【摘 要】
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采用实验对比的方法,对广东实验中学青少年田径队员的核心力量进行了研究,內容包括:最大力量、速度力量、力量耐力、肌肉积蓄弹性能的能力、12分钟跑、核心力量、核心力量耐
【机 构】
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广东实验中学 广东·广州 527200
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采用实验对比的方法,对广东实验中学青少年田径队员的核心力量进行了研究,內容包括:最大力量、速度力量、力量耐力、肌肉积蓄弹性能的能力、12分钟跑、核心力量、核心力量耐力、核心爆发力、核心稳定性9项测试指标.采用T检验的方法对实验组和对照组受试者各测试指标进行统计分析.结果显示,经过24周的力量训练,实验组在核心力量、核心力量耐力、核心爆发力、核心稳定性4项测试指标的效果优于对照组;对照组在最大力量、速度力量、力量耐力、肌肉积蓄弹性能的能力、12分钟跑5项测试指标的效果优于实验组.实验证明核心力量训练是一种非常有效的力量训练手段.它能够发展青少年中长跑运动员的力量素质,改善运动员的技术水平,促进运动成绩提高.在青少年中长跑运动员的力量训练时与传统力量训练搭配使用,会有事半功倍的效果,对传统力量训练具有很好的互补性.
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