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摘要 短跑运动员选材和训练是学校体育工作的重要组成部分,与体育课共同构成学校体育的主体,以实现学校体育的目标。通过生理学、解剖学、遗传学和心理学几项指标的分析来探索中学短跑运动员的科学规划,为发展和培养一批具有良好身体素质的短跑运动后备人才,实现我国短跑运动人才战略的长远规划提供基本的组织保障。
关键词 中学;短跑运动员;阳光体育运动
1 问题的提出
2006年,为全面贯彻党的教育方针,认真落实“健康第一”的指导思想,在全国亿万学生中掀起体育锻炼的热潮,教育部、国家体育总局、共青团中央下发《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定》。现在,“阳光体育运动”这一具有时代意义的术语频频出现在媒体报端,以阳光体育运动为起点的新时期中国学校体育事业,也成为学校体育事业发展的重要里程碑。
中学体育教师要培养出好的青少年短跑运动员,就要在掌握科学训练方法的同时,重视青少年运动员的选材,抓住青少年身体各个方面的特点,结合田径专项的需要进行训练,这样才能适应现在短跑运动的发展新形势,更好地为上级输送短跑运动人才。
2 中学短跑运动队组建的意义
中学短跑运动队由一些具有短跑项目特长的学生组成,并在专职教师的指导下,利用课余时间进行专项运动基本技术训练的运动队,是中学体育教学中不可忽视的重要组成部分,它在活跃校园文体生活、推动学校体育运动蓬勃开展中起着积极作用;同时还担负着学校对外体育交流,扩大和提高学校知名度的重任。因此,抓好中学短跑运动队的建设,具有十分重要的意义。
3 科学合理的短跑运动员选材
科学选材即充分应用各种科学手段和方法,通过各种渠道和途径把具有天赋的优秀苗子筛选出来,进行科学训练以达到缩短训练周期,提高成材率,最终取得高水平的运动成绩。中学短跑运动员的选材是根据运动项目的特点和要求,以科学的方法进行预测和某些指标的测试,选出适合这一项目所需要的后备人才。无论什么运动项目,成功的选材意味着运动训练成功的一半,可见选材在运动训练中的重要地位。短跑项目的科学选材与其他项目的选材一样,是有科学依据的,它涉及生理学、解剖学、遗传学、心理学等多学科。
3.1 生理学因素
中学生从生理上看,正在生长发育的高峰期,骨化过程尚未完成,骨骼中胶质较多,钙质较少,因而骨骼的弹性比较大,大肌肉群的发育优于小肌肉群的发展;心脏容积较小,新陈代谢快,血液循环量较大,脉搏频率高;大脑皮层兴奋和抑制过程不均衡,兴奋过程占优势。
短跑运动员要选那些安静时心率低,极限负荷上升得高,运动后恢复快的人。短跑运动员的糖酵解能力、抗乳酸能力和耐乳酸能力较强。因此,在中学阶段的选材工作中,要重视项目发展趋势,并在选材中得到体现。笔者认为在机能方面要重视无氧做功能力和激素水平的测试,并增加在选材中比率。
无氧做功能力主要反映体内在无氧代谢状态下的做功能力。无氧代谢包括两个系统:1)ATP-CP系统,该系统主要提供6～8秒以内高强度运动中的能量供给,运动训练中短时间的爆发力大小主要依靠ATP-CP的贮存多少来确定;2)无氧糖酵解系统,主要提供2分钟左右高强度运动中的能量供给,间接反应出机体对氧的利用能力。
激素水平的了解要包括两个方面,即现有水平和抗练水平。一名优秀运动员激素的基础水平高,同时经过长时间大负荷训练后,激素水平仍能保持相对高的状态。
3.2 解剖学因素
中学短跑运动员选材的解剖学因素主要从身体形态、躯干、上肢、肩宽、骨盆等几个方面来阐述。从短跑项目的发展趋势看,躯干占身体的比例较小,腿长且大小腿比例越小越好,这样有利于提高蹬摆速度。除了以上这些外,课余短跑运动队的组建还应考虑运动员的克特莱指数、胸围、下肢、小腿长、足关节(踝关节、趾关节、足弓)等解剖学因素。
3.3 遗传学因素
