近年来,随着“互联网+教育”的不断发展,网络学习在全世界掀起了一股热潮,慕课的出现促进了教学模式与方法的变革。而今体育舞蹈已面向大众,但受教学资源短缺、时间地域的限制等问题影响着学习者对知识的获取,体育舞蹈慕课的出现正弥补了多数问题。本研究就北京体育大学出品的《华尔兹舞基础教程》慕课进行研究,基于本人作为该课程的助教具有一定辅助工作经历,方便数据的收集与获取,为研究的开展提供了一定保障。研究主要分析课程建设方法,并通过教学实践考察学生学习效果进行课程优化,为今后体育舞蹈慕课的建设提供一定借鉴。本研究以马斯洛需要层次理论、布鲁姆教育目标分类理论及程序教学理论为基础,基于课程建设后开展两轮教学行动研究。通过第一轮对330位线上选课者进行慕课教学,分析后台视频资源观看量与学习成绩分布,并利用问卷及访谈观察学习者学习效果,反思不足并提出改进措施。基于第一轮研究中的不足,在第二轮行动研究中选取与线上选课者年龄最为相近的45位体育舞蹈共同体学生,采用混合式教学进行11周教学实践,主要对教学模式单一、活跃度低等问题进行优化,从而完善该门慕课建设并将线上学习与传统教学深度结合。研究得出以下结论:1.《华尔兹舞基础教程》慕课教学资源丰富,设计合理,以学习者为中心满足个性化、多样化的学习需求,不仅增强了学习者的自主学习、协作探究学习能力及人际交往能力,同时增添在线学习经历,获得了大多数学习者的认可。2.本研究基于“互联网+教育”背景下为学习者创设在线学习情境,在第一轮行动研究中通过课前、课中、课后三阶段进行线上教学实施,突出慕课学习的自主性与互动性,促进了教学地位的转变,对教师的综合教学能力提出了更高要求。3.通过第一轮行动研究反思后,分别对教学模式、课程评价、互动讨论等方面进行优化,在第二轮行动研究中构建混合式教学模式,不仅显著提高了学生学习效率与课程质量,学生学习兴趣与参与互动人数也明显增加。4.经两轮行动研究后发现,第二轮研究中采用的混合式教学模式注重体育类课程的特殊性,更适合运用于实践性较强的体育舞蹈教学实践中,慕课学习作为辅助教学的延伸工具加快了学习者对动作技能的掌握,为今后丰富体育舞蹈教学模式提供了新思路。5.慕课学习无法代替传统教学,纯线上学习模式难度较大,更适合用于传统教学的辅助与延伸,两者相辅相成共同构建适合体育舞蹈慕课的教学模式。