研究目的:随着体育教育事业的不断进步,青少年的体育成绩也越发被重视,但是青少年身体素质却逐年下降,学校体育教师为改变这一现状也在不断引入和使用新的训练方法,用来提高青少年身体素质。近年来功能性训练被广大学者和教练员所推崇,被各运动队中应用到体能训练之中,并取得良好的训练效果。将功能性训练应用到青少年日常的教学训练中,结合功能性训练的理论和青少年的实际情况,对实验对象进行功能性训练干预,探究功能性训练实施的可行性。根据实验的结果,探讨功能性训练对青少年素质发展的影响。研究方法:本文利用文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法等方法,研究功能性训练对青少年身体素质发展的影响。研究结果:（1）实验前两组学生体测成绩没有差异性,学生整体身体素质水平较差。经过10周的训练,实验组和对照组的学生各项成绩均有提升,说明两种训练方法对学生身体素质均有一定提升。实验组男生在坐位体前屈、立定跳远较对照组男生有显著性差异,实验组女生在一分钟仰卧起坐、坐位体前屈较对照组女生有显著性差异,实验组学生总体体测成绩较对照组学生提高较大。（2）实验前两组学生功能性动作筛查成绩没有差异性,学生总体评分较低,存在动作代偿,易产生因动作模式的原因而导致的运动损伤。经过10周的训练,实验组和对照组功能性动作筛查成绩均有提升。在深蹲和躯干稳定俯卧撑项目上,实验组和对照组没有显著性差异,在跨步、直线弓箭步、肩关节灵活性、旋转稳定项目上两组成绩有显著性差异。研究结论:（1）功能性训练可以有效提升青少年速度素质、力量素质、柔韧素质和灵敏素质。（2）功能性训练对跨步、直线弓箭步、肩关节灵活性、旋转稳定性项目提升较大。（3）功能性训练是一种科学有效的训练模式,能够改善学生运动能力,提升学生训练积极性,发展学生整体的平衡性和稳定性,有效提升学生身体素质。