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老人打鼾验方
老年人易患高血压、心脏病、脑血栓等慢性病。若再加上打鼾，会使病情雪上加霜。我也受睡觉打鼾困扰多年，以致长期以来总是头脑昏涨、精疲力竭、食欲不振、情绪不稳、身体每况愈下。后来别人告诉我一偏方，方法是取青果、乌梅、山楂各6克，烘干研末，用作咽喉部喷雾；或水煎服。每晚睡前30分钟用药。在家坚持治疗了大半年，现在睡觉安稳了，睡眠时打鼾减轻，由此引起的口干、舌燥等症状也消失了。
四川绵阳 王美秀
北京同仁堂重庆药店中医馆张武副主任医师点评：打鼾大致分为3类，一是因疲劳、饮酒、睡姿不当引起的轻度一次性打鼾；二是鼾声均匀、高低一致的习惯性单纯性打鼾；三是睡眠呼吸暂停综合征。睡眠呼吸暂停综合征是非常危险的一类疾病，由于软腭、舌、悬壅垂等堵塞气道，而致打鼾，呼吸暂停，如气道完全堵塞，则可能危及生命。表现为不规律打鼾，鼾声不均匀，每小时呼吸暂停次数程度不一，严重的可能导致记忆力减退，反应迟钝，甚至中风、心肌梗死等。
我国中医五官科泰斗干祖望教授以痰浊内壅概括本病机理，治疗上一般主张化痰软坚或健脾化痰。常在辨证方中配以鲜石榴、荸荠或海蜇、海带等。本方中青果味甘酸性平，长于利咽化痰；乌梅味酸性平，尤能敛肺生津，有抗菌、抗蛋白过敏之效；山楂味酸甘性微温，消食化积，散淤行滞。本方能敛肺生津，化痰散结利咽，有暗合干教授治法之妙。
除了药物治疗，生活中清淡饮食，远离煎炸厚腻、烟酒，规律作息，不妄作劳，执行健康的生活方式，也是防治本病的至理妙道。
需要提醒大家的是，因打鼾而出现睡眠呼吸暂停程度严重者，需要到有条件的医院检查，尤其要注意心脑血管及神经系统的检测，以免误事。
自制驱寒除湿中药包
冬季，很多人会感觉脖子周围酸胀、发冷、疼痛，我用自制的中药包热敷后，能疏通经络、驱寒除湿，可在按摩前，平时看电视、用电脑时使用，特别适合中老年人。具体方法是：艾叶、石菖蒲、生姜各120克，木瓜、老鹳草、透骨草、伸筋草、羌活、独活各20克，茴香15克，盐10克，混合在一起，装入纱布袋中缝好，用微波炉加热后热敷15～20分钟即可。
辽宁大连 李兵
北京同仁堂重庆药店中医馆张武副主任医师点评：冬季寒邪过重，加上人体内湿与阳虚，寒邪侵袭人体后停滞在关节，导致关节部位酸痛、胀痛。颈项的强急，发冷，疼痛，与伏案劳累、疲劳、受凉、外感风寒等有关。颈椎位于督脉，阳气贯通则健康灵活，否则，可能导致眩晕、头痛、肩颈痹痛、肢体麻木等，甚至影响心脑血管的功能。
中医名著《金匮》有“此病伤于汗出当风，或久伤取冷所致也”的记载，称为痉、湿之病。治当温通为先，再根据内伤外感不同随证治之。
方中艾叶温经散寒止痛；生姜温中解表；石菖蒲辛温开窍，和中辟秽；木瓜舒筋活络，和胃化湿；老鹳草、透骨草、伸筋草都有祛风湿、活络止痛之功；羌活、独活皆能祛风胜湿，解表止痛。诸味合用，有温通阳气、表里同治的功效。
