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一、问题的提出实心球能发展学生的爆发力，锻炼上肢力量以及腰腹肌力量，充分提高学生的投掷能力，同时还能发展学生的协调性。因此，实心球被国家教育局指定为《国家学生体质健康标准》的测试项目之一，同时也是长沙市初中毕业考试体育测试中的必考项目。我在教学实践中发现：学生在众多项目中数实心球成绩最差，优秀率比其他项目要差很多。因此，如何提高实心球成绩是初中体育教学中迫切需要解决的问题。