【摘 要】
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人到中年,在不知不觉之中睡眠质量日趋下降。这时,人们仍然疲于奔命地投入日日夜夜快速紧张的生活节奏,却不去注意自己的睡眠问题,久而久之, 陷入全身心的困乏。回想人的一生
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<正>人到中年,在不知不觉之中睡眠质量日趋下降。这时,人们仍然疲于奔命地投入日日夜夜快速紧张的生活节奏,却不去注意自己的睡眠问题,久而久之, 陷入全身心的困乏。回想人的一生,婴幼儿大部时间在睡眠;成熟期,睡得深,效率高;然而, 就在人的智力发育顶峰时期,管理睡眠的生物钟密码却开始下降;更年期以后,睡眠质量进一步下降。固然,人的衰老有早有晚,个体差异很大:但无一例外,睡眠质量下降总是人类进入衰老最早发生的表现之一。它源于生物钟进入衰老程序。常言道“不知老之将至”,你在什么年令开始进入衰老?可以从你的“生物钟衰老指标”来衡量。人们对于睡眠的认识存在诸多误区
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