以往，类似驱寒除湿方也有配以威灵仙、淫羊藿各30克等加强温通效能，并且加葱白10根。如属外感风湿，可用九味羌活丸或金匮麻杏苡甘汤（麻黄6克、杏仁10克、苡仁20克、甘草10克）水煎服，以得汗身体感到舒展轻松为度。
除了受寒、长期伏案，骨质增生引起的颈椎疼痛也很常见。这种情况下，用活血化瘀的中药包则更有效：将吴茱萸、鸡血藤各120克，姜黄、葱头、桑枝、夏枯草、三棱、莪术、元胡、五加皮各20克混合在一起，装入纱袋中缝好，微波炉加热后热敷15～20分钟即可。
需要提醒大家的是，如伴有眩晕、血压突然增高、全身不适，应立即就医，不可掉以轻心。
坐骨神经痛效方
我退休多年，有坐骨神经痛的毛病，每走上100米，或稍久站就臀部酸痛难忍。一朋友告诉我一个药方，说绝对有效，但服药时须忌酒。我到药店买了1剂（当归尾、全虫、威灵仙、海风藤、制首乌、穿山甲、木瓜、白芥子各31克，鹿筋、祁蛇、川柏片各15克，补骨脂25克，川七、牛膝各61克，续断、地龙、红花各10克，羌活、独活各62克）。由药店粉碎后，于每天上下午两次用温开水冲服，每次5克（约1汤匙），也可装入胶囊吞服。服后效果不错，未等服完，坐骨神经痛就好了。
湖南衡阳 张全德
成都中医药大学副研究员蒲昭和点评：坐骨神经神于中医“腰股痛”、“筋痹’等范畴。补益肝肾、通络祛风、除湿止痛是中医治疗本病的常用方法。
方中续断能补肝肾、续筋骨、调血脉，善治腰背痛、膝无力；补骨脂补肾助阳；制首乌可固肾养肝、强筋骨；鹿筋为梅花鹿或马鹿四肢的筋，可强筋壮骨、养血通络，治腰臀疼痛、筋骨疲乏等有良效；红花、当归尾合用，能增强通经散淤止痛效果；牛膝活血且能引药下行；川七（洋落葵）既能补肾强腰，还能散淤消肿；穿山甲性走窜，可活血通络、祛风止痛；祁蛇搜风通络，配全虫（全蝎）能起开气血之淤、祛风活络之效，缓解下肢麻木效佳；独活配羌活，具有祛风除湿、散寒止痛作用；威灵仙配木瓜，能增强祛寒散湿、活络止痛效果；海风藤祛风湿、通经络；白芥子祛痰开结、散寒止痛；加川柏片（黄柏）意在疏通下焦湿热，缓风药之燥。诸味合用，具有补肾壮骨、活血止痛、祛风化湿功效。老年坐骨神经痛多表现为正虚邪恋，虚实夹杂，本方攻补兼备，祛邪又顾正。本方治疗坐骨神经痛常有的疼痛、麻木等，可起到较好缓解作用。
提示：坐骨神经痛原因复杂，一般由腰椎间盘突出、腰椎骨质增生等引起居多。治疗时也需要考虑治疗原发病。
治疗冻疮方
1942年我读初中时，一位山东籍的体育老师见我们多位同学走路一瘸一拐的，知道这是脚被冻肿了的表现。他就让我们取夹竹桃叶子20片左右，加入适量清水，大火烧开后用文火熬煮，待水颜色变为深绿、水温降到手能接受的时候，泡洗生冻疮的手脚，耳朵可用毛巾沾水热敷。水凉后可加热反复使用5次。连续使用3天后，开始消肿，痛痒症状就会明显改善，坚持一周就会痊愈。我按这个方法做了三四年，到现在为止，不曾复发。
陕西西安 刘兵
