累了、闲了，约上三五好友去泡泡脚、做做足疗，已成为颇受现代人欢迎的休闲保健方式。足部疗法在中国起源很早，几千年前的典籍里就有关于足部按摩的记载。
　　2011年2月12日，中国足疗行业的创始者之一、国家职业资格工作委员会足部按摩专业委员会主任杨茗茗披露了一个让人难以置信的数字：据不完全统计，全国有30万家足疗按摩店，980万足疗按摩从业者，真正具有职业资格证书的不足10%。
　　按压足底反射区，就能判断身上的疾病隐患吗？所有人都适合做足疗吗？面对市场上五花八门的足疗方法，我们该如何选择？
　　
　　足疗的原理
　　
　　足疗有哪些健身原理呢？山西省中医学院中西医结合医院主任医师刘声称，中医学认为“脚为精气之根”，足疗主要是利用人体穴位、经络和反射学理论，达到调节内脏功能、调整内分泌和改善神经功能等目的。
　　足底按摩是运用不同手法，刺激人体双足的反射区，产生神经反射作用，来调节机体内环境的平衡，加速血液循环，促进内分泌功能，加强机体的新陈代谢。但是足疗行业目前存在一些问题，因追求利润，按摩技师的水平良莠不齐，忽视了足疗的专业性。
　　足疗前都是先进行足浴，这是采用药物煎汤，将双足浸泡、按摩治疗疾病的一种疗法。足浴用药多为通经走络、开窍透骨、拔毒祛邪之药物。在浸泡过程中让水的温热作用、药物的外治作用和足反射区作用互相影响，药物趁热易于从皮肤、腧和呼吸道吸收，以达到疏通经络，调和气血，祛除邪毒的目的。
　　
　　想说爱你不容易
　　
　　足疗后染上脚气、老年人足疗后病情加重、孕妇足疗导致流产的报道相继出现，这都是打着中医的幌子，乱用足疗诊病，滥推中药足浴的结果。曾经有一位患下肢静脉栓塞的老人，听说足疗可以缓解自己的症状，抱着试试看的心态，光顾了一回足疗馆。不料，捏脚过程中，老人冒出一身冷汗，胸口出现剧痛、气也喘不上来了。原来是按摩师手法不正确，把本来就在下肢形成了栓塞的“栓子”挤下来，并通过血液流入肺部，造成肺栓塞，要不是抢救及时，险些要了老人的命。
　　按摩不当还会造成肌肉损伤，容易引起被按摩部位内出血，造成组织发炎、化脓。做足疗力度重可能伤害肌肉和骨骼。如按摩区域不正确，还会导致消化不良、心跳过快、呕吐等症状。
　　再就是滥推中药足浴。各家足疗店都将自己的中药足浴冠以“强肾、补气、养颜、祛湿、治疗失眠”等功效，抛开药的真假不说，药浴能治病，根本是不可能的事。因为第一药物只有在煎煮后，才能释放出它的有效成分。再就是人脚上的角质层非常厚，即使有药物，也吸收不了多少。此外，用中药泡脚不同的人群是不能乱用的，比如高血压患者就不宜用红花泡脚，容易造成血压波动，引发头晕。
　　再就是卫生状况堪忧。绝大多数店面仅有三四十平方米，相对密闭，不通风。即使有空调，由于没有空气对流，空气中含氧量低、二氧化碳高。而洁具、毛巾、木桶等，如果不经常消毒并做防潮处理，容易滋生细菌，造成交叉感染。
　　
　　足疗也有禁忌
　　
　　对于足疗的功效，山西省中医学院中西医结合医院主任医师刘声强调：“足疗仅仅对缓解疲劳、减轻压力有一定作用。有些人认为只要摸摸脚，甚至看一下脚就能诊断全身有什么疾病，有的甚至说摸摸脚就知道血压有多高，血胆固醇是多少等，那更是无端的猜测。”
　　足疗不是人人都能做的，也有一些禁忌：1.妇女妊娠期间和月经期间，不宜足疗。2.足部皮肤有皮肤病、有新鲜或未愈合的伤口，或足部骨者不宜足疗。3.有出血性或出血倾向的疾病，患有重度心脏病、肾脏病、心脑血管病等疾病如冠心病、高血压，特别是二期、三期高血压，做足疗会引起对心脑系统的危害。4.极度虚弱者、精神极度紧张者、皮肤高度敏感者。5.各种急、慢性传染病。6.处于极度疲劳、饥饿、饱胀的人也不宜马上做足疗。
　　
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　　足疗七注意
　　1.进行足浴时注意温度适中，最佳温度在40℃~45℃。
　　2.饭前、饭后30分钟内不宜足浴。
　　3.足浴足疗时，有些药物外用可起泡，或局部皮肤发红、瘙痒。
　　4.在进行足浴时，由于足部及下肢血管扩张，血容量增加，可引起头部急性贫血，出现头晕、目眩。
　　5.有出血等症状患者，不宜足浴。有心脏病及身体虚弱者，洗脚泡脚时间不宜过长，一般不超过10分钟。
　　6.按摩后30分钟内须饮温开水，肾脏和心脏病患者可酌量少饮一些，以利于血液循环，并有一定的排毒作用。
　　7.如果足疗后皮肤出现红斑、水疱、鳞屑、疣状物、小丘疹等情况，应及时去皮肤性病科检查治疗，以防延误病情。