同运动能力有关的身体形态、身体素质、生理机能以及心理和智力特征都是可以遗传的,人的运动天赋很大程度上取决于遗传。短跑运动员的选材也应在遗传因素中考虑遗传度、皮纹和遗传疾病3个方面的因素。因为人体形态遗传度在77%～92%之间,神经系统功能(强度、灵活、均衡性)遗传度在90%,运动功能遗传度的50%以上在子女中表现出来,其中运动能力的遗传度在90%,绝对力量为35%,相对力量为64%,柔韧为70%。因此,在中学短跑运动员的选材中应考虑其父母因素,对个性特征及疾病进行了解。
3.4 心理学因素
短跑运动是一项对抗性强的体育项目,所以除了要有好的身体素质、技术外,还要有顽强的意志品质、快速的反应速度、稳定的情绪等心理因素做保障才能克制对手,所以在中学短跑运动员选材时,心理测试是不可缺少的。有关专家对若干短跑运动员的测试结果证明,短跑运动要求运动员反应快、准确,思维敏捷,具有强而稳定的心理能力。所以在心理选材时,应选择典型多血质或胆汁粘液多血质混合型的人员,抑郁质类型的人是最不宜搞短跑运动的。目前,在高水平比赛中,参赛运动员之间在身体素质和技术水平方面差距甚小,比赛中常常出现以弱胜强的实例,表明竞赛的胜负往往取决于谁更具备良好的心理状态。
要培养出一名超一流短跑选手,并保持较长时间的高水平运动生涯,除了以上几个方面的条件外,还必须有较高的智商和良好的心理素质。运动员进入高层次训练后,主要是对应变能力进行训练,心理素质好、智商高者胜率则大。因此,中学短跑运动员的选材作为最基础的选材阶段要重视这方面的测试。同时,还要考虑学生的意志品质、气质和心理状态三项指标。
4 结论
中学阶段的短跑运动员选材要重视项目发展趋势,在机能方面要重视无氧做功能力和激素水平的测试,并增加在选材中的比率;解剖学方面要求躯干占身体的比例较小,腿长且大小腿比例越小越好;在遗传因素中应考虑遗传度、皮纹和遗传疾病3个方面;在心理选材时,应选择典型多血质或胆汁粘液多血质混合型的学生,要心理素质好、智商高,还要考虑学生的意志品质、气质和心理状态三项指标。■
参考文献
[1]杨敏.短跑运动员选材的研究现状与分析[J].广州体育学院学报,2002(3)
[2]陈楠.短跑运动员选材方法研究[J].考试周刊,2008(37)
(作者单位:山东省微山县第三中学)
关键词 中学;短跑运动员;阳光体育运动
1 问题的提出
2006年,为全面贯彻党的教育方针,认真落实“健康第一”的指导思想,在全国亿万学生中掀起体育锻炼的热潮,教育部、国家体育总局、共青团中央下发《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定》。现在,“阳光体育运动”这一具有时代意义的术语频频出现在媒体报端,以阳光体育运动为起点的新时期中国学校体育事业,也成为学校体育事业发展的重要里程碑。
中学体育教师要培养出好的青少年短跑运动员,就要在掌握科学训练方法的同时,重视青少年运动员的选材,抓住青少年身体各个方面的特点,结合田径专项的需要进行训练,这样才能适应现在短跑运动的发展新形势,更好地为上级输送短跑运动人才。
2 中学短跑运动队组建的意义
中学短跑运动队由一些具有短跑项目特长的学生组成,并在专职教师的指导下,利用课余时间进行专项运动基本技术训练的运动队,是中学体育教学中不可忽视的重要组成部分,它在活跃校园文体生活、推动学校体育运动蓬勃开展中起着积极作用;同时还担负着学校对外体育交流,扩大和提高学校知名度的重任。因此,抓好中学短跑运动队的建设,具有十分重要的意义。
3 科学合理的短跑运动员选材
科学选材即充分应用各种科学手段和方法,通过各种渠道和途径把具有天赋的优秀苗子筛选出来,进行科学训练以达到缩短训练周期,提高成材率,最终取得高水平的运动成绩。中学短跑运动员的选材是根据运动项目的特点和要求,以科学的方法进行预测和某些指标的测试,选出适合这一项目所需要的后备人才。无论什么运动项目,成功的选材意味着运动训练成功的一半,可见选材在运动训练中的重要地位。短跑项目的科学选材与其他项目的选材一样,是有科学依据的,它涉及生理学、解剖学、遗传学、心理学等多学科。