北京同仁堂重庆药店中医馆张武副主任医师点评：冻疮是人体暴露部位对寒冷、潮湿环境的异常反应而引起的局限性、红斑性损害。中医认为，其原因是寒邪侵袭过久、过重，虚寒或表虚营卫不和，体质易受累者多发。
夹竹桃味苦性寒，大毒，归心、肺、肾经。微量使用，配炙甘草用于心肾阳虚，水邪凌心之心悸；配桂枝有活血祛淤、通经止痛之效；配麻黄则可平喘止咳、利尿消肿。现代药理学研究发现，夹竹桃叶含有夹竹桃甙、糖甙等多种物质，花含洋地黄甙、甙元、桃甙等成分。它们具有显著的强心利尿、发汗催吐和镇痛作用，效果与洋地黄相似，属于慢性强心甙类药物。临床报道，将夹竹桃的水煎液试用于各种原因引起的心力衰竭，取得了一些效果。夹竹桃还可用于跌打损伤、淤血肿痛等症。但由于其毒性，在皮肤上可造成麻痹；单一叶子就可令婴儿丧命；体重每千克有0.5毫克即可致命，所以临床应用当慎之又慎。普通人用之更应当心。
对于冻疮的治疗，《伤寒论》有“手足厥寒，脉细欲绝者，当归四逆汤主之”之论。古今不少医家力举当归四逆汤或加吴萸生姜汤防治冻疮，内服外洗并用，三伏阳气当盛时应用尤佳。还有人单用桂枝60克煎水外洗；或三伏天用紫皮独蒜捣泥，暴晒至温热，涂抹好发之处，1小时1次，每日3～5次，连用4～6天；另有人用带须葱白7个、花椒7粒、艾叶8克煎水洗患处，也屡见疗效。
编后：来源于民间的验方、偏方数不胜数，很多人自行应用，有用对了的，也有用错了的。“我来荐方”就是本刊为读者搭建的这样一个沟通交流的平台，并请专家评点指导。由于每个人的体质各不相同，不同的人患上同一种疾病，用药也可能差异很大。因此，我们不主张读者自行用药，最好在医生的指导下对症、安全地应用。
老年人易患高血压、心脏病、脑血栓等慢性病。若再加上打鼾，会使病情雪上加霜。我也受睡觉打鼾困扰多年，以致长期以来总是头脑昏涨、精疲力竭、食欲不振、情绪不稳、身体每况愈下。后来别人告诉我一偏方，方法是取青果、乌梅、山楂各6克，烘干研末，用作咽喉部喷雾；或水煎服。每晚睡前30分钟用药。在家坚持治疗了大半年，现在睡觉安稳了，睡眠时打鼾减轻，由此引起的口干、舌燥等症状也消失了。
四川绵阳 王美秀
北京同仁堂重庆药店中医馆张武副主任医师点评：打鼾大致分为3类，一是因疲劳、饮酒、睡姿不当引起的轻度一次性打鼾；二是鼾声均匀、高低一致的习惯性单纯性打鼾；三是睡眠呼吸暂停综合征。睡眠呼吸暂停综合征是非常危险的一类疾病，由于软腭、舌、悬壅垂等堵塞气道，而致打鼾，呼吸暂停，如气道完全堵塞，则可能危及生命。表现为不规律打鼾，鼾声不均匀，每小时呼吸暂停次数程度不一，严重的可能导致记忆力减退，反应迟钝，甚至中风、心肌梗死等。
我国中医五官科泰斗干祖望教授以痰浊内壅概括本病机理，治疗上一般主张化痰软坚或健脾化痰。常在辨证方中配以鲜石榴、荸荠或海蜇、海带等。本方中青果味甘酸性平，长于利咽化痰；乌梅味酸性平，尤能敛肺生津，有抗菌、抗蛋白过敏之效；山楂味酸甘性微温，消食化积，散淤行滞。本方能敛肺生津，化痰散结利咽，有暗合干教授治法之妙。
除了药物治疗，生活中清淡饮食，远离煎炸厚腻、烟酒，规律作息，不妄作劳，执行健康的生活方式，也是防治本病的至理妙道。
