我从9岁起，就生活在我国著名武术家、自然门一代宗师、叔父万籁声身边，习武学医54个春秋，因此，万籁声亦是我的老师。万籁声老师文韬武略，功力深厚。我实是谈不上学成什么，发扬继承什么，只是自1979年始，在叔父万籁声的指导下，专心研究技击，下苦功研习自然门内功。万籁声老师百年诞辰已过，最好的缅怀莫过于光大自然门武学。在时刻思念恩师的教诲中，切记恩师“自然门不是基础武术，它是一门高深的武学，其心法为动静无始、变化无端、虚虚实实、自然而然。自然门内功技击要求至简、至灵、至猛，其每道功法，都是在练中悟、悟中练，是在悟练中得道的，此须牢记”的教导，秉承师愿，发展自然门武学，打破传统传授止于口手相传的清规戒律之束缚，将自己几十年习武心得体会贡献给广大爱好自然门的同仁并进行交流。现在将恩师万籁声老师内练精气神的理论，以现代生理学取代传统阴阳练气之道，整理成一套行之有效的自然门内功与技击练习方法，希望同道者悟出更深的道理。
　　自然门自徐祖师创立，传艺于师爷杜心五，杜师爷再传艺师父万籁声，至今只有百年和三代人。但此三杰的功夫实是精湛绝伦、高深莫测，令人叹为观止。
　　为什么那么多练自然门功夫的人功名无成?为什么徐祖至晚年只找到杜心五教成技艺，而杜心五也是到晚年才发现万籁声，教成后也心愿足矣!这一方面说明了自然门功夫博大精深，确是中国武术的智慧结晶之一；另一方面，自然门不是基础功法，没有门户和派系之分，练功者必须具有良好的武术基础和伟大的抱负、精益求精的精神才能功成。否则，练为不可习，习之也难功成。自然门之择授传人可谓是可遇而不可求的。
　　因此，自然门愿广结有缘之人，如果坚持门户和派系之见，绝门绝派就是迟早的事了。如今练成的自然门三杰均驾鹤西去，而自然门的武功在武术界却成了一种神龙见首不见尾的功夫，那些各自的自然功夫门之说，也就应运而生且自有道理，这就使得要投身钻研自然门的人无所适从。
　　其实自然门只是研究之门，自然门武术也只是将技击之术推向更高层次的学科，自然门功法是为了达到能将技击之术向更高、更深层次发展为目标而创立的专门开发人体内在潜能的有效内功。
　　人踩死一只蚂蚁不算本事，武松力杀猛虎方称好汉。人若恃强凌弱必为世人切齿，故有“练武先修德”之说。若不能以小胜大、以弱图强，武术也就失去了生命。要战胜强大于己的对手，就得不断创造和更新本身的技术，而一切的技术均产生于客观世界，人类的一切文明成果均是由正确的认识、探讨，总结客观事物产生的，所以说技术是智慧的结果。要将武术提高到一个更新、更高的层次，要完全改变以往只是专心苦练拳脚功夫，要研究和认清客观实际。只有掌握了突破客观规律的手段，才能产生更高层次的技术。有了更高层次的技术指导，更新练功方法，才能在技击有效地控制对手，捕捉瞬息万变的时机，用更合理的动作迅速击垮对手。所以说，自然门是将武术从基础动作转化成较有哲理的技击学术。
　　21世纪是高科技世纪，武术也应在现代科技的帮助下插上腾飞的翅膀，否则不会改变裹足不前的命运。
　　要弄清楚自然门的真面目，首先得从“自然”两字谈起，自然产生于其然，不弄清所以然，就不自然了。“自然”是对事物进行研究的一个科学名词，自然界浩大无边。从我们生活着的地球到整个宇宙的一切物质均为自然界。人类能生存发展直至取得今天的文明成果，均是对自然界的一切物质进行分析研究、论证总结的智慧结果。而一切落后迷信、歪理邪说均是曲解自然规律之产物。今天，人们将自然界分成自然科学和社会科学两大领域，并从微观和宏观角度进行研究。
　　自然门，就是武术进人自然之门。这也和人们对某领域的项目进行研究一样，要依照某些程序和一定的条件。没有命名和可行性报告，是不能立项和进行实验取证总结的。武术要进入自然之门的条件，就是充分认识到现有的练功方法已无法继续战胜强大于己的对手，能在自然之门中得到更新的练功方法，从而达到战胜强大于己的对手的这一目的。武术只能在技击中发展，若不能提高技击的能力就自动转化为艺术体操了。技术是在实际需要中产生的。自然门是令弱小者产生足以推倒强大者之力量，而且要不断地产生更大的力量去战胜更加强大的对手，这谈何容易!
　　自然门功夫，博大精深，就如同自然界之浩瀚无际。就今天的文明成就而论，人类对身边的事物还知之甚少，还需要不断地探索进取，武术要解决的难题就更多了。
　　武术是由众多人体外部动作组合而成的，由于各门派间的观点不尽相同，就局限了各门各派的优势互补。武术要腾飞，首要是思维要清晰对路才能轻装上路，将技击从众多复杂的武术动作中转化为专一的技击术。这也和云与水的关系一样，云产生于水，但云与水完全不一样，水必须吸收足够能量方能形成云。自然门的技击是严格依据唯物辩证的法则产生的，要战胜强大于己的对手，就不能再死死地躺在无法继续提高自己能力的方法上练功。“知己知彼，方能百战不殆”，这一千古哲理就是自然门技击产生之源。要真正地、正确地做到知己知彼，就是自然门首先要清楚的基本功课。
　　技击中的知己知彼，就是要明白对峙双方各自的优劣。技击是人与人之间的一项拼搏竞技运动，如果只停留在求增力而练负重、要坚硬而练摔打、能敏捷而练跳跃滚翻等方面下功夫，技击就不能继续有突破性的发展。要充分认识到，练功之所以无法进展，是因为自身的生理现象阻碍了功力增长的道路，若再小深入研究其中真正的原因，并加以论证、总结，是不能创造出一条能突破局限人体生理现象的客观练功方法的。