江苏省铜山区体育高考上线率—直保持在全省招生人数的1/10左右，其中2007年尤为突出，全区双过线151人，占全省招生数1333人的11.33%。2016年全区体育高考又取得了108人双过线的好成绩，再加上高水平、单招等又增加了近200余人，优异的成绩得到上级领导、社会、学生、家长的一致好评。究其原因，得益于全区有一套独创的完善的符合规律的“四理念”、“四阶段”的理论与实践体系作保障，使得全区体育高考理念新颖、体系完整、操作得力。每一位高中教师对选材，什么时候教、练什么，教、练到什么程度，出现问题怎样应对，教练团队怎样建设，团队战怎样打，与年级组长、任课教师如何沟通，体育生文化、教学的切入点在何处等都了如指掌、胸有成竹。现将“四理念”（主要指切合实际、行之有效、成绩突出的训练指导思想）、“四阶段”（主要指根据学年度、季节、训练考试规律制订的阶段性训练模块）内容、方法的理论与实践体系介绍如下，请同仁指正。
　　一、科学定位以生为本
　　笔者从事教育工作三十余年，最大的感触就是教育要与时俱进、常教常新，特别是近年来，新型的师生关系已经成为教育活动的首要着眼点，教师不应该再以过去的“教书先生”的老面貌出现，而应该是共同学习、共同进步的新型师生关系中的引导者，这就意味着，体育教师要不断学习，应根据学习内容、目标、对象，不断对自己的角色和任务做出科学的调整。一切要以学生为本，落实到具体行为上，珍惜学生的时间，珍爱学生的方方面面，时刻关注着学生的健康成长，充分地给学生以启迪，给学生以借鉴，给学生以智慧，给学生以引导。要变革自己的训练和管理，不能墨守成规，训练费时、费神、费力，但效果不甚理想的做法不可取。真正的好教师是不满足、不止步、常思新、善尝试的，最怕的就是自认为什么都知道，“知道”自己“不知道”才是进步的开端。创新发展是事业发展的一种境界，更是优秀教师、能胜大任教师的必备品质。
　　二、科学选材因材施教
　　铜山区对以往高三年级一年速成的做法进行了反思与纠偏，虽然是经过选拔有体育方面的优势的学生而成立的这个班，但在短短的一年中每位考生都要承受四项身体素质、专项，加之繁重的文化学习，犹如拔苗助长、超极限运作，其身心必然受到损害，而这种伤害有的是显性的，大多是隐性的，甚至有很长的潜伏期，更可怕的是这种现象不被人所重视，有的人甚至引以为荣，这是很值得警惕和深思的。基于此，銅山区的体育高考是经过磨砺、反思形成了独特的遵循规律的“四理念”、“四阶段”的体系，采用高一年级建立健全兴趣小组、社团、俱乐部、班级、年级各种课余训练等形式活动，自觉接受体育教师及有体育特长的教师、学生、小骨干的组织、指导、引领，水到渠成地打下了兴趣、爱好与体质、技能的初级基础。在此基础上高二组成班，强化基础训练，包括知识、方法、体能、技能，高三年级作备考训练，这种循序渐进的模式不仅为考生“双过线”，品学、健康呈全优状态作了丰厚的铺垫，而且遵循了人体身心生长发育的规律与量变到质变的递增渐进的事物发展规律，收到了良好的效果。
　　三、科学切入 有的放矢
　　科学切入是指根据考生的体育与文化两条线的实际需求点进行有的放矢地施教，在体育线上确立了“以最小的身体负荷为代价，换取最佳的训练效果的理念”，根据学生的实际情况掌握怎样练、练到什么程度，既要有效果，又要尽可能减低受伤率，找准切入点，这正是体育高考训练的精髓之处与成功所在，具体划分阶段见下表。
　　在文化线上找好切入点是前提，而货真价实的施教才是关键。如，江苏理科总分480分，体育生的分数线是232，约占总分的48.29%，各科教学获分的切入点约为50%～80%，如果教学时不能从体育生的基础及切入点做起，总像对待文化考生一样的教学与要求，最后就是高不成低不就，大部分学生名落孙山也皆因如此。这一点好多教师和学生能认识到，但做不到，因打破常规与习惯绝非易事，需要与教研部门、学校领导、年级组长、文化课教师、体育教师良好的沟通与融合。如，铜山区教育局教研室经常对全区各高中艺体考生文化教学的指导，做到“三查、三问”，其中，“三查”，即查任课教师的计划、教案，查作业布置与批改，查切入性的考试成绩与分析；“三问”，即问年级负责人、班主任，问教师，问学生。要求到位，落实到位，评价到位，要真作为、善作为，否则好成绩就是一句空话。
　　四、科学训练 因地制宜
　　一般来说真正的“双过线”的学生大多不是童子功的运动员，小学、初中阶段也没接受太多的专门的体育训练，错过了发展“四性”（即柔韧性、协调性、灵敏性、规范性）的敏感期，所以，将平常谈的基础训练分解化、具体化，才能高度诠释对体育高考生训练的核心内容与价值取向。学生所表现出的体育基本能力是受先天遗传的内藏的潜在的影响，后天的训练是最大化地挖掘潜在在学生身上的体育能力的关键。如同种庄稼，种子是主因，生长环境是外在，是次因，虽有内外主次之分，但一个要素缺失或不完美都达不到最大化的效果，试想考生们如果实在没有运动天赋，运动负荷的预设与实施无论怎样科学合理，成效都是甚做的，因为学生的机能活动能力处处受限，再加错过了敏感期的“四性”助推，如果坚持让学生接受这样的训练，不仅费时、费力、费心，教师和学生也都觉得苦和累，成绩也不会增长，师生相互埋怨，甚至会出现考生伤病或掉队的现象，这是现实。为此，笔者认为，对于体育高考生的训练，从一定层面上说，就是一种科学的补偿训练，这种补偿，就是补偿错过了的敏感期。如，体前的并腿、分腿、内外屈腿，双臂后引，大弓步快慢走，及各种各方位的跳、弹踢腿，变换腿的跨栏坐，纵横叉，四肢推起成桥，跪撑后倒背贴地，武术动作中的乌龙盘打等。曾经有段时间，区教研室对这些练习不到位的一些学校进行通报批评，不允许进行下一阶段的内容，当然这只是权宜之计，用硬规定来规范教师的训练理念与恪守，这也是对原来不练体育改练体育、专业思想不稳定、学习习惯不好的学生的一种纠正与重塑。体育就是运动教育，教师的行为就是教育的资源与课程。科学的程序是指训练负荷、恢复、营养的常规顺序，但是针对农村学生的实际，铜山区进行了“倒置”的方法，如，在营养上倡议学生每天2个鸡蛋、2包奶、2个水果，其他主副食自定，尽力避免学生在营养极度缺乏的情况下坚持训练，对极少数家庭困难学生，倡议学校或通过其他渠道适当资助，提高对准备活动与放松练习的认知与作为。坚决杜绝因时间紧，忽视或不做针对性的放松、整理、恢复练习的错误做法。如，除了常规动作之外，加强拉伸，进行2名学生1组扶持倒立、各种滚动的练习，最后在轻音乐中结束训练。也可让学生坚持每天晚上用适当的温水泡脚10分钟左右等。
　　运动负荷既要有普遍性，又要有区别性，珍惜学生的分秒时间，绷紧健康、质量、效果的弦，这种程序的倒置是专业运动员与业余运动员之区分，也是体育高考生训练理念与行为的变革之举，以上仅是铜山区的做法，旨在与大家商讨。