需要提醒大家的是，因打鼾而出现睡眠呼吸暂停程度严重者，需要到有条件的医院检查，尤其要注意心脑血管及神经系统的检测，以免误事。
自制驱寒除湿中药包
冬季，很多人会感觉脖子周围酸胀、发冷、疼痛，我用自制的中药包热敷后，能疏通经络、驱寒除湿，可在按摩前，平时看电视、用电脑时使用，特别适合中老年人。具体方法是：艾叶、石菖蒲、生姜各120克，木瓜、老鹳草、透骨草、伸筋草、羌活、独活各20克，茴香15克，盐10克，混合在一起，装入纱布袋中缝好，用微波炉加热后热敷15～20分钟即可。
辽宁大连 李兵
北京同仁堂重庆药店中医馆张武副主任医师点评：冬季寒邪过重，加上人体内湿与阳虚，寒邪侵袭人体后停滞在关节，导致关节部位酸痛、胀痛。颈项的强急，发冷，疼痛，与伏案劳累、疲劳、受凉、外感风寒等有关。颈椎位于督脉，阳气贯通则健康灵活，否则，可能导致眩晕、头痛、肩颈痹痛、肢体麻木等，甚至影响心脑血管的功能。
中医名著《金匮》有“此病伤于汗出当风，或久伤取冷所致也”的记载，称为痉、湿之病。治当温通为先，再根据内伤外感不同随证治之。
方中艾叶温经散寒止痛；生姜温中解表；石菖蒲辛温开窍，和中辟秽；木瓜舒筋活络，和胃化湿；老鹳草、透骨草、伸筋草都有祛风湿、活络止痛之功；羌活、独活皆能祛风胜湿，解表止痛。诸味合用，有温通阳气、表里同治的功效。
以往，类似驱寒除湿方也有配以威灵仙、淫羊藿各30克等加强温通效能，并且加葱白10根。如属外感风湿，可用九味羌活丸或金匮麻杏苡甘汤（麻黄6克、杏仁10克、苡仁20克、甘草10克）水煎服，以得汗身体感到舒展轻松为度。
除了受寒、长期伏案，骨质增生引起的颈椎疼痛也很常见。这种情况下，用活血化瘀的中药包则更有效：将吴茱萸、鸡血藤各120克，姜黄、葱头、桑枝、夏枯草、三棱、莪术、元胡、五加皮各20克混合在一起，装入纱袋中缝好，微波炉加热后热敷15～20分钟即可。
需要提醒大家的是，如伴有眩晕、血压突然增高、全身不适，应立即就医，不可掉以轻心。
坐骨神经痛效方
我退休多年，有坐骨神经痛的毛病，每走上100米，或稍久站就臀部酸痛难忍。一朋友告诉我一个药方，说绝对有效，但服药时须忌酒。我到药店买了1剂（当归尾、全虫、威灵仙、海风藤、制首乌、穿山甲、木瓜、白芥子各31克，鹿筋、祁蛇、川柏片各15克，补骨脂25克，川七、牛膝各61克，续断、地龙、红花各10克，羌活、独活各62克）。由药店粉碎后，于每天上下午两次用温开水冲服，每次5克（约1汤匙），也可装入胶囊吞服。服后效果不错，未等服完，坐骨神经痛就好了。
湖南衡阳 张全德
成都中医药大学副研究员蒲昭和点评：坐骨神经神于中医“腰股痛”、“筋痹’等范畴。补益肝肾、通络祛风、除湿止痛是中医治疗本病的常用方法。
