能,缓解颈部肌肉疼痛,提高颈椎稳定性有积极的作用;以拉伸为主的牵伸训练能有效关节柔韧性,降低肌肉张力及硬度,同样可以改善颈椎功能和缓解颈部肌肉疼痛。干预训练4周已有较好改善效果,随干预周期延长,改善效果更为显著。3)该运动方案对大学生颈肩综合症早期预防有良好的效果。
其他文献
随着集成电路中元器件尺寸的日益小型化,开发纳米自旋电子材料成为了新的研究热点。二维金属氮化物由于其高的结构稳定性及优异的电子、力学等性能,成为了自旋电子学领域的极佳候选材料之一。二维金属氮化物种类多样,某些过渡金属氮化物因具有未成对电子而呈本征磁性。此外,虽然ⅢA族氮化物和ⅢB族氮化物为非磁性半导体,但有望通过掺杂原子等方法使其产生磁性。本文以二维单层h-InN、t-AlN、t-ScN和so-Mn
本文在结合已有的研究成果基础上,以世界优秀羽毛球男子单打运动员桃田贤斗在亚锦赛、世锦赛及各站公开赛对阵七名世界排名前十的优秀羽毛球选手（谌龙、石宇奇、金廷、安塞龙、安东森、李宗伟、乔纳坦）的20场比赛录像为研究对象。运用文献资料法、录像观察法、数理统计法、访谈法,对桃田贤斗在基本单元竞技过程中拍数分布特征、得失分情况以及其最后四拍的决策路线等方面对其技战术特点进行了综合性总结,为今后中国男子单打训
随着人工智能、大数据等技术的快速发展,诸如数据加密、身份认证等传统网络安全被动防御技术已经无法完全抵御智能化、复杂化、多样化的网络攻击,网络攻击在成功突破被动防御措施后将对信息系统产生致命的危害。针对上述问题,本文以入侵检测和策略决策为核心,对网络安全主动防御技术展开研究,实现对信息系统的实时检测、脆弱评估、策略决策三阶段在线主动防御。针对当前入侵检测技术存在的问题,本文结合群体智能优化算法、机器
国标舞属于“舶来品”,包含的十个舞种分别来源于各个国家的民间舞蹈,体现着不同国家和民族的风格特性。这种外来的艺术表现形式要想在我国得到长足的发展,必须从中华文化中汲取养分。国际标准舞总会为提高我国选手的艺术表现力,2012年首次将国标舞艺术表演舞比赛纳入每年一届的全国锦标赛中,自此以后,每年的锦标赛中都有国标舞艺术表演舞比赛的设项,国标舞艺术表演舞成为了中国特有的国标舞表现形式。但是由于国标舞艺术
目的及意义:通过网络媒体（微信公众号）推送营养文章以及传统的课堂授课两种不同形式对青少年足球运动员进行为期12周的营养教育,观察这两种营养教育形式的效果及教育效果的持续性。为之后运动员营养教育工作教育方式的选择以及多久需要进行再教育提供参考理论依据。研究方法:编制运动员营养知识、态度、饮食行为问卷和自我效能感调查问卷并进行信效度检验。干预前对青少年足球运动员开展问卷调查、膳食调查及能量消耗测试作为
由于中国市场的发展,为中国特色小镇的建立打下了经济根基。特色小镇建设项目有效推动了城市化建设,提升了城市化管理水平。近年来城乡融合与社会转型是我国课题研究的热门,西峡县太平镇制定了特色小镇培育战略,在围绕康养旅游产业和中药材种植产业背景下,进一步优化产业结构,充分发挥资源优势,提升了城市化管理水平,实现绿色可持续发展。本文内容就是根据太平镇推进特色小镇建设,借鉴国内外小镇建设的经验,丰富了太平镇特
研究目的:本研究通过对比不同铁链负荷比例的铁链深蹲训练对青少年男子篮球运动员下肢爆发力的影响效果,其中四个组别的铁链负荷占比设定分别为无附加铁链负荷、10%的铁链负荷占比、20%的铁链负荷占比和30%的铁链负荷占比,以探索最有利于下肢爆发力提升的铁链负荷比例。研究方法:通过文献资料整理并结合专家访谈,了解铁链训练的研究现状,为训练动作的设计、负荷量度和间歇的安排提供理论支撑。从宜昌市一中男子篮球队
研究目的:本文借鉴国外精英运动员年度训练安排,探讨了黑龙江省越野滑雪项目运动员2019-2020年度训练周期训练特点,并阶段性分析运动员专项能力变化特点及不同训练阶段机能监控指标特征,为越野滑雪科学训练及优化项目运动员机能监控提供一定理论依据。研究方法:选用黑龙江省越野滑雪项目运动员共计14名（男性8名、女性6名）。运动等级包含国际健将、国家健将、一级及普通运动员。采用文献资料法查阅国际精英运动员
目的:通过Micro-CT扫描兔髌骨和两端腱止点结合体的二维影像图,将其转化为三维建模并进行有限元力学分析,设置不同的加载条件,分析兔髌骨骨腱结合体的力学变化特点,尝试从生物力学的角度探究髌腱腱病的发病机制。方法:选取1只成年雌性新西兰大白兔（18周龄,体重2.6±0.2kg）左侧膝关节的髌骨和两端肌腱为研究对象。取材处理后用Micro-CT对样本进行扫描保存。使用 Mimics、Magics、G
研究目的:目前关于帆船帆板运动员运动素质的研究资料较少,帆船帆板项目还没有统一的运动素质评价标准。本研究主要通过对中国帆船帆板运动协会在2018年组织的青少年帆船帆板选材中的运动员进行相关测试,建立一套全新的、科学合理的有关我国青少年帆船帆板运动员的运动素质评价标准。以期为该项目运动员运动素质的评估与监控、训练与调整提供参考依据,同时弥补相关理论研究的不足。研究方法:采用文献资料法、专家访谈法、问