研究目的:本研究通过对比不同铁链负荷比例的铁链深蹲训练对青少年男子篮球运动员下肢爆发力的影响效果,其中四个组别的铁链负荷占比设定分别为无附加铁链负荷、10%的铁链负荷占比、20%的铁链负荷占比和30%的铁链负荷占比,以探索最有利于下肢爆发力提升的铁链负荷比例。研究方法:通过文献资料整理并结合专家访谈,了解铁链训练的研究现状,为训练动作的设计、负荷量度和间歇的安排提供理论支撑。从宜昌市一中男子篮球队和宜昌市体校男子篮球队中筛选出符合条件的44名篮球特长生,在学习和熟悉测验项目后开展实验前测,采用随机分组的方法将受试者随机分成4个组别（对照组、10%组、20%组、30%组）,每组11人,均采用85%1RM强度进行深蹲练习,每组做6次,组间间歇2-3min,共5组。各组别具体的负荷设定分别为:对照组（无铁链负荷）、10%组（10%的铁链负荷占比设定）、20%组（20%的铁链负荷占比设定）和30%组（30%的铁链负荷占比设定）。每周训练2次,共6周,两次训练课之间的恢复时间至少在48小时以上。6周训练完成后再次对所有受试者下肢爆发力的相关指标进行测试,分别从组内对比和组间对比两个角度对测试数据进行统计分析。研究结果:（1）对照组在1RM深蹲成绩（P=0.005）、15m×3次折返跑成绩（P=0.000）和30m冲刺跑成绩（P=0.000）方面均有显著性提高,而在立定跳远成绩（P=0.165）、半蹲纵跳摸高成绩（P=0.359）方面均无显著性提高。（2）10%组在1RM深蹲成绩（P=0.005）、15m×3次折返跑成绩（P=0.000）、半蹲纵跳摸高成绩（P=0.017）和30m冲刺跑成绩（P=0.007）方面均有显著性提高,而在立定跳远成绩（P=0.224）方面无显著性提高。（3）20%组在1RM深蹲成绩（P=0.007）、15m×3次折返跑成绩（P=0.001）、立定跳远成绩（P=0.005）、半蹲纵跳摸高成绩（P=0.010）和30m冲刺跑成绩（P=0.000）方面均有显著性提高。（4）30%组在1RM深蹲成绩（P=0.000）、15m×3次返跑成绩（P=0.01 1）、立定跳远成绩（P=0.000）、半蹲纵跳摸高成绩（P=0.000）和30m冲刺跑成绩（P=0.007）方面均有显著性提高。（5）四个组别在1RM深蹲、立定跳远和30m冲刺跑成绩提高幅度的对比上无显著性差异（P＞0.005）,在15m×3次折返跑、半蹲纵跳摸高成绩提高幅度的对比上有显著性差异（P＜0.005）。（6）四个组别在1RM深蹲、立定跳远和半蹲纵跳摸高的成绩增长百分率方面,随着铁链负荷占比的增加,成绩增长百分率呈现出“部分递增”的趋势;在15m×3次折返跑的成绩增长百分率方面,随着铁链负荷占比的增加,成绩增长百分率呈现出“部分递减”的趋势。（7）在对下肢爆发力的综合性提升效果方面,四个组别的效果评分分别是:对照组（-1.45）、10%组（-2.40）、20%组（2.22）、30%组（1.63）。研究结论:（1）经过6周的训练,四种不同铁链负荷占比的铁链深蹲训练均能不同程度地提高受试者的下肢爆发力。（2）当铁链负荷占比小于等于10%时,铁链深蹲训练的训练效果与传统深蹲训练近似。（3）20%和30%的铁链负荷占比的铁链深蹲训练对受试者下肢爆发力的提升效果均要优于传统恒定负荷深蹲训练和10%的铁链负荷占比的铁链深蹲训练。（4）20%的铁链负荷占比的铁链深蹲训练对受试者下肢爆发力的综合性提升效果最佳。