羽毛球是一项技能主导的对抗类项目,运动员在比赛中面临着快节奏、大强度的攻防转换,这无疑对运动员的专项速度提出了极高的要求,因此,良好的专项速度是运动员在比赛中获得时空优势的重要条件。少年期正是男孩速度发展的敏感期,随国际上对青少年体能训练的不断深入,研发出数量庞大的速度训练手段。因此,如何运用相关理论、遵循其身心发展规律、结合羽毛球运动项目特点,从众多训练手段中选取科学手段,为进行业余训练的少年运动员优化设计出专项速度训练方案,是当前教练员和研究者都在关心的问题。基于此,本研究尝试运用文献法、问卷调查法、专家访谈法、实验法及数理统计法,根据羽毛球项目特点,通过理论分析、专家访谈和问卷调查等层面,从众多训练手段中筛选出适于少年男子羽毛球运动员的专项速度训练手段和测试指标,同时优化设计羽毛球专项速度训练方案,并以22名旭日星空羽毛球俱乐部的少年男子羽毛球运动员为实验对象,将其在实验前训练条件一致的情况下分作实验组与对照组,实验组采用优化方案,对照组采用常规训练方案,共进行12周实验,验证优化设计后训练方案的效果。研究结果表明:1.目前少年男子羽毛球运动员专项速度训练中主要存在以下问题:训练内容主观随意且针对性不强,运动员训练兴趣不高,教练员的训练理念有待改进,业余训练中对运动员训练负荷监控的重视不够,青少年羽毛球训练科学化程度有待进一步的提高。2.12周实验后,实验组运动员在五项专项速度测试指标上均有较大提升,测试结果较训练前出现了极显著性差异（p<0.01）;对照组运动员除了看指挥低重心四角跑10次有显著差异外,其余测试成绩虽有提高,但效果不显著,均无显著差异。3.12周实验后,实验组体质测试中50米跑与立定跳远成绩,有显著提高（p<0.05）;对照组体质测试成绩均无显著性差异。4.12周实验后,实验组运动员的训练态度有了显著改善（p<0.05）,对照组运动员的训练态度与训练前统计结果对比无明显差异（p>0.05）。研究结论:本研究是在遵循体育科研方法及训练实验计划原则的基础上,从理论分析、专家访谈和教练员问卷调查等三个维度,筛选出练习手段、测试指标及优化设计一套针对12-14岁少年羽毛球运动员的训练方案,并将其与常规训练方案进行对比。研究表明,两组运动员的训练效果都有提高,但实验组运动员进步效果比对照组更明显,由此说明优化后的羽毛球专项速度训练方案可以有效提升12-14岁少年男子羽毛球运动员的专项速度能力;同时提高了他们作为学生,在体质测试中50米跑与立定跳远成绩,这两项在目前国家学生体质测试中占据着很重要的部分。此外,此方案也激发了运动员训练的积极性。