论文部分内容阅读
我们经常听到一句话：不到万不得已，不要轻易麻烦别人。在生活中，很多人也是这么做的：平时从不轻易吐露心声，有苦有难时，想给别人打个电话聊聊天，纠结好久，生怕打扰到人家，最后还是选择一个人撑过去；做事情总是谨小慎微，特别在意别人的看法，即使是自己不擅长的事情，宁愿自己硬着头皮上，也不愿意开口请别人帮忙。从小到大，我们一直被教导着，不麻烦别人是一种美德，凡事依靠自己是独立和优秀的体现。
然而，遇到困难时，不论怎样都不愿意求助，选择封闭自己，试图靠一己之力解决问题，真的会变成内心强大而自信的人吗？你是害怕麻烦别人的人吗？怕麻烦别人背后到底藏着怎样的心理？
小宋今年26岁，毕业至今她已经连续换了七八份工作，最长的一份不过半年。每次到了一家新的公司，她总是选择蒙头干活。遇到困难，就一个人对着电脑死熬。小宋有一个最大的习惯：她害怕麻烦别人。有一回，她的领导交代她完成一个项目方案，期限是10天。小宋一口答应，可第一天刚开始做就遇到困难，做不下去了。环顾四周，对同事她羞于开口，每个人都很忙，求助别人不是给别人添乱吗？对领导，她更不敢提，怕领导认为她能力不行。结果10天后，手忙脚乱的她并没完成，耽误了整个项目的进度，遂而被公司辞退。
生活中像小宋这样的人很多，明明遇到了困难，依靠自己难以解决，却不愿向他人求助。伪装独立，并不等于优秀，相反，这才是最大的麻烦。
怕麻烦别人其实是一种低自尊的表现。有时候，不敢寻求别人的帮助是对自己能力不足而感到自卑。被对方拒绝的窘境，让他们的自卑无处可藏。一个有较好自尊感的人，敢于表达自我的需要，也乐于看到实际情况是否允许自我满足，即使在被人否决、被环境拒绝，整个自尊感也不至于崩溃，产生无地自容的羞愧感。恰恰相反，低自尊的人，因为自卑，就会害怕给别人惹麻烦，觉得自己的需要不重要，对于正常的寻求支持、相互帮助也充满担忧。
自尊水平，除了會影响到是否乐于、善于求助于他人，也会影响到自我对自我的接纳。因为自卑，所以过度地自我检讨、自我否定，最后陷入自我怀疑。就像小宋，她对自己工作能力感到自卑，委屈自己，害怕自己提出要求，害怕麻烦别人，压抑自己的真实需求和情感，伪装很独立，最终给自己惹上“大麻烦”。所以在每一次羞于开口求助时，一定要提醒自己，我值得被帮助，因为我也会在力所能及的时候去帮助他人。
开口去麻烦别人，一定会遭到拒绝吗？其实并不然，在产生“麻烦别人”的想法时，我们习惯将对方想象成挑剔、易烦躁、不近人情的形象，把所有结果预设到最坏，自己吓自己，从而害怕迈出那一步。
积极心理学之父赛利格曼曾在《持续的幸福》中分享过一个案例，他说朋友小的时候，每当闷闷不乐，他母亲只会做一件事，那便是催他出去帮助别人。这个方法在后来的科研中得到证实，是所有可以提升幸福感的方法中最可靠的一个。因此，当我们在尝试表达自己的需求时，大多数人是愿意倾听，充分尊重并且会合理满足的。对于助人者而言，他们在帮助我们的过程，同时也满足了自己“被需要”的需求，体验到价值感带来的幸福。
钱钟书在《围城》里讲，最好的恋爱方式是“借书”。因为有借就有还，这样就有了“来往”，一来二去，两个人就互生暧昧了。好的感情，都是互相麻烦出来的。彼此麻烦，有来有往，感情才变得深厚起来。人的社会性，决定了我们无法真正独立存在于这个世界，谁也避免不了向身边的人寻求帮助。一段和谐长久的关系都是在“你麻烦我，我麻烦你”的互动中建立和成长的。你帮我取个外卖，我邀请你一起吃；你帮我搬家，我顺路载你回家。慢慢的，我们建立了社交关系，从陌生人到熟人，到朋友。在亲密关系里，互相麻烦更是重要。
曾在网上看到过一位朋友分享她在婚姻中的心境，她评价自己的丈夫：他什么都好，最大的缺点就是不喜欢麻烦别人。她的丈夫是一位很独立的人，成熟稳重、体贴入微，不论多大的难题都自己扛着，从不麻烦别人，哪怕是自己的妻子。遭遇公司裁员的那段时间，他不忍心麻烦全力照顾家庭的妻子，选择了隐瞒。他总说：“我没事，你让我一个人待一会就可以了”，落在妻子眼里，反而成了强颜欢笑、不耐烦和无尽的沉默。他怕麻烦到妻子，所有习惯性地选择事事沉默。而妻子则以为他处处提防，不愿交心，不够坦诚。就这样，两人渐行渐远，最终成为彼此的陌路人。
很多时候，麻烦恰恰是爱。和朋友抱怨，和爱人倾诉，传递出的信号是：我需要你，你对我很重要，甚至是没你不行。在关系中善于彼此麻烦的人，会产生更多的互动，增进彼此了解的同时也维护了关系，让感情更加稳固。什么都想自己扛，哪怕扛着会很痛苦，也不愿意给别人徒添叨扰，不仅让自己活成了一座孤岛，而且在所有的亲密关系中都走到了疏离的边缘。所以如果你害怕麻烦别人的话，不妨砸碎那个横在你与世界中间的玻璃罩，向前走一步试一试，不要放弃任何表达自己内心渴望和需求的机会。也许你会发现，你真的值得被帮助，对方真的很愿意被“麻烦”。