方中续断能补肝肾、续筋骨、调血脉，善治腰背痛、膝无力；补骨脂补肾助阳；制首乌可固肾养肝、强筋骨；鹿筋为梅花鹿或马鹿四肢的筋，可强筋壮骨、养血通络，治腰臀疼痛、筋骨疲乏等有良效；红花、当归尾合用，能增强通经散淤止痛效果；牛膝活血且能引药下行；川七（洋落葵）既能补肾强腰，还能散淤消肿；穿山甲性走窜，可活血通络、祛风止痛；祁蛇搜风通络，配全虫（全蝎）能起开气血之淤、祛风活络之效，缓解下肢麻木效佳；独活配羌活，具有祛风除湿、散寒止痛作用；威灵仙配木瓜，能增强祛寒散湿、活络止痛效果；海风藤祛风湿、通经络；白芥子祛痰开结、散寒止痛；加川柏片（黄柏）意在疏通下焦湿热，缓风药之燥。诸味合用，具有补肾壮骨、活血止痛、祛风化湿功效。老年坐骨神经痛多表现为正虚邪恋，虚实夹杂，本方攻补兼备，祛邪又顾正。本方治疗坐骨神经痛常有的疼痛、麻木等，可起到较好缓解作用。
提示：坐骨神经痛原因复杂，一般由腰椎间盘突出、腰椎骨质增生等引起居多。治疗时也需要考虑治疗原发病。
治疗冻疮方
1942年我读初中时，一位山东籍的体育老师见我们多位同学走路一瘸一拐的，知道这是脚被冻肿了的表现。他就让我们取夹竹桃叶子20片左右，加入适量清水，大火烧开后用文火熬煮，待水颜色变为深绿、水温降到手能接受的时候，泡洗生冻疮的手脚，耳朵可用毛巾沾水热敷。水凉后可加热反复使用5次。连续使用3天后，开始消肿，痛痒症状就会明显改善，坚持一周就会痊愈。我按这个方法做了三四年，到现在为止，不曾复发。
陕西西安 刘兵
北京同仁堂重庆药店中医馆张武副主任医师点评：冻疮是人体暴露部位对寒冷、潮湿环境的异常反应而引起的局限性、红斑性损害。中医认为，其原因是寒邪侵袭过久、过重，虚寒或表虚营卫不和，体质易受累者多发。
夹竹桃味苦性寒，大毒，归心、肺、肾经。微量使用，配炙甘草用于心肾阳虚，水邪凌心之心悸；配桂枝有活血祛淤、通经止痛之效；配麻黄则可平喘止咳、利尿消肿。现代药理学研究发现，夹竹桃叶含有夹竹桃甙、糖甙等多种物质，花含洋地黄甙、甙元、桃甙等成分。它们具有显著的强心利尿、发汗催吐和镇痛作用，效果与洋地黄相似，属于慢性强心甙类药物。临床报道，将夹竹桃的水煎液试用于各种原因引起的心力衰竭，取得了一些效果。夹竹桃还可用于跌打损伤、淤血肿痛等症。但由于其毒性，在皮肤上可造成麻痹；单一叶子就可令婴儿丧命；体重每千克有0.5毫克即可致命，所以临床应用当慎之又慎。普通人用之更应当心。
对于冻疮的治疗，《伤寒论》有“手足厥寒，脉细欲绝者，当归四逆汤主之”之论。古今不少医家力举当归四逆汤或加吴萸生姜汤防治冻疮，内服外洗并用，三伏阳气当盛时应用尤佳。还有人单用桂枝60克煎水外洗；或三伏天用紫皮独蒜捣泥，暴晒至温热，涂抹好发之处，1小时1次，每日3～5次，连用4～6天；另有人用带须葱白7个、花椒7粒、艾叶8克煎水洗患处，也屡见疗效。
编后：来源于民间的验方、偏方数不胜数，很多人自行应用，有用对了的，也有用错了的。“我来荐方”就是本刊为读者搭建的这样一个沟通交流的平台，并请专家评点指导。由于每个人的体质各不相同，不同的人患上同一种疾病，用药也可能差异很大。因此，我们不主张读者自行用药，最好在医生的指导下对症、安全地应用。