3.1 生理学因素
中学生从生理上看,正在生长发育的高峰期,骨化过程尚未完成,骨骼中胶质较多,钙质较少,因而骨骼的弹性比较大,大肌肉群的发育优于小肌肉群的发展;心脏容积较小,新陈代谢快,血液循环量较大,脉搏频率高;大脑皮层兴奋和抑制过程不均衡,兴奋过程占优势。
短跑运动员要选那些安静时心率低,极限负荷上升得高,运动后恢复快的人。短跑运动员的糖酵解能力、抗乳酸能力和耐乳酸能力较强。因此,在中学阶段的选材工作中,要重视项目发展趋势,并在选材中得到体现。笔者认为在机能方面要重视无氧做功能力和激素水平的测试,并增加在选材中比率。
无氧做功能力主要反映体内在无氧代谢状态下的做功能力。无氧代谢包括两个系统:1)ATP-CP系统,该系统主要提供6～8秒以内高强度运动中的能量供给,运动训练中短时间的爆发力大小主要依靠ATP-CP的贮存多少来确定;2)无氧糖酵解系统,主要提供2分钟左右高强度运动中的能量供给,间接反应出机体对氧的利用能力。
激素水平的了解要包括两个方面,即现有水平和抗练水平。一名优秀运动员激素的基础水平高,同时经过长时间大负荷训练后,激素水平仍能保持相对高的状态。
3.2 解剖学因素
中学短跑运动员选材的解剖学因素主要从身体形态、躯干、上肢、肩宽、骨盆等几个方面来阐述。从短跑项目的发展趋势看,躯干占身体的比例较小,腿长且大小腿比例越小越好,这样有利于提高蹬摆速度。除了以上这些外,课余短跑运动队的组建还应考虑运动员的克特莱指数、胸围、下肢、小腿长、足关节(踝关节、趾关节、足弓)等解剖学因素。
3.3 遗传学因素
同运动能力有关的身体形态、身体素质、生理机能以及心理和智力特征都是可以遗传的,人的运动天赋很大程度上取决于遗传。短跑运动员的选材也应在遗传因素中考虑遗传度、皮纹和遗传疾病3个方面的因素。因为人体形态遗传度在77%～92%之间,神经系统功能(强度、灵活、均衡性)遗传度在90%,运动功能遗传度的50%以上在子女中表现出来,其中运动能力的遗传度在90%,绝对力量为35%,相对力量为64%,柔韧为70%。因此,在中学短跑运动员的选材中应考虑其父母因素,对个性特征及疾病进行了解。
3.4 心理学因素
短跑运动是一项对抗性强的体育项目,所以除了要有好的身体素质、技术外,还要有顽强的意志品质、快速的反应速度、稳定的情绪等心理因素做保障才能克制对手,所以在中学短跑运动员选材时,心理测试是不可缺少的。有关专家对若干短跑运动员的测试结果证明,短跑运动要求运动员反应快、准确,思维敏捷,具有强而稳定的心理能力。所以在心理选材时,应选择典型多血质或胆汁粘液多血质混合型的人员,抑郁质类型的人是最不宜搞短跑运动的。目前,在高水平比赛中,参赛运动员之间在身体素质和技术水平方面差距甚小,比赛中常常出现以弱胜强的实例,表明竞赛的胜负往往取决于谁更具备良好的心理状态。
要培养出一名超一流短跑选手,并保持较长时间的高水平运动生涯,除了以上几个方面的条件外,还必须有较高的智商和良好的心理素质。运动员进入高层次训练后,主要是对应变能力进行训练,心理素质好、智商高者胜率则大。因此,中学短跑运动员的选材作为最基础的选材阶段要重视这方面的测试。同时,还要考虑学生的意志品质、气质和心理状态三项指标。
4 结论
中学阶段的短跑运动员选材要重视项目发展趋势,在机能方面要重视无氧做功能力和激素水平的测试,并增加在选材中的比率;解剖学方面要求躯干占身体的比例较小,腿长且大小腿比例越小越好;在遗传因素中应考虑遗传度、皮纹和遗传疾病3个方面;在心理选材时,应选择典型多血质或胆汁粘液多血质混合型的学生,要心理素质好、智商高,还要考虑学生的意志品质、气质和心理状态三项指标。■
参考文献
[1]杨敏.短跑运动员选材的研究现状与分析[J].广州体育学院学报,2002(3)
[2]陈楠.短跑运动员选材方法研究[J].考试周刊,2008(37)
(作者单位:山东省微山县第三中学)