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在影响投掷远度的身体素质中，力量素质居于最重要的地位，所以，一般教练员都把发展运动员的力量素质作为提高运动成绩的重要途径。但是......
一、拳击实战训练的意义实战的目的在于把所学到的技术动作和战术手段应用在实战演习与比赛上。因此,要以参加正式比赛的态度来进......
运球中的背后传球是一种极为隐蔽的传球方法,出其不意,防不胜防。 传球方法:传球前的最后一次运球,当球弹起接触运球手的手掌瞬间......
资料记载，乒乓球运动已有一百多年的历史，在这一百多年中乒乓球运动得到了很大的发展。乒乓球运动员的技术动作朝着更简单、更隐蔽、......
在国外,家庭和学校十分重视青少年的良好卫生习惯和体态锻炼。根据医学测试和青少年生长发育规律,肌肉的发展比骨骼迟缓,少年儿童......
早在60年代,我国运动员就开始有人采用下蹲发球了。当时的下蹲发球大多以合力来发,到了70年代,才逐步演变成目前的方式。下蹲发球......
曲棍球在我国虽然还是一项十分年轻的运动项目,但它的历史却可以追溯到四千年以前。在埃及尼罗河流域米里亚出土的墓墙上,就发现......
对锁掐、抓拿、搂抱时的解脱与反拿 1.对背后抓发的解脱与反拿(以右手抓为例) (1)当对方从背后用右手抓你头发时,应速撤右步,重心......
泰拳既然以腿击为主,拳师固然重视腿功的冶炼,在用腿技巧方面,可谓发
Muay Thai since the main leg attack, although the emph......
（八）手功（包括指功、腕功、臂功等）４９．鹰抓 一名“抓把”。两手俯掌，在身前平举，稍微屈肘，十指松开；然后使指掌各 关节还节稳健而缓慢地向 掌......
(3)如其抓住你一侧手腕,可在屈肘外旋的同时,用另一手托拿其肘关节;解脱后,翻手抓住对方之手下压,压托形成合力,反拿住对方(图3)......
腾空击球、凌空高压、胯下击球、凌空挥击……不知你有没有尝试过这些“高招”呢?在网球技术高度发展的今天,这些招数不仅有着“华......
三节棍属武术软器械的一种。它由三条等长的短棍中间以铁环连接而成，又称“三节鞭”。三节很全长等于习者直立直臂上举至手指尖的高......
虽然正面下手发球动作简单易学,但在长期的教学实践中,有几个要素常常被教师忽略,致使学生不能尽快掌握技术要领。笔者结合教学经......
勾拳是在近距离和双方近身搏斗中使用的最有效的拳法。掌握好各种勾拳技术，会有强大的杀伤力。在近战格斗中会给对手莫大威胁，并迫使......
众所周知,撞击技术分有站位、瞄准、击球三个紧密相关的环节。站位是为瞄准创造条件,瞄准是要找出所需的瞄准点,与自球中心的连线(......
常年坐办公室,腰酸背痛,早出晚归,锻炼的机会又少。其实,只要想锻炼,什么时候都可以偷点时间活动一下筋骨。
Perennial office, Y......
我国传统跤法在研究人体骨骼关节最大活动范围的基础上,充分而巧妙地运用了圆轮力、杠杆力和综合之力,总结出各种手法的制动技巧,......
当你走累了,一个人坐在街边长椅上休息,或者傍晚独自坐在公园长椅上纳凉时,你很容易遭到心怀不良企图者的骚扰和攻击。在这种身体......
笔者自幼习练武术，为求得武学真谛，曾走遍大江南北寻师访友，习武20余载，最终融会贯通创立了御搏。 御搏是笔者亲身总结了多年的教学......
小学传统项目乒乓球业余训练是我国乒乓球运动的一个重要环节。怎样从幼儿园大班或小学一年级中选择天赋较好的儿童 ,参加系统乒乓......
六、游龙戏凤起式,一脚向前轻步迈出,两手一前一后搬掌上提,与第一式的开头相同。见图7(1～2)两手掌心转上的同时,两臂往里回收至腰......
助跑与起跳技术结合的好坏是决定跳远成绩的关键,但空中姿势和落地动作也同样对跳远成绩有一定影响。青少年学生由于助跑速度和腿......
阿宝喜欢看天上的星星,每一颗星星都让他快乐。啊!这天夜晚,阿宝看到一颗流星落到很远很远的南方,他快乐地叫起来。然后,他又看到......
于１９９２年５～７月在西藏亚东地区进行了蜱类调查，采用在灌丛挥摆或拖拉布旗及牛体检查，获蜱３属５种，其中阿坝革蜱为西藏新１６录蜱种；对蜱在不同生境的分......
在舞蹈艺术教育中毯子功是其中一项重要的门类。而在毯子功课程中,空翻是一项难度较高的技巧,现就空翻的技术理论和质量等问题进......
滑雪运动员在几个月的准备阶段中,应利用模仿练习来系统地发展肌肉感觉和平衡器官的能力。每个滑雪运动员应该清楚地意识到每个练......
成功的400M短跑运动员往往是从正确地安置起跑到终点冲刺,跟竞赛的任何一个环节相联系的。不仅主要跟400M跑有关,而且跟对抗或接......
双杠“支撑后摆经倒立前翻一臂支撑转体360°成支撑”,是由美国运动员希利夸尔创造的。在男子国际体操评分规则中简称为“希利夸尔......
多关节肌在上肢的支撑、悬重、推举、拉引、挥摆及抓握等动作中，以其独特的工作方式和性能发挥着十分重要的作用，提高了上肢动作的复......
】提出艺术体操转体动作类型划分的依据，并对其进行划分。所划分出的艺术体操类型对艺术体操训练与教学的系统、规范化提供了参考，它......
４艺术体操主要转体类型的生物力学分析４．１转体类型分析讨论４．１．１简单转体加维尔多夫斯基（俄罗斯国立体育大学教授）和利西茨卡娅也将该类转体中......
云层上的天空蓝得不像样,轻柔的风抚着我的脸颊。遥远的云海中仿佛有轻灵歌声回旋着传来,我努力地想飞向那里,却发现离它越来越远......
笔者在2004年第3期《田径》杂志上发表了《从体育高考成绩谈原地推铅球的训练指导》一文,阐述了几个观点:教会学生正确用力,抓住右......
退休以后,由于不用忙于工作,不用奔波劳累,老年人活动量剧减,这时就需要做一些防老操。防老操有许多种,我的邻居张老伯虽是70岁高......
人到老年,在不经意间常常体态会发生变化,因而显现出姿态性驼背。一旦出现早期体征,应及早矫正。首先,要在日常生活、学习、工作......
慢性支气管炎是老年人的常见病,患者非常痛苦。科学、持之以恒的体育锻炼,可以提高患者全身的机能,增强自身的抵抗力。老慢支一般......
天气冷了,我把在农村独居的父亲接了来,虽然家里很暖和,有电视陪伴着,可父亲还是觉得孤独,整天没精打采,如何让老父亲活得舒心快乐......