（摘自壹心理）
然而，遇到困难时，不论怎样都不愿意求助，选择封闭自己，试图靠一己之力解决问题，真的会变成内心强大而自信的人吗？你是害怕麻烦别人的人吗？怕麻烦别人背后到底藏着怎样的心理？
伪装独立是最大的麻烦
小宋今年26岁，毕业至今她已经连续换了七八份工作，最长的一份不过半年。每次到了一家新的公司，她总是选择蒙头干活。遇到困难，就一个人对着电脑死熬。小宋有一个最大的习惯：她害怕麻烦别人。有一回，她的领导交代她完成一个项目方案，期限是10天。小宋一口答应，可第一天刚开始做就遇到困难，做不下去了。环顾四周，对同事她羞于开口，每个人都很忙，求助别人不是给别人添乱吗？对领导，她更不敢提，怕领导认为她能力不行。结果10天后，手忙脚乱的她并没完成，耽误了整个项目的进度，遂而被公司辞退。
生活中像小宋这样的人很多，明明遇到了困难，依靠自己难以解决，却不愿向他人求助。伪装独立，并不等于优秀，相反，这才是最大的麻烦。
怕麻烦别人其实是一种低自尊的表现。有时候，不敢寻求别人的帮助是对自己能力不足而感到自卑。被对方拒绝的窘境，让他们的自卑无处可藏。一个有较好自尊感的人，敢于表达自我的需要，也乐于看到实际情况是否允许自我满足，即使在被人否决、被环境拒绝，整个自尊感也不至于崩溃，产生无地自容的羞愧感。恰恰相反，低自尊的人，因为自卑，就会害怕给别人惹麻烦，觉得自己的需要不重要，对于正常的寻求支持、相互帮助也充满担忧。
自尊水平，除了會影响到是否乐于、善于求助于他人，也会影响到自我对自我的接纳。因为自卑，所以过度地自我检讨、自我否定，最后陷入自我怀疑。就像小宋，她对自己工作能力感到自卑，委屈自己，害怕自己提出要求，害怕麻烦别人，压抑自己的真实需求和情感，伪装很独立，最终给自己惹上“大麻烦”。所以在每一次羞于开口求助时，一定要提醒自己，我值得被帮助，因为我也会在力所能及的时候去帮助他人。
你的“麻烦”会给别人带来幸福感
开口去麻烦别人，一定会遭到拒绝吗？其实并不然，在产生“麻烦别人”的想法时，我们习惯将对方想象成挑剔、易烦躁、不近人情的形象，把所有结果预设到最坏，自己吓自己，从而害怕迈出那一步。
积极心理学之父赛利格曼曾在《持续的幸福》中分享过一个案例，他说朋友小的时候，每当闷闷不乐，他母亲只会做一件事，那便是催他出去帮助别人。这个方法在后来的科研中得到证实，是所有可以提升幸福感的方法中最可靠的一个。因此，当我们在尝试表达自己的需求时，大多数人是愿意倾听，充分尊重并且会合理满足的。对于助人者而言，他们在帮助我们的过程，同时也满足了自己“被需要”的需求，体验到价值感带来的幸福。
好的关系都离不开互相麻烦
钱钟书在《围城》里讲，最好的恋爱方式是“借书”。因为有借就有还，这样就有了“来往”，一来二去，两个人就互生暧昧了。好的感情，都是互相麻烦出来的。彼此麻烦，有来有往，感情才变得深厚起来。人的社会性，决定了我们无法真正独立存在于这个世界，谁也避免不了向身边的人寻求帮助。一段和谐长久的关系都是在“你麻烦我，我麻烦你”的互动中建立和成长的。你帮我取个外卖，我邀请你一起吃；你帮我搬家，我顺路载你回家。慢慢的，我们建立了社交关系，从陌生人到熟人，到朋友。在亲密关系里，互相麻烦更是重要。
曾在网上看到过一位朋友分享她在婚姻中的心境，她评价自己的丈夫：他什么都好，最大的缺点就是不喜欢麻烦别人。她的丈夫是一位很独立的人，成熟稳重、体贴入微，不论多大的难题都自己扛着，从不麻烦别人，哪怕是自己的妻子。遭遇公司裁员的那段时间，他不忍心麻烦全力照顾家庭的妻子，选择了隐瞒。他总说：“我没事，你让我一个人待一会就可以了”，落在妻子眼里，反而成了强颜欢笑、不耐烦和无尽的沉默。他怕麻烦到妻子，所有习惯性地选择事事沉默。而妻子则以为他处处提防，不愿交心，不够坦诚。就这样，两人渐行渐远，最终成为彼此的陌路人。
很多时候，麻烦恰恰是爱。和朋友抱怨，和爱人倾诉，传递出的信号是：我需要你，你对我很重要，甚至是没你不行。在关系中善于彼此麻烦的人，会产生更多的互动，增进彼此了解的同时也维护了关系，让感情更加稳固。什么都想自己扛，哪怕扛着会很痛苦，也不愿意给别人徒添叨扰，不仅让自己活成了一座孤岛，而且在所有的亲密关系中都走到了疏离的边缘。所以如果你害怕麻烦别人的话，不妨砸碎那个横在你与世界中间的玻璃罩，向前走一步试一试，不要放弃任何表达自己内心渴望和需求的机会。也许你会发现，你真的值得被帮助，对方真的很愿意被“麻烦”。
（摘自壹心理）