多年来，我一直被慢性鼻炎折磨着。每当季节交替，特别是冬季，我的鼻炎就频繁发作。感冒后，更是没完没了。流鼻涕，先是清鼻涕，然后是黏鼻涕，经常擤得鼻子红红的，甚至鼻子下面皮肤都被揪烂了。不仅如此，鼻炎发作时，头昏脑胀，鼻子完全无法呼吸，说话瓮声瓮气，表达清楚都困难，更尴尬的是，有时候，鼻炎还会引起口臭，真是不堪其扰。为了治好鼻炎，我很多次上医院，抱上一大堆中西药回家，吃了过后，先还能好一阵，但很快就复发，然后就是吃抗生素也没用了。很多时候，我绝望地想，我是不是就要死在这鼻炎上啊。因为鼻炎发展到鼻咽癌，是完全有可能的啊。也有医生提议做手术，不过明确告知，手术后复发的几率也很高，我无语了。
　　一次，也是因为鼻炎进医院后，一位医生给我开了一支洗鼻器。她说，你回家试试吧，坚持每天用温盐水洗鼻腔，再加上莲花座式呼吸运动训练，或许能根治你的鼻炎。呼吸训练可以从瑜珈书上学，温盐水可以自己兑，成本低，也好操作，试试不会有坏处的。
　　回到家，我按照医生的吩咐一查资料，还真有盐水洗鼻和呼吸训练治鼻炎一说。盐水洗鼻是通过盐水的消炎杀菌作用，清除鼻腔内部，甚至是鼻窦内聚集的大量过敏源和细菌、病毒和脓涕，给鼻腔一个干净清爽的环境，恢复鼻纤毛的功能，加快恢复健康状况。
　　原来洗鼻法来源于古老瑜珈和道家洗鼻功。由清水洗鼻发展到盐水洗鼻，盐水洗鼻安全无副作用，操作方便，不会对鼻子有任何危害。现代盐水洗鼻方法创始发明人美国葛罗森教授历经长达5年的临床研究证明，盐水洗鼻对于过敏性鼻炎、鼻窦炎和慢性鼻炎的治疗效果非常好，并能有效防止复发。其最显著的作用是清除鼻腔内的分泌物、致病菌及其他有害物质，消除引起炎症的根源，使鼻子保持干净、湿润的正常生理状态。消除鼻塞，恢复嗅觉，使鼻腔畅通，改善生活质量；避免长期使用鼻炎类药物所造成的对身体的危害，节省治疗费用；有利于改善睡眠，舒缓情绪，保持大脑活力。
　　除了洗鼻，医生告诉我的另一个办法就是呼吸训练。呼吸本来就是人时时刻刻都在进行的一种生理活动，竟然也要进行训练，我觉得不可思议，但是，也是一查资料才知道，关于呼吸养身的学问非常深。把呼吸当作一种锻炼身体的运动，并且有意识地将这种运动加强，能起到强身健体、驱除病魔的效果。
　　当天晚上我就着手配制洗鼻水，在1000毫升温开水中添加9克的食用高级非碘盐。水温就以我感觉舒服为准。然后开始洗鼻，最初因为不熟练，有呛的感觉，盐水从咽部流进喉咙也觉得有些恶心，但几分钟过去后，就好多了，一股暖流从鼻子一侧流向另一侧，很舒服。这样我每天早上起床后和晚上睡觉前，进行两次洗鼻。洗完鼻，开始坐在床上进行呼吸训练。
　　按照瑜珈书的介绍，莲花座式呼吸运动的动作要领是：端坐在床上，左右脚掌相抵；双手手掌朝上放在膝盖上，拇指与食指捏成圆形，其余手指伸直；挺直脊柱、肩膀；两排牙齿咬紧，舌抵上腭；排除杂念，徐徐吸气五秒钟，然后缓缓呼气五秒钟，再吸气、呼气，如此周而复始。刚开始练习呼吸运动的时候，身体有点发热，鼻子不由自主地流鼻涕。我未雨绸缪，在床边放了一盒纸巾，这样，我一边擤鼻涕，一边练习呼吸运动。
　　这样做下来，第一天晚上，竟然睡了个安稳觉，鼻子没有堵，也没张嘴呼吸，所以我的鼾声也没有“扰邻”。早上起来，我也先清洗鼻腔，然后开始20分钟的呼吸训练。第一天呼吸训练时擤的鼻涕较多，第二天减少了一点。第三天又减少了一点。这样每天都减一点，半个月后，我的鼻子彻底清爽了，不流鼻涕，不堵也不胀，口臭也消失了。没有了鼻炎的打搅，感觉身体都轻了许多。
　　此后，我就一直把这两项活动坚持了下来，因为洗鼻和呼吸训练，既是治疗，也是养身，就是没有病，天天坚持做也是有益无害的。
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