12周功能性动作训练对初中生速度与力量素质影响的实验研究

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为验证功能性动作训练对初中生速度与力量素质的影响,为后续初中体育教学提供理论与实践依据,主要采用实验法,以太原市金桥双语中学初二年级3、4班为实验对象进行了为期12周的实验。结果显示:1、经过12周功能性动作训练后,实验组与对照组速度素质(50米和15米折返跑)指标呈现显著差异(P<0.05),其提升幅度均约一个百分点,实验组效果优于对照组。2、经过12周功能性动作训练后,实验组与对照组力量素质指标呈现显著差异(P<0.05),其中实心球成绩进步约3个百分点,立定跳远成绩进步约2个百分点,实验组效果优于对照组。3、经过12周功能性动作训练后,实验组男女生在速度素质中均具有明显的显著性差异(P<0.05)。其中,50米跑男生提高幅度要优于女生,而15米折返跑女生提高幅度要优于男生。实验组男女生在力量素质中均具有显著性差异(P<0.05),且实验后实验组实心球、立定跳远幅度均优于女生。结论如下:(1)功能性动作训练对初中生速度素质具有明显的促进作用,其中50米跑的促进作用要优于15米折返跑。(2)功能性动作训练对初中生力量素质具有明显的促进作用,其中立定跳远的促进作用要优于实心球。(3)经过12周功能性动作训练之后,初中生速度素质、力量素质与国家体质健康标准做对比均达到良好等